Health Coach – Nutrition & Weigh Loss Coach – Mindfulness Coach – Performance Testing – Stress Management – Running Coach
Du möchtest endlich abnehmen, reduzierst daraufhin die Kalorienaufnahme und doch wirfst du früher oder später die Diät über den Haufen. Hattest du schon einmal die Idee, dass das gar nicht deine Schuld ist?
Sich gestresst zu fühlen scheint in der heutigen Zeit für viele Menschen leider normal zu sein. Coaching für Stress-Management kann dir helfen, deine Lebensqualität zurückzugewinnen.
Am Coaching liebe ich es, Menschen Mut zu machen, dass sie fähig zu Veränderung sind.
Wir müssen uns erst selbst lieben, bevor wir uns erfolgreich verändern können.
Uns bewusster zu werden, was unsere Entscheidungen beeinflusst was, wann und wie wir essen ist schon ein riesiger Fortschritt, um mehr auf die Signale unseres Körpers zu hören.
Heißhunger ist beängstigend, wenn wir gerade "auf Diät" sind. Unsere Gedanken zum Essen zu ändern kann uns jedoch helfen, die Besessenheit von bestimmten Lebensmitteln zu überwinden, unsere Selbstbestimmung zurück zu gewinnen und letztendlich ein gesundes Gewicht zu erlangen, ohne zu hungern.
Während 99% aller Diäten scheitern, weil sie nicht an der Ursache des Übergewichts oder Essverhaltens arbeiten, arbeiten wir mit Coaching an den zugrunde liegenden Motivationen, Denkstrukturen und Verhaltensweisen. Hier gibt es zwei Videos mit Dir mit grundlegenden Infos (Video 1) und Euren Fragen, die ich beantwortet habe.
Du kennst sie sicher alle, von der Ananas- bis zur Schokoladendiät, gibt es jede Saison wieder das ultimative Programm, um endlich abzunehmen. Aber 99% aller Diäten sind sowieso zum Scheitern verurteilt.
Die Bedeutung von gutem Schlaf haben wir alle schon gespürt, wenn wir uns nach einer schlechten Nacht schwach, genervt, unkonzentriert und schlecht gelaunt fühlten und unbändigen Hunger auf süße und salzige Snacks hatten. Dennoch unterschätzen wir die unglaublichen Effekte eines guten Schlafs für hunderte Prozesse in unserem Körper immer wieder.
Low Carb Ernährung ist „in aller Munde“, im wahrsten Sinne des Wortes (sorry für die Wortspielerei, ich konnte sie nicht vermeiden). Die einen schwören darauf, die Anderen verteufeln sie, die dritte Gruppe weiß nicht genau, was „Low Carb“ eigentlich ist. Egal zu welcher Gruppe ihr euch zählt, dieser Artikel ist auf jeden Fall unentbehrlich, liefert zusätzliche Einsichten und wichtige Tipps für euren Alltag!
Eiweiß ist lebensnotwendig, welche Eiweißquellen jedoch wirklich gesund sind und auf welche wir häufiger verzichten sollten, wir Euch überraschen!
Neuere wissenschaftliche Studien zeigen, dass Vieles, was wir über Protein wissen, offenbar inzwischen überholt ist. Dieser Artikel wird dich mit den wichtigsten Fakten über Eiweiß für Gesundheit und erfolgreiches Abnehmen versorgen.
Kalorien zu sparen kann ein sehr erfolgreicher Weg sein, um schrittweise Körperfett abzubauen. Dabei ist es nicht das Ziel zu hungern, oder minikleine Portionen auf dem Teller zu haben, sondern hartnäckig über längere Zeit dabei zu bleiben. Kleine "Sünden" addieren sich, mit kleinen "Einsparungen" funktioniert es natürlich genau so. Täglich 200 Kalorien zu sparen addiert sich im Jahr auf eine unglaubliche Summe von...
Ausreichend Gründe, warum Ihr Fitfighters besuchen solltet (Video).
Warum sollten wir nicht einfach die effektivste Möglichkeit wählen, wenn wir abnehmen möchten, anstatt Zeit und Energie zu vergeuden? Genau das ist das Ziel dieses Artikels. Unsere Lebensbedingungen im Hinblick auf Ab- und Zunehmen sind vergleichbar mit einer dieser alten Waagen mit zwei Waagschalen. Diese stehen für die Energieaufnahme auf der einen und den Energieverbrauch … Continue reading Kalorien sparen oder Sport treiben, was ist effektiver, um Abzunehmen?