Yoga-Stunden

Veröffentlicht am von Dr. Schauenberg
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Zu Gesundheit und Wohlbefinden gehört meines Erachtens nicht nur „Bewegung“, sondern tatsächlich irgendeine Form von Yoga. Dazu muss man nicht die Füße hinter dem Kopf verschränken oder andere akrobatische Verrenkungen machen. Wenn du eine für dich passende Yogaform findest, geht es dir einfach besser, körperlich und mental.

Yoga – Zeit für dich selbst

Yoga hat etwas mit Selbstliebe und Fürsorge zu tun. Wir üben dabei, die Aufmerksamkeit auf unser Inneres zu lenken. All der „Lärm“ im Alltag, die Anforderungen von Job, Familie, sozialen Medien und Freunden lassen uns oft einfach nur durch die Gegend hetzen und vergessen, was uns selbst wichtig ist. Mit Yoga kannst du wieder Verbindung zu dir selbst aufnehmen, deinen Wünschen, deinen Gefühlen, deinem Körper. Lass dir Zeit, mach so mit, wie es für dich klappt. Du musst keine Anforderungen erfüllen. Wenn es dir nach der Stunden gut geht, hast du alles richtig gemacht!

Viel Spaß bei diesen aufgezeichneten Stunden, die alle für Einsteiger bis einfache Mittelstufe gedacht sind und auf einer fließenden Form, dem Vinyasa Yoga, basieren. Die Aufzeichnungen stammen aus der Corona-Zeit als unser Gesundheitszentrum am Niederrhein zwangsläufig für viele Monate geschlossen war. Das gab uns die Gelegenheit erfinderisch zu sein und viele Menschen über unsere Livestreams mit Bewegung, Gemeinschaftsgefühl und Entspannung in einer aufregenden Zeit zu versorgen. Hier findest du nur die aufgezeichneten Yogastunden mit mir. Auf unserem YouTube Kanal findest du noch viele weitere Workouts (insgesamt 177), von Core über Faszien Training, Karate bis hin zu ganzen Workout Stunden.

Weekend Yoga (60 min)

Yoga für geschmeidige Hüften (60 min)

Yoga für Kraft & Flexibilität (60 min)

Slow & Relax Yoga (60 min)

Vinyasa Yoga (60 min)

Keksbauch-Yoga (60 min)

Vinyasa Yoga für alle (60 min)

Vinyasa Yoga (60 min)

Wohlfühl-Yoga (60 min)

Happy Yoga (60 min)

Das ist meine Lieblingsyogamatte, herrlich rutschfest, vegan und ökologisch!

Hier geht es zu meinen Vorträgen, von denen Ihr Euch einige auch auf YouTube anschauen könnt:

Hier geht es zu meinem Online-Kurs für mehr Gesundheit, Wohlbefinden und ein paar Kilos weniger, ganz ohne Diät: