In der 7. Woche der Eichhörnchenstrategie kommen wir zu einem besonders wichtigen Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden, der Atmung.
Eichhörnchenstrategie für Woche #7: Atmung
Anti-Aging – großartig alt werden.
Wenn wir an Anti-Aging denken, haben wir vor allem Cremes mit besonderen Wirkstoffen und kosmetische Behandlungen gegen Falten auf dem Schirm. Anti-Aging ist aber viel mehr als das Vorgehen gegen Falten und schlaffe Haut.
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Warum Stress uns krank macht und was wir dagegen tun können.
Warum wir unseren Umgang mit Dauerstress definitiv ändern sollten und warum er womöglich die Ursache für zahlreiche chronische Beschwerden ist, darum soll es heute gehen.
Bewegung: 5 überraschende Effekte, von denen du noch nie gehört hast.
Warum Bewegung und Training noch viel wichtiger sind als wir bisher dachten und welche überraschenden Effekte sie auf unser Befinden hat, darum geht es heute.
Unerwünschte Gewichtszunahme – 5 weitere Gründe.
Viel seltener als wir glauben, sind einfach "Kalorien" die Ursache dafür, dass unsere Waage erbarmungslos immer mehr Gewicht anzeigt. Unser Körper ist ein fein abgestimmtes System, das nur dann perfekt funktionieren kann, wenn die Rahmenbedingungen stimmen. Welche weiteren Gründe können die Ursache für die unerwünschte Gewichtszunahme sein? Im ersten Teil des Artikels habe ich vor … Unerwünschte Gewichtszunahme – 5 weitere Gründe. weiterlesen
Unsere Diätmentalität macht uns dick! (Teil 5)
Salat und Wasser sind vermutlich kalorienarm genug, um uns den Abnehmerfolg zu sichern. Wenn wir dann doch Schokolade genascht haben, setzt prompt das schlechte Gewissen ein. Diese Diätmentalität ist uns so in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie nicht einmal hinterfragen.
Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.
Du möchtest endlich abnehmen, reduzierst daraufhin die Kalorienaufnahme und doch wirfst du früher oder später die Diät über den Haufen. Hattest du schon einmal die Idee, dass das gar nicht deine Schuld ist?
Stress-Management Coaching
Sich gestresst zu fühlen scheint in der heutigen Zeit für viele Menschen leider normal zu sein. Coaching für Stress-Management kann dir helfen, deine Lebensqualität zurückzugewinnen.
Wie die exzessive Bildschirmnutzung unser Leben verändert. (Teil 2)
Die exzessive Nutzung von Bildschirmgeräten wie Smartphone, Tablet oder Laptop hat zahlreiche Konsequenzen für unser Leben. Um diese Auswirkungen soll es in diesem zweiten Teil des Artikels gehen.
Warum Selbstliebe die Voraussetzung für erfolgreiche Veränderung ist.
Wir müssen uns erst selbst lieben, bevor wir uns erfolgreich verändern können.
Anti-Stress Coaching
Anti-Stress Coaching is a great tool to learn identifying the reasons and habits which stress you out the most.
Small changes in your daily routine, tiny habits and strategies can make a big difference on your health and wellbeing.
7 Tipps, um Prüfungs- und Wettkampfangst zu vermeiden.
Kürzlich hatte ich eine Diskussion mit Studenten und eine der am häufigsten gestellten Fragen war, ob es möglich ist, Prüfungsangst, Lampenfieber und möglicherweise auch Blackout zu vermeiden.
Wie wir aus unseren Fehlern garantiert nichts lernen.
Scheitern ist doof. Man kann es nicht wirklich schön reden. Fehler und Niederlagen, ob beruflich, privat oder im Sport, sind ein Angriff auf unser Selbstbild und Selbstbewusstsein. Niemand möchte gern mit einem Vorhaben oder Plan Schiffbruch erleiden, wenn er wählen könnte. Wir alle sind lieber erfolgreich, um vor uns selbst und anderen gut da zustehen.