Gesünder essen: Strategien, die für JEDEN passen.

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Gesünder essen ist sehr häufig ein Ziel, das wir uns setzen. Das klingt eindeutig und simpel. Aber gleich danach beginnt die große Verwirrung. Welche Veränderungen sind wichtig, welche sinnvoll und welche kann ich mir eigentlich sparen, weil sie nichts bringen?

Süßstoff oder Zucker, was ist besser?

Süßstoff oder Zucker - was ist besser für mich?

Süßstoff ist in aller Munde, sprichwörtlich! So viele Produkte und Getränke sind mit der kalorienfreien Süße versetzt und scheinen den Traum wahr zu machen, Süßes ohne Reue genießen zu können. Aber das ist nur ein Teil der Geschichte.

Wie bleibt mein GEHIRN gesund?

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Solange unser Gehirn gut funktioniert, machen wir uns selten Gedanken darum, wie wir es gesund erhalten können, zu Unrecht. Denn ernsthafte Probleme mit den Funktionen unserer Schaltzentrale zeigen sich oftmals bereits Jahrzehnte, bevor wir ernsthaft an Demenz oder Alzheimer erkranken.

Offizielle Ernährungsempfehlung für ZUCKER. Ist das gesund?

Ernährungsempfehlung-Zuckerkonsum

Über einen aktuellen Bericht in der "WELT" wurde ich auf offizielle Ernährungsempfehlung im Hinblick auf unseren Zuckerkonsum aufmerksam. Diese Empfehlung versetzte mich - sagen wir mal - in Erstaunen. Was es damit auf sich hat und ob diese Empfehlung tatsächlich unsere beste Gesundheit im Blick hat, darum soll es heute gehen.

Mehr Gesundheit: die 10 besten Strategien

Gesundheit-Tipps-Toxine-Bewegung-Wohlbefinden-Stress

MEHR GESUNDHEIT: DIE 10 BESTEN STRATEGIEN Gesund zu sein und das Leben zu genießen, klingt verlockend und vielleicht unerreichbar. Viele kleine Strategien können einen immensen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Die 10 besten Strategien möchte ich heute vorstellen!

STRESS – normal oder gefährlich?

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Dramatisieren wir unser Stresslevel einfach nur oder gibt es tatsächlich Anzeichen an denen wir erkennen können, dass wir unseren Stress reduzieren sollten?

Unerwünschte Gewichtszunahme – 5 weitere Gründe.

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Eine "unerwünschte Gewichtszunahme" schieben wir gern auf "zu viele Kalorien". Diese sind aber viel seltener als wir glauben, die Ursache dafür, dass unsere Waage erbarmungslos immer mehr Gewicht anzeigt.

3 Abnehmratschläge, die FALSCH sind!

Abnehmeratschläge, die falsch sind

3 ABNEHMRATSCHLÄGE, DIE FALSCH SIND! Abnehmratschläge können wirkungslos, falsch oder sogar schädlich sein. Genau aus diesem Grund möchte ich dir heute 3 Abnehmratschläge vorstellen, die einfach falsch sind und zeigen, wie du es besser machen kannst.

5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.

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Oftmals stellen wir völlig entsetzt fest, dass wir in kurzer Zeit mehrere Kilogramm zugenommen haben. Wir fühlen uns machtlos und ausgeliefert. Dabei führt uns unserer Fixierung auf das Gewicht oftmals völlig auf die falsche Fährte. Welche Gründe dafür verantwortlich sein können, warum du plötzlich zugenommen hast, darum soll es heute gehen.

Zuckeralternativen: Wie kann ich mit gutem Gewissen süßen?

Zuckeralternativen-Süßstoff-Zuckeralkohol-Stevia

ZUCKERALTERNATIVEN - WIE KANN ICH MIT GUTEM GEWISSEN SÜSSEN? Als eines der ersten Themen, wenn jemand besser essen möchte, taucht die Frage nach Zuckeralternativen auf. Dass Zucker weder gut für die Gesundheit allgemein, noch für Bauchumfang und Gehirngesundheit ist, spricht sich langsam herum..

Deine Eichhörnchenstrategie #10: Bewegung – mit PDF Download (letzter Teil)

Eichhörnchenstrategie-10-Bewegung-Gesundheit

DEINE EICHHÖRNCHENSTRATEGIE #10: BEWEGUNG Im 10. und finalen Teil der Eichhörnchenstrategie geht es um das Thema Bewegung. Gemeinsam mit allen vorigen Teilen soll diese Serie dir den Einstieg in das Thema Gesundheit super simpel gestalten!

Warum sollte GLUTEN plötzlich ein Problem sein?

Gluten-Problem-DrSchauenberg

WARUM SOLL GLUTEN PLÖTZLICH EIN PROBLEM SEIN? Wenn es um das Thema GLUTEN geht, ein Protein in vielen Getreiden, kommen schnell Emotionen ins Spiel. Warum soll Gluten plötzlich ein Problem sein oder ob es doch nur ein neumodischer "Hype" ist, das weißt du am Ende das Artikels.

Deine Eichhörnchenstrategie für Woche #9: Soziale Beziehungen

SozialeBeziehungen-freunde-Gesundheit-Coaching-DrSchauenberg

Wir sind soziale Lebewesen und brauchen soziale Beziehungen, um gesund zu bleiben, sowohl körperlich als auch seelisch. Gerade aus diesem Grund ist soziale Isolation - aus welchem Grund auch immer - so schmerzhaft für uns.

Gesundheitsspanne – das Schlüsselwort, über das niemand spricht

Gesundheitsspanne-Lebensspanne-DrSchauenberg

Wir alle möchten gern alt werden, doch niemand möchte krank und alt sein. Das Thema Gesundheitsspanne ist hier das Schlüsselwort. Was es damit auf sich hat und wie wir sie erreichen, darum geht es heute.

Über mich / About

Mein Ziel ist es, professionellen Athleten, Freizeitsportlern und Personen, die an Fitness, Mentaltraining und Ernährung interessiert sind zu helfen, damit sie ihr eigenes Potential besser ausschöpfen und ihre Ziele erreichen können.