Ein Herzinfarkt ist keineswegs "typisch männlich". Lerne heute, warum das ein Mythos ist, wie du einen weiblichen Herzinfarkt erkennst und vermeiden kannst.
Herzinfarkt bei Frauen: Mythen und Fakten
Über mich
Mein Ziel ist es, Menschen zu helfen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, für mehr Lebensqualität und Zufriedenheit.
Kann TRAINING eine „schlechte“ Ernährung kompensieren?
Kann Training eigentlich eine "schlechte" Ernährung kompensieren?
Die 10 besten Strategien für mehr GESUNDHEIT
Die 10 besten Strategien für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden möchte ich heute vorstellen!
Gesundheitsvorträge
Hier findest du meine Gesundheitsvorträge, die wir verfilmt und auf YouTube zugänglich gemacht haben. Klicke einfach auf das Bild, um den jeweiligen Vortrag anzuschauen.
Vinyasa Yoga Stunde für alle Level
Sei dabei bei einer Stunde Vinyasa Yoga für alle Level mit mir und das völlig kostenfrei auf unserem YouTube Kanal. Genau die richtige Selbstfürsorge für dich!
BEWEGUNG: 5 überraschende Effekte, von denen du noch nie gehört hast.
Warum Bewegung und Training noch viel wichtiger sind als wir bisher dachten und welche überraschenden Effekte sie auf unser Befinden hat, darum geht es heute.
Video: Neuro-Experte Kevin Grafen im Interview
Mein Interviewpartner im Monat September ist kein Geringerer als Sportwissenschaftler und Neuro-Experte Kevin Grafen. Angewandte Neurologie ist ein brandaktuelles Thema in Therapie und Training und das ist nicht überraschend. Schließlich bedingt die Arbeitsweise unseres Gehirns, wie wir uns bewegen, ob wir Schmerzen haben oder wie wir unsere Umwelt wahrnehmen. Seid gespannt auf die Sichtweisen von … Video: Neuro-Experte Kevin Grafen im Interview weiterlesen
How to become a faster runner?
If you are a runner, chances are that you want to run faster, easier and more effortless. Even after years of running we sometimes don't experience the desired improvements. The following article will help you gain some insights on how to train to achieve your goal!
Carbohydrates: Demons or Angels?
CARBOHYDRATES: DEMONS OR ANGELS?
Nutritional recommendations during the past decade were based on carbohydrates as the main nutrient. Bread, rice, pasta, and potatoes were supposed to be the base of our nutrition. During the last years, the reputation of carbohydrates changed. Now they often are labelled to be the evil of our modern diet.
Simple Mobility Flow to make you a better runner.
Even enthusiastic runners often don’t reach their full potential because they underestimate the benefits of additional training: increased performance, reduction of pain, prevention of injury and faster recovery. But I can promise, the small investment of time will be worth it!
Wie kann ich gesunde Gewohnheiten beibehalten?
Es gibt Menschen, die gesund essen, über Jahre regelmäßig trainieren, ausgeruht wirken und offensichtlich in einer großartigen Form sind. Wir beneiden diese Menschen und fragen uns, wie sie das eigentlich schaffen. Wie können wir es auch schaffen, gesunde Gewohnheiten beizubehalten?
Why Sleep is more Important than Nutrition & Training combined.
You would have realized the importance of sleep, if you've ever had a bad night's rest. You may feel unfocused, weak, in a bad mood and with huge cravings for sugar and salty snacks. But, still we underestimate the tremendous effects of sleep & disregard the 100's of processes in our physiology that require that restorative 'shut-eye'.
Warum SCHLAF wichtiger ist als Training & Ernährung zusammen!
Die Bedeutung von gutem Schlaf haben wir alle schon gespürt, wenn wir uns nach einer schlechten Nacht schwach, genervt, unkonzentriert und schlecht gelaunt fühlten und unbändigen Hunger auf süße und salzige Snacks hatten. Dennoch unterschätzen wir die unglaublichen Effekte eines guten Schlafs für hunderte Prozesse in unserem Körper immer wieder.
3 Reasons why you might gain Weight
Patience is not always our greatest strength; we want to see results immediately. But what if the desired results are missing or even worse, you gain weight instead of slimming down?