Mikrobiom – wie es uns hilft gesund und schlank zu bleiben

Mikrobiom-Bakterien

DAS MIKROBIOM - WIE ES UNS HILFT, GESUND UND SCHLANK ZU BLEIBEN

Freiheit in der Reaktion – wir haben eine Wahl.

Provozierte-Reaktionen

PROVOZIERTE REAKTIONEN - Haben wir eine Wahl? Wir kenne sie alle, diese Menschen oder Situationen, die uns innerhalb von Sekunden zu einer Reaktion provozieren können, die gar nicht zu uns passt. Was passiert in diesen Situationen wirklich?

3 Toxine im Alltag, die du vermeiden kannst

Toxine vermeiden

Viele Dinge des täglichen Bedarfs enthalten Stoffe, die toxisch auf unser System wirken können und eine weitere Belastung addieren. Wie wir sie vermeiden können, darum soll es heute gehen.

Die richtige Sättigung entscheidet über dein Gewicht.

Sättigung ud Abnehmen

DIE RICHTIGE SÄTTIGUNG ENTSCHEIDET ÜBER DEIN GEWICHT

Hunger und Sättigung werden leider häufig  und zu Unrecht ignoriert. Diese körperlichen Signale sind so zentral für unsere Gesundheit und eine gesundes Körpergewicht, dass wir sie nicht ignorieren sollten.

Kalorien zählen – hilfreich oder irreführend?

Kalorien zählen - hilfreich oder irreführend?

Kalorien zählen ist weit verbreitet. Viele - vor allem Frauen - zählen seit Jahren oder Jahrzehnten die Kalorien von allem, was sie essen oder trinken. Bei manchen Menschen scheint es zu helfen, dass sie einige Kilos abnehmen, bei anderen klappt es gar nicht. Was sind die Vorteile und Nachteile davon, Kalorien zu zählen und was hat es mit der Anfrage einer Zeitschrift als Ernährungsexpertin an mich auf sich.

5 Fakten über ZUCKER, die du kennen solltest.

5 Fakten über Zucker, die du kennen solltest

Zucker erscheint immer mehr auf dem Radar von Menschen, die gesundheitsbewusst leben möchten. Heute wirst du 5 Dinge über Zucker lernen, die das Thema für dich in einem neuen Licht erscheinen lassen.

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.

Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen keine Lösung sein.

Wie oft ist Hunger der Hauptgrund, um zu essen? Oft ist es uns nicht einmal bewusst, wie viele verschiedene Aspekte unsere Entscheidung, etwas zu essen, beeinflussen. Uns fehlt die Aufmerksamkeit für diese Trigger.

If HUNGER is not the Problem, FOOD is not the solution.

If Hunger is not the problem, food is not a solution.

How often, hunger is the main reason for you to eat? Often we are not even aware of how many different aspects influence our decision to eat. What we are sometimes missing is the awareness of these triggers.

Omega-3 Fette: Fehlinformationen und tatsächlicher Nutzen

Omega-3 Fette: Missinformationen und tatsächlicher Nutzen.

Omega-3 Fette sind wichtig für unsere Gesundheit, das haben wir inzwischen schon recht oft gehört. Dennoch gibt es auf diesem Gebiet einige Missinformationen, die zu Verwirrung führen können.

Leinsamen – warum du sie jeden Tag essen solltest.

Leinsamen scheinen eine Wunderwaffe gegen zahlreiche Beschwerden zu sein.

Leinsamen kommen so unscheinbar daher, die kleinen Kerne mit einer glänzenden dunklen und harten Schale. Gegen gehypte "Superfoods" wie Acerola-Kirschen, Cranberries oder Chia Samen wirken sie fast ein wenig langweilig. Doch der Schein trügt.

Heterozyklische Amine – Krebsrisiko beim Grillen

Das Bräunen von Fleisch erhöht das Krebsrisiko.

Sommerzeit ist die Zeit, um den Grill im Garten oder auf der Terasse zu nutzen. Doch da ist eine Wolke am blauen Sommerhimmel, die einen Schatten auf diese Idylle wirft. Sie nennt sich "Heterozyklische Amine"!

Diese 8 Lebensmittel solltest du jeden Tag essen!

Diese 8 Lebensmittel solltest du jeden Tag essen.

Welche 8 Lebensmittel gehören tatsächlich zu einer Ernährung dazu, die uns fitter, gesünder und schlanker macht? Der folgende Artikel soll dir die Basis für eine optimale Ernährung liefern, die unsere Gesundheit optimal fördert.

Die 4 gesunden Gewohnheiten, die dich jünger machen.

4 gesunde Gewohnheiten, die dich jünger machen.

Wir alle möchten gesund bleiben und unser Leben genießen. Dass wir dafür ein gewisses Maß an gesunden Gewohnheiten etablieren müssen, ist sicherlich nicht überraschend. Aber die Möglichkeiten sind schier überwältigend. Jede Zeitschrift und jede Internetseite empfiehlt etwas anderes. Was, wenn wir es ganz einfach machen? Mit den gesunden Gewohnheiten, die ich heute vorstelle, könnt ihr euer biologisches Alter schon um eine zweistellige Zahl "verjüngen".

Brokkoli & Co. – das Wundergemüse für unsere Gesundheit

Unsere Eltern hatten doch recht, wir sollten unser Gemüse essen. Ganz besonders Brokkoli und dessen "Verwandten". Die Liste der gesundheitlichen Effekte dieses „Wundergemüses“ ist immens und erscheint fast unglaubwürdig.

Warum „Kalorien sparen“ NICHT beim Abnehmen hilft.

Warum Kalorien Sparen nicht hilft.

Wenn du abnehmen möchtest, musst du Kalorien sparen. Ganz einfach. Weniger Kalorien aufnehmen, mehr Kalorien verbrauchen. Das klingt logisch, hat aber noch nie funktioniert.