Hier gibt es die am häufigsten gestellten Fragen (FAQ) zum Coaching für Dich beantwortet.
Was brauchst Du für den Kennenlerntermin oder ein Coaching?
Kennenlerntermin: Du brauchst nichts weiter zum Kennenlerntermin mitzubringen. Findet dieses Kennenlernen online statt (via Zoom, mehr dazu weiter unten), brauchst du einen Laptop, Computer, Ipad oder Mobiltelefon mit Kamera, Kopfhörer, eine Emailadresse und ein bisschen Zeit und Ruhe.
Coaching live oder online: Vor dem ersten Coaching bekommst von mir per Mail einen Fragebogen bezüglich deiner Ernährung oder um Deinen Stress ein bisschen genauer zu erfassen. Dazu gibt es auch ein Ernährungsprotokoll, das Du für 4 Tage vor unserem Termin führst. Am besten 2 Tage in einer für Dich „normalen“ Woche und 2 Tage am Wochenende. Hier ist es nicht das Ziel, ein „optimiertes“ Protokoll zu schreiben, sondern wirklich aufzuschreiben, was Du wann isst und wie viel davon. Das ist manchmal ein bisschen schwer, weil es leichter ist, etwas nicht zu essen, wenn man es aufschreiben muss. Der Hintergrund ist es ja aber herauszufinden, wie deine Ernährung im Moment aussieht. Daraus lassen sich oftmals Muster erkennen, bspw. wie du auf Stress reagierst. Die Strategien passen wir dann gemeinsam an diesen Ausgangspunkt an, damit es für DEIN Leben und Deinen Alltag passt.
Solltest Du aber (weitgehend) aktuelle Befunde oder Laborergebnisse haben (max. ein Jahr alt), dann wäre es schön, wenn Du mir diese vor dem Coachingtermin als Kopie oder per Mail zukommen lässt, gern zusammen mit dem Ernährungsprotokoll oder/und Fragebogen.
Online-Coaching: Zusätzlich zu den vorig genannten Punkten brauchst du natürlich die „technische Ausstattung“ für ein Online-Coaching: Einen Laptop, Computer, Ipad oder Mobiltelefon mit Kamera, Kopfhörer, eine Emailadresse und ein bisschen Zeit und Ruhe.
Muss ich persönlich bestimmte Voraussetzungen erfüllen?
Die wichtigste Voraussetzung ist, dass Du den ernsthaften Wunsch hast, etwas zu ändern und bereit bist, offen und ehrlich mit mir zu sprechen, um die richtigen Strategien für Dich und eine individuelle Situation zu finden
Welche Software benötige ich für das Online-Coaching:
Ich arbeite mit Zoom als Software, dass eine Art von Video-Telefonie ermöglicht, mit noch einigen zusätzlichen Möglichkeiten, die für das Coaching sehr hilfreich sind. Hier kannst Du Dir Zoom als Software kostenlos herunterladen: https://zoom.us/de-de/zoomrooms/software.html.
Wie viele Teilnehmer sind bei einem Coachingtermin dabei?
Ein Coaching ist eine 1:1 Situation, das gilt sowohl für Online-Coaching als auch für das persönliche Coaching im Kensho. Alles, was wir unter vier Augen besprechen, wird absolut vertraulich behandelt.
Wie vereinbaren wir einen Termin?
Du schickst mir eine Email an schauenberg@kensho.de mit ein paar Terminvorschlägen und ich melde mich bei Dir zurück, welcher Termin für mich klappt. Wenn Du aus dem Raum Neukirchen-Vluyn kommst, können wir den Termin auch gern persönlich im Kensho vereinbaren.
Wie „treffen“ wir uns für den Online-Termin oder das Coaching?
Online-Coaching: Ich schicke Dir zur vereinbarten Zeit eine Email mit einem Link, der die Einladung für unseren Zoom-Coaching-Termin enthält. Du klickst einfach auf den Link und dann können wir starten.
Persönliches Coaching: Zur vereinbarten Zeit kommst Du ins Kensho auf der Weserstraße 23 in 47506 Neukirchen-Vluyn. Das liegt im Gewerbegebiet Nord in der Nähe von Taxi Kanther und dem Averdunkshof.
