Weight Loss Coaching – Performance Testing – Stress Management – Mindfulness Coach – Running Coach
You would have realized the importance of sleep, if you've ever had a bad night's rest. You may feel unfocused, weak, in a bad mood and with huge cravings for sugar and salty snacks. But, still we underestimate the tremendous effects of sleep & disregard the 100's of processes in our physiology that require that restorative 'shut-eye'.
Patience is not always our greatest strength; we want to see results immediately. But what if the desired results are missing or even worse, you gain weight instead of slimming down?
If you make the effort to lose weight, it’s smart to choose the most effective way. Nobody wants to invest incredible amounts of effort for just a mediocre effect.
Sportler sind Meister positiver Gewohnheiten, aber auch sie haben einmal klein angefangen.
Manchmal sehe ich Athleten, kurz vor dem Training einen Schokoriegel essen. Wenn ich sie darauf anspreche, dass dies für einen Leistungseinbruch sorgen kann, sind sie häufig verblüfft. Oftmals denken sie lediglich daran, vor dem Training viele Kalorien zu konsumieren, um gut mit Energie versorgt zu sein.
Wir kennen sie alle, die beneidenswerten Gazellen, die scheinbar essen können, was sie möchten, ohne zuzunehmen. Häufiger als es uns lieb ist gehören wir zur anderen Gruppe, zu denen, die das Stück Sahnetorte nur anschauen müssen, um davon zuzunehmen. Handelt es sich dabei um einen Mythos, oder gibt es tatsächlich gute und schlechte Futterverwerter?
Young kids can benefit greatly from new challenges regarding perception, movement and play. Especially during early childhood development kids need new fun impressions in daily life and play, not just on a smart phone device.
