Was ist ein großes Blutbild, was kann es und wo liegen eindeutig seine Grenzen, um Krankheiten zu erkennen und lange gesund zu bleiben?
BLUTBILD: Nutzen, Grenzen & häufige Missverständnisse
EISENMANGEL: Bist du betroffen?
Ich möchte heute zeigen, wofür Eisen im Körper gut ist, woran du erkennst, ob du einen Eisenmangel haben könntest, wie du deine Eisenversorgung messen lassen kannst und natürlich auch, was du selbst tun kannst.
Ein starkes IMMUNSYSTEM: Die besten Helfer (Teil 2/2)
Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Schutzschild, das uns täglich vor Krankheitserregern bewahrt. Doch manchmal gerät es aus dem Gleichgewicht – sei es durch Stress, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung und Nährstoffmangel. Während ich im ersten Teil dieser kleinen Serie gezeigt habe, wie das Immunsystem funktioniert und warum es manchmal schwächelt, geht es jetzt darum, wie … Ein starkes IMMUNSYSTEM: Die besten Helfer (Teil 2/2) weiterlesen
Warum unser IMMUNSYSTEM manchmal schlapp macht (Teil 1/2)
Was unser Immunsystem eigentlich macht, wie es funktioniert und warum es schlapp machen kann, darum soll es heute gehen.
„NÄHRSTOFFHUNGER“ – zu Unrecht übersehen
"Bei einer gesunden Ernährung brauchen wir keine zusätzlichen Nährstoffe". So oft, wie ich diese Aussage höre, so falsch ist sie auch. Wir übersehen, dass auch (noch) nicht-kranke Menschen einen enormen NÄHRSTOFFHUNGER haben. Was es damit auf sich hat, wie sich Nährstoffmangel und -hunger unterscheiden, wer davon profitieren kann und welche Rolle Referenzwerte dabei spielen, darum … „NÄHRSTOFFHUNGER“ – zu Unrecht übersehen weiterlesen
Gute Ernährung mit dem NOVA-Score vereinfachen
Ich möchte euch heute ein unterschätztes Kriterium für gute Ernährung an die Hand geben, das Entscheidungen im Alltag erleichtern kann.
Wie gesund sind EIER? 5 wissenswerte Fakten
Wie gesund sind Eier eigentlich wirklich und welche Rolle spielen sie für unseren Cholesterinspiegel?
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL: Sinn oder Unsinn
Was du zum Thema Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest, was für oder gegen deren Einnahme spricht und was es mit den Referenzwerten für Nährstoffempfehlungen auf sich hat, erfährst du im heutigen Artikel.
MIGRÄNE – was du selbst dagegen tun kannst!
Im heutigen Artikel möchte ich das Thema MIGRÄNE in den Mittelpunkt stellen und Möglichkeiten aufzeigen, was man selbst im Alltag tun kann!
Die große DIÄTEN-LÜGE
DIE GROSSE DIÄTEN-LÜGE Die große Diäten-Lüge sorgt dafür, dass wir immer wieder enttäuscht werden und uns selbst das Versagen bei einer Diät zuschreiben. Dabei KÖNNEN Diäten nicht funktionieren und ich zeige dir heute warum.
Kalorien zählen – hilfreich oder irreführend?
Was sind die Vorteile und Nachteile davon, Kalorien zu zählen?
Warum die QUALITÄT unserer Nahrung so viel wichtiger ist als QUANTITÄT.
Wir investieren viel Energie in die Überlegung, ob wir genügend Protein oder Kohlenhydrate aufnehmen. Womit tatsächlich beginnen sollten, um unsere Ernährung zu verbessern, ist die Qualität unserer Nahrung.
Das musst du jetzt tun, um nach der QUARANTÄNE gesund zu bleiben.
Was passiert nach der Quarantäne? Es gibt einen zentralen Aspekt, den wir in diesem Zusammenhang gern vergessen. Diesen im Blick zu haben kann uns helfen, auch nach der Quarantäne gesund zu bleiben.
„Eiweißverdünnung“ als eine Ursache für Übergewicht
Dieser Artikel wird dich mit den wichtigsten Fakten über Eiweiß für Gesundheit und erfolgreiches Abnehmen versorgen.