Sei dabei bei einer Stunde Vinyasa Yoga für alle Level mit mir und das völlig kostenfrei auf unserem YouTube Kanal. Gerade in herausfordernden Zeiten hilft uns Yoga, zur Ruhe zu kommen und mehr in uns selbst hineinzuspüren. Ich lade dich ein, diese Stunde mit mir zu verbringen.
Livestream Vinyasa Yoga
In dieser Vinyasa Yoga Stunde für alle Level besinnst du dich wieder mehr auf dich selbst, verbesserst deine Beweglichkeit und Konzentration. Nach der Yoga Stunde wirst du dich hoffentlich wunderbar entspannt und geerdet fühlen.
Zieh dir bequeme Kleidung an, die dich nicht einengt. Du brauchst eine Yoga- oder Gymnastikmatte (der Teppich tut es sicherlich notfalls auch), ein Kissen und… das war’s auch schon. Ich freue mich auf dich!
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Um zum Stream zu kommen, klickt einfach hier auf den Link, ich freue mich, wenn du dabei bist oder klick oben auf das eingebettete Video https://youtu.be/XGZkFjXxPE4
Was ist Yoga?
Entgegen verbreiteter Vorstellungen geht es im Yoga nicht darum, artistische Verrenkungen zu erlernen oder pausenlos zu meditieren, sondern darum, unseren Geist zu beruhigen, der in unserem hektischen Alltag ständig in Bewegung ist. Dieses Zentrieren und „zur Ruhe kommen“ wird besonders bei einem stressigen Alltag, in dem kaum Zeit dafür ist, auf eigene Befindlichkeiten zu achten, als sehr angenehm und wohltuend empfunden.
Um dieses Ziel zu erreichen, werden ganz individuell einzelne oder mehrere Aspekte des Yoga als besonders hilfreich erfahren. Körperliche Übungen (Asanas), die Konzentration auf eine tiefe und gleichmäßige Atmung (Pranayama) sowie Elemente der Meditation tragen für jeden Yoga Praktizierenden in unterschiedlichem Maße dazu bei, zur Ruhe zu kommen.
Jeder kann Vinyasa Yoga machen
Um Yoga zu praktizieren, braucht Ihr nicht besonders gelenkig oder kräftig zu sein. Es kommt auch nicht darauf an, dass Ihr Euch mit anderen vergleicht um zu sehen, ob Ihr „besser“ seid. Basis einer jeden Stunde ist die Konzentration auf die eigene Yoga Praxis und die Achtsamkeit darauf, wie Ihr Euch fühlt und was Euch gerade jetzt gut tut. Jeder kann von einer regelmäßigen Yoga Praxis Dinge für den eigenen Alltag und die eigene Gesundheit mitnehmen und wird schon bald erste Veränderungen spüren.
Zum Lesen auf meiner Seite:
- Die beste Yogasequenz für Läufer – in nur 10 Minuten.
- 5 gute Gründe, warum Du Yoga machen solltest.
- Die perfekte Zeit für Gesundheit.
Ein Gedanke zu „Vinyasa Yoga Stunde für alle Level“