GRÜNER TEE: Wie gut ist er wirklich?

Grüner Tee Green Tea Antioxidantien Superfoods

Schon im alten China wurde grüner Tee getrunken und es ranken sich viele Berichte um all die wunderbaren Wirkungen, die grüner Tee angeblich für unsere Gesundheit haben soll. Aber was ist wirklich dran an diesem Lob? Ist es gerechtfertigt, grünen Tee als "Superfood" in unsere Ernährung zu integrieren oder sind die Berichte übertrieben?

Diese 3 Produkte sind besonders UNGESUND

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Heute möchte ich 3 Lebensmittel vorstellen, die besonders UNGESUND sind und unserem Körper enorm viel Stress bereiten.

4 SUPERFOODS: Davon darfst du MEHR essen

Superfoods-Gesundheit-Nahrung

Den Schwerpunkt lege ich heute auf bestimmte Nahrungsmittel, die man einfach als SUPERFOODS bezeichnen kann und von denen du MEHR essen darfst!

Kaloriendichte vs. Nährstoffdichte – das solltest du wissen

Kaloriendichte Nährstoffdichte

Ich möchte dir zwei zentrale Konzepte vorstellen: KALORIENDICHTE und NÄHRSTOFFDICHTE. Beide bieten dir bei der Auswahl von Lebensmitteln eine hervorragende Leitlinie, um gute Entscheidungen zu treffen!

9 Gründe, warum wir immer DICKER werden

Dicker-Übergewicht-Gesellschaft

Viele von uns bemerken jedes Jahr ein paar unliebsame Kilogramm mehr auf der Waage. Wenn wir uns umschauen, merken wir, dass dieses Phänomen nicht nur uns selbst zu betreffen scheint. Auch die Menschen um uns herum werden immer DICKER. Was ist da los? Welche 9 Einflussfaktoren dazu beitragen, dass wir als Gesellschaft und auch individuell dicker werden, das möchte ich mit dem heutigen Artikel zeigen und natürlich gleich ein paar Lösungsmöglichkeiten anbieten.

BITTERSTOFFE: Mein Geheimtipp gegen Heißhunger

Heisshunger-Kräuter-Bitter-Geheimtipp

Mit Heißhunger haben wir alle zu kämpfen, manche mehr manche weniger. Häufig ist es vor allem nach dem Essen die unbändige Lust, auf etwas Süßes. Ich habe für euch etwas ausprobiert und möchte euch heute Bitterstoffe als meinen Geheimtipp vorstellen!

6 Erkenntnisse: Bauchfett, Gesundheit & Licht

Erkenntnisse-Gesundheit-Wissen-Ideen-2021

Ein Jahresende in Verbindung mit einem neuen Start ist immer eine schöne Gelegenheit, einen Rückblick und Ausblick zu wagen. Meine Erkenntnisse möchte ich heute mit euch teilen!

6 Tipps: Raus aus der kulinarischen Ausnahmesituation

Feiertag-besser-essen-neujahr-guteVorsätze

Weihnachten und Neujahr sind - ganz klar - eine kulinarische Ausnahmesituation. Hier sind wirkungsvolle Tipps gefragt, um den Umgang mit Naschereien, Süßkram und Alkohol wieder in "normale Bahnen" zu lenken. Das ist umso wichtiger, je mehr sich unsere Verhaltensweisen in der Adventszeit schon still und leise als neue Gewohnheiten etabliert haben.