Der Jahresbeginn ist für viele von uns ein besonderer Moment. Ein Punkt, an dem wir innehalten, zurückblicken und uns fragen: Was möchte ich im kommenden Jahr verändern? Ganz oben auf dieser Liste steht oft ein Wunsch: abnehmen, sich leichter fühlen, mehr Energie haben. Und doch kennen viele die Erfahrung: Der gute Vorsatz hält nur kurz. … Endlich Abnehmen! Wie es 2026 wirklich klappen kann! weiterlesen
Ich möchte heute zeigen, wofür Eisen im Körper gut ist, woran du erkennst, ob du einen Eisenmangel haben könntest, wie du deine Eisenversorgung messen lassen kannst und natürlich auch, was du selbst tun kannst.
Entzündungen betreffen viele Menschen. Oft sind uns aber Ursachen, Folgen und wie wir sie reduzieren können, nicht bewusst. Heute lernst du die wichtigsten Dinge, die du über Entzündungen wissen solltest.
BALLASTSTOFFE sind mehr als Verdauungshilfe. Erfahre, warum sie für Darm, Immunsystem, Gehirn und langfristige Gesundheit unverzichtbar sind.
Heute geht es darum, was du selbst tun kannst, um in und nach den Wechseljahren gesund zu bleiben.
OSTEOPOROSE ist tückisch und absolut unterschätzt! Erfahre, wer häufig davon betroffen ist und wie du diese Krankheit vermeiden kannst.
Brot in allen Varianten ist eines der liebsten Lebensmittel in Deutschland. Aber gerade, wer sich mit gesunder Ernährung beschäftigt, ist irgendwann auch etwas verunsichert, ob Brot nun eigentlich gesund ist oder eher nicht. Heute soll es darum gehen, was an Brot eher gut oder weniger gut ist, worauf man achten sollte und wie man richtig gutes Brot erkennt.
Gesunde Gewohnheiten, die simpel aber wirkungsvoll sind haben einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, benötigen aber nur wenig Zeit, Anstrengung oder Willenskraft.
Am 23. Mai ab 19 Uhr dreht sich in meinem Live-Vortrag im Kensho alles um das Thema MIKROBIOM. Vielleicht kennst du das eher unter dem Namen "Darmflora". Melde dich kostenfrei zum Vortrag an und sei dabei! Vortrag zum Mikrobiom Am Donnerstag, den 23. Mai ab 19 Uhr dreht sich in meinem Vortrag alles um das … Vortrag: Das Mikrobiom – die unsichtbaren Helden für Gesundheit, Gewicht & Stimmung weiterlesen
"Bei einer gesunden Ernährung brauchen wir keine zusätzlichen Nährstoffe". So oft, wie ich diese Aussage höre, so falsch ist sie auch. Wir übersehen, dass auch (noch) nicht-kranke Menschen einen enormen NÄHRSTOFFHUNGER haben. Was es damit auf sich hat, wie sich Nährstoffmangel und -hunger unterscheiden, wer davon profitieren kann und welche Rolle Referenzwerte dabei spielen, darum … „NÄHRSTOFFHUNGER“ – zu Unrecht übersehen weiterlesen
Wir wünschen uns, gute Gewohnheiten zu etablieren, um gesünder, fitter, energetischer und vielleicht schlanker zu werden. Aber die Kraft der guten Vorsätze für das neue Jahr trägt sich häufig auf magische Weise in wenigen Monaten ab. Worauf ihr WIRKLICH achten müsst, um positive neue Gewohnheiten erfolgreich zu etablieren und beizubehalten auch über den Februar hinaus, … Die 4 Geheimnisse guter GEWOHNHEITEN weiterlesen
Auch, wenn das Thema Schlaf in den letzten Jahren etwas prominenter in der Diskussion rund um Gesundheit auftaucht, ist SCHLAFMANGEL weit verbreitet. Irgendwie gilt es fast als ein Zeichen von Schwäche, schlafen zu müssen oder zuzugeben, ausreichend zu schlafen. Dabei ist Schlaf alles andere als Luxus! Die Auswirkungen von Schlafmangel möchte ich mir heute mit … Warum SCHLAFMANGEL uns krank und dick macht weiterlesen
Mit diesen 3 Tricks kannst du dein Weihnachtsfest gesünder gestalten!
Heute möchte ich 5 wirkungsvolle Alltagstipps bieten, die dir helfen, gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu sein.
Die besten 5 praktischen Gesundheitstipps für den Alltag, die wirklich wirksam sind.