Gesünder essen: Strategien, die für JEDEN passen.

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Gesünder essen ist sehr häufig ein Ziel, das wir uns setzen. Das klingt eindeutig und simpel. Aber gleich danach beginnt die große Verwirrung. Welche Veränderungen sind wichtig, welche sinnvoll und welche kann ich mir eigentlich sparen, weil sie nichts bringen?

Mehr Gesundheit: die 10 besten Strategien

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MEHR GESUNDHEIT: DIE 10 BESTEN STRATEGIEN Gesund zu sein und das Leben zu genießen, klingt verlockend und vielleicht unerreichbar. Viele kleine Strategien können einen immensen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Die 10 besten Strategien möchte ich heute vorstellen!

Die Eichhörnchenstrategie Woche #2: Sättigung

Die Eichhörnchenstrategie für Woche 2 - Sättigung

Nicht jeder ist bereit dazu, sich Hals über Kopf in Veränderungen hineinzustürzen. Die Eichhörnchenstrategie ist für diejenigen unter uns genau passend, die es lieber bequem haben und doch ein Ziel erreichen möchten. Hier ist die Strategie für Woche 2.

Die Eichhörnchenstrategie für 2021: Woche #1 – Pausen

Eichhörnchenstrategie-1-Gesundheit-2021

Der Start eines neuen Jahres kann uns eine Menge Motivation liefern, Einiges besser zu machen. Die Eichhörnchenstrategie kann genau das Richtige für dich sein.

Omega-3 Fette: Fehlinformationen und tatsächlicher Nutzen

Omega-3 Fette: Missinformationen und tatsächlicher Nutzen.

Omega-3 Fette sind wichtig für unsere Gesundheit, das haben wir inzwischen schon recht oft gehört. Dennoch gibt es auf diesem Gebiet einige Missinformationen, die zu Verwirrung führen können.

Diese 8 Lebensmittel solltest du jeden Tag essen!

Diese 8 Lebensmittel solltest du jeden Tag essen.

Welche 8 Lebensmittel gehören tatsächlich zu einer Ernährung dazu, die uns fitter, gesünder und schlanker macht? Der folgende Artikel soll dir die Basis für eine optimale Ernährung liefern, die unsere Gesundheit optimal fördert.

Brokkoli & Co. – das Wundergemüse für unsere Gesundheit

Unsere Eltern hatten doch recht, wir sollten unser Gemüse essen. Ganz besonders Brokkoli und dessen "Verwandten". Die Liste der gesundheitlichen Effekte dieses „Wundergemüses“ ist immens und erscheint fast unglaubwürdig.

Warum Antioxidantien und wo finde ich sie?

Warum Antioxidantien und wo finde ich sie?

Antioxidantien sind wichtige Helfer, um unsere Zellen vor Beschädigung und Alterung zu schützen. Was Antioxidantien sind, wo wir sie finden und warum wir mehr davon essen sollten, das könnt ihr hier lesen.

Warum „fettarm“ uns fett macht.

Fettarme Ernährung brachte die größte Epidemie an Übergewicht in der Geschichte.

Seit Jahrzehnten hören, sehen und lesen wir, dass wir fettarm essen müssen, um schlank zu werden und unser Herz zu schützen. Diese Empfehlung könnte fast nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Warum eigentlich Gesundheitscoaching?

Warum eigentlich Gesundheitscoaching?

Gesundheitscoaching kann eine immense Bedeutung für unsere Lebensqualität haben und uns helfen, genau die Veränderungen zu erreichen, an denen wir oftmals schon gescheitert sind.

Warum die Qualität unserer Nahrung so viel wichtiger ist als Quantität.

Warum Qualität unserer Nahrung so viel wichtiger ist als Quantität.

Wir investieren viel Energie in die Überlegung, ob wir genügend Protein oder Kohlenhydrate aufnehmen. Womit tatsächlich beginnen sollten, um unsere Ernährung zu verbessern, ist die Qualität unserer Nahrung. 

Die perfekte Zeit für Gesundheit.

Das ist die perfekte Zeit für Gesundheit.

Die Zeit ist absolut perfekt, um endlich unsere Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Warum das jetzt so wichtig ist und wie ihr ganz einfach beginnen könnt, darum geht es im heutigen Artikel.

10 Tipps für mehr Wohlbefinden in Zeiten von Corona.

Wohlbefinden ist gerade in Zeiten von Stress und Krisen super wichtig.

In einer Zeit, die uns verunsichert, in der wir nicht wirklich wissen, was passieren wird, ist unser Wohlbefinden besonders zentral. Wenn wir gut für uns sorgen und gesund bleiben, können wir viel positiver mit der ganzen Situation umgehen, sind weniger gestresst und fühlen uns weniger belastet. Deswegen gibt es heute für Euch ein PDF-Download mit 10 Tipps.

Ernährungscoaching: Einfach besser essen.

Ernährungscoaching

Vielleicht möchtest Du einfach nur besser essen, dann kann Ernährungscoachig für Dich maßgeschneiderte Strategien liefern.

Welche Ernährung ist eigentlich wirklich „gesund“?

Welche Ernährung ist eigentlich "gesund"?

Persönliche Meinung und aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Ernährung klaffen oft meilenweit auseinander, das erleben wir jeden Tag. Welche Ernährung ist denn nun eigentlich wirklich "gesund"?