8 clevere Tricks für figurbewusstes Essen am Buffet.

Stell dir vor, du bist zu einer Feier eingeladen. Das Buffet ist opulent mit allen Leckereien, die du dir vorstellen kannst: üppigem Salat, Pasta, Aufläufen, Fisch, Braten, Gemüse und unzählige Variationen von Desserts.

Challenge: “No Sweet November”

English: We don't want to suffer alone, so we challenge you to join "no sweet november". What does it mean to be part of the challenge? From November 6th to December 2nd you stay away of: Sweets: sugar, chocolate, cake, bisquits, ice cream, honey, nutella, kaya, sweet treats, sweet buns, cup cakes and so on … Continue reading Challenge: “No Sweet November”

3 Gründe, warum du beim Essen die Kontrolle verlierst.

Im Alltag erleben wir immer wieder Situationen in denen wir unsere Vorsätze, doch endlich „gesund“ oder weniger zu essen, spontan über Bord werfen. Im Nachhinein wundern wir uns manchmal und fragen uns, wie es dazu kommen konnte, dass wir so die „Kontrolle“ verloren haben und die ganze Packung Pralinen innerhalb von 10 Minuten geleert haben. Wir können nicht einmal sagen, ob der Geschmack der Pralinen wirklich gut gewesen ist.

Warum wir uns immer wieder zum Essen verführen lassen.

Warum isst du? Natürlich weil du Hunger hast, oder etwa nicht? Was ist mit Situationen wie den Pralinen im Büro, dem Snack auf dem Weg nach Hause, den Chips vor dem Fernseher, dem Popcorn im Kino oder der Bratwurst auf dem Volksfest?

How your concept of time influences your success as an athlete.

Everybody has a certain way to think about time. We prioritize experiences and events in the past, present or future. Our “concept of time” influences the way on how we act and even how successful we are in certain parts of our lives, for instance developing further as a professional athlete.

5 little known reasons why you gained weight.

“Help, I have to lose 3 kg”. How often do we hear this from friends or even say it to ourselves. Most people are not aware that the goal “weight loss” leads to completely wrong assumptions and actions.

Endlich schneller laufen – so geht’s. (Teil 2)

Schneller Laufen zu lernen ist keine Zauberei. In der Laufberatung mit Maria ging ich die wichtigsten Aspekte durch, die man/frau wissen sollte, um auch wirklich schneller zu werden.