Worauf muss ich vor dem Termin für das Online-Coaching achten?
Bitte probiere die Software vorher einmal aus, damit Du sicherstellst, dass auch der Ton funktioniert. Dazu gibt es unten im Menü ein Mikrofon und eine Kamera, die man separat anklicken kann. Eine Anleitung dazu findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=TGbW38VjWuc
Was mache ich, wenn ich mir unsicher bin, ob Coaching etwas für mich ist?
Buche einen kostenfreien und unverbindlichen Kennenlerntermin, online oder persönlich im Kensho mit mir für 15-20 Minuten. Danach kannst Du völlig frei entscheiden, ob Du das Coaching buchen möchtest. Dieser Termin kann live (im Kensho) oder online per Zoom stattfinden.
Ich kann mir nicht vorstellen, wie ein Coaching ablaufen kann, gibt es dazu Beispiele?
Hier findest du 3 Berichte, die dir einen besseren Einblick in das Coaching geben können.
- Verena – meine Erfahrungen im Coaching (Testemonial)
- Weight Loss Coaching changed my Life.
- Ernährungscoaching. Die besten Strategien, um erfolgreich abzunehmen!
Was passiert nach einem Coachingtermin?
Im Anschluss an unseren 90 Minuten Coachingtermin bekommst Du – in der Regel nach 3-4 Tagen – von mir eine Email mit den wichtigsten vereinbarten Strategien, deinen Coachingbericht. In der Regel integriere ich in diese Mail einige Arbeitsblätter als PDF, die es Dir leichter machen, verschiedene Strategien in den Alltag umzusetzen und das eigene Verhalten zu beobachten, damit sich nicht automatisch wieder die „alten“ Verhaltensweisen einschleichen.
Brauche ich einen weiteren Coachingtermin?
Es ist empfehlenswert, nach dem ersten Termin etwa drei bis vier Wochen allein mit den entwickelten Strategien zu arbeiten und sie in den Alltag zu integrieren. Danach ist es oft sehr hilfreich, alle 4 Wochen zu überprüfen, was bereits gut klappt, auf welche Strategien wir aufbauen können und welche Veränderungen sich für Dich bisher noch nicht gut umsetzen lassen. Vielleicht ist diese Strategie dann einfach für Dich nicht die richtige. Ich habe einige Coachinkunden, die es sehr schätzen, jemandem „Rechenschaft schuldig“ (im positivsten Sinne) zu sein, um einen dauerhaften Ansporn für die gewünschten Veränderungen zu haben. Je nach Bedarf können wir gemeinsam entscheiden, welche Zeitintervalle für Dich am besten passen.
Wenn Dein Ziel gefühlt noch in weiter Ferne liegt, zeigt die Erfahrung, dass regelmäßige Termine Dir helfen, erfolgreich zu sein. Es werden immer mal wieder Schwierigkeiten auftauchen und wir können dann gemeinsam überlegen, wie Du diese bewältigen kannst, damit Du nicht „vom Wege abkommst“.
Wie bezahle ich meinen Coachingtermin?
Momentan gibt es die Möglichkeit der Vorauskasse per Überweisung für das Online-Coaching. Ich schicke Dir eine Rechnung mit Rechnungsnummer, die Du auf das angegebene Konto vor unserem Coachingtermin überweist.
Für das Coaching im Kensho kannst Du nach dem Abschluss des Termins an der Rezeption zahlen, Barzahlung oder EC-Kartenzahlung sind möglich.
Was kostet eine Coachingsession?
- Der 15-20 minütige Kennenlerntermin ist völlig gratis und unverbindlich!
- Für den ersten Coaching-Termin, der etwa 90 Minuten dauert, sind die Kosten 159€, für Kensho-Mitglieder 149€.
- Folgende Coachingstunden, über 60 Minuten, kosten 129€ und für Kensho-Mitglieder 119€.
- Wenn Du mehr als einen Coachingtermin buchen möchtest und dabei ein bisschen sparen willst, sprich mich darauf an.
Wenn Du weitere Fragen hast, schicke mir gern eine Email an schauenberg@kensho.de. Ich werde nach und nach die Listen mit den FAQ’s hier erweitern.
Coachingangebote: alle Coachings können als Live- oder Online-Coaching genutzt werden: