6 Tipps: Raus aus der kulinarischen Ausnahmesituation

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Weihnachten und Neujahr sind - ganz klar - eine kulinarische Ausnahmesituation. Hier sind wirkungsvolle Tipps gefragt, um den Umgang mit Naschereien, Süßkram und Alkohol wieder in "normale Bahnen" zu lenken. Das ist umso wichtiger, je mehr sich unsere Verhaltensweisen in der Adventszeit schon still und leise als neue Gewohnheiten etabliert haben.

Mehr ZUFRIEDENHEIT mit einer Mini-Gewohnheit

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Mehr ZUFRIEDENHEIT, das können viele von uns gut gebrauchen. Aber irgendwie scheint das nicht so einfach zu sein. Zu viele Dinge jonglieren wir im Alltag, zu nervig sind Job, To-Do-Listen und all die Erwartungen an uns. Was wäre, wenn es eine kleine neue Gewohnheit gäbe, die dir helfen kann, zufriedener und entspannter zu sein? Interessiert?

Deine Eichhörnchenstrategie für Woche #9: Soziale Beziehungen

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Wir sind soziale Lebewesen und brauchen soziale Beziehungen, um gesund zu bleiben, sowohl körperlich als auch seelisch. Gerade aus diesem Grund ist soziale Isolation - aus welchem Grund auch immer - so schmerzhaft für uns.

Darf man NEIDISCH sein?

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Neidisch zu sein gibt man ungern offen zu. Es es erscheint als minderwertige Emotion in unserer Gesellschaft und eine der 7 Todsünden. Was aber, wenn wir einen Blick hinter dieses Gefühl werfen, ohne zu urteilen. Kann "neidisch sein" dann vielleicht sogar positiv sein?

Eichhörnchenstrategie für Woche #7: Atmung

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In der 7. Woche der Eichhörnchenstrategie kommen wir zu einem besonders wichtigen Baustein für Gesundheit und Wohlbefinden, der Atmung.

Eichhörnchenstrategie Woche #3: die Menge macht’s

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Die Eichhörnchenstrategie liefert für den Jahresbeginn wunderbar einfache Strategien für alle, die sich schwer tun, viel auf einmal zu ändern. Wenn du in den vorigen Jahren schon nach kurzer Zeit deine Neujahrsvorsätze ad acta gelegt hast, aber dennoch etwas ändern willst, dann ist das die richtige Seite für dich!

Die Eichhörnchenstrategie Woche #2: Sättigung

Die Eichhörnchenstrategie für Woche 2 - Sättigung

Nicht jeder ist