Heute geht es um die besten Strategien, wie du deine Ziele - trotz Rückfall in alte Verhaltensweisen - erreichen kannst.
RÜCKFALL bei den guten Vorsätzen, was nun?
Eichhörnchenstrategie für Woche #5: Kauen
ie Eichhörnchenstrategie ist dein perfekter Einstieg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden, wenn du kein Fan von großen Veränderungen bist. In der 5. Woche der Eichhörnchenstrategie geht es um das Thema "Kauen". Was es damit auf sich hat, werde ich gleich aufklären.
fitfighters®-Online: Nachhaltig Abnehmen!
fitfighters®-Online gibt es jetzt als Kurs für dich, um endlich gesund und nachhaltig abzunehmen!
Wenn HUNGER nicht das Problem ist, kann ESSEN nicht die Lösung sein.
Wie oft ist Hunger der Hauptgrund, um zu essen? Oft ist es uns nicht einmal bewusst, wie viele verschiedene Aspekte unsere Entscheidung, etwas zu essen, beeinflussen. Uns fehlt die Aufmerksamkeit für diese Trigger.
Mehr Quarantäne-Kilos auf der Waage.
Ungewünschte Quarantäne-Pfunde beginnen, sich anzusammeln! Hilfe! Wie ihr in dieser Situation dennoch cool und überlegt bleiben könnt, darum soll es heute gehen.
Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4)
Die Ursachen für unser (Über-)Gewicht sind weit komplexer als wir im Allgemeinen annehmen, denn die Kalorien, die wir aufnehmen, sind nur ein Teil des ganzen Systems. Wir sollten unser Augenmerk vor allem auf unsere Rahmenbedingungen legen, die uns dazu bringen zu essen, obwohl wir nicht hungrig sind oder zu hungern, weil wir glauben, dass würde … Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4) weiterlesen
Was wir DENKEN & FÜHLEN, kann uns DICK machen! (Teil 3)
Das, was wir denken und fühlen, kann uns dick machen. Das klingt unglaublich, aber wahr. Wie das funktioniert und welche Lösungsmöglichkeiten es gibt, ist Gegenstand des Artikels.
Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.
Du möchtest endlich abnehmen, reduzierst daraufhin die Kalorienaufnahme und doch wirfst du früher oder später die Diät über den Haufen. Hattest du schon einmal die Idee, dass das gar nicht deine Schuld ist?
Why Diets are not the Solution for your Problem.
Are you surprised that you constantly struggle with your dieting? You want to lose weight, you restrict your calorie intake but sooner or later you quit? Did you ever have the idea that it might not be your fault? Diets try to solve symptoms of a problem which can't be solved with diet. Myth: Diets … Why Diets are not the Solution for your Problem. weiterlesen
Die Sucht nach Fast-Food beenden und endlich gesünder essen!
Fast-Food ist für viele Menschen ein großer Teil der normalen Ernährung. Mit den Strategien im Artikel schafft Ihr den Start in eine gesündere Ernährung kinderleicht!
8 Strategien, die uns zu willenlosen Fast-Food-Konsumenten machen.
8 STRATEGIEN, DIE UNS ZU WILLENLOSEN FAST-FOOD-KONSUMENTEN MACHEN.
Es gibt eine eigene Wissenschaft, die erforscht, wie jedes noch so kleine Detail in Fast-Food-Restaurants auf uns Menschen wirkt und wie wir dazu gebracht werden, noch mehr Geld auszugeben.
Abnehmcoaching (ohne Diät)
Du kennst sie sicher alle, von der Ananas- bis zur Schokoladendiät, gibt es jede Saison wieder das ultimative Programm, um endlich abzunehmen. Aber 99% aller Diäten sind sowieso zum Scheitern verurteilt.
Warum Achtsamkeit mir hilft, endlich abzunehmen!
Ich kenne nur wenige Menschen, die nicht immer wieder mit ihrem Gewicht "kämpfen". Sie sind diese beneidenswerten Gazellen, die sich jedoch manchmal sogar wünschen, ein bisschen mehr auf den "Rippen" zu haben. Die meisten anderen Menschen probieren verschiedene Diäten, Fasten, Wundersuppen, fade Salate oder den neuesten Fettblocker aus den Laboren der Fitnessindustrie, um endlich abzunehmen. Ich kenne jedoch tatsächlich niemanden, der mit einer dieser genanten Methoden dauerhaft einen Ausweg aus diesem persönlichen Dilemma gefunden hätte.
8 Tricks für figurbewusstes Essen am Buffet
Diese 8 Tipps geben dir ein perfektes Handwerkszeug, um ein üppiges Buffet gesundheitsbewusst zu navigieren, ohne zu darben.
3 Gründe, warum du beim Essen die KONTROLLE verlierst.
Warum verlieren wir im Alltag beim Essen manchmal die Kontrolle? Welche Gründe es dafür geben kann, darum soll es im Artikel gehen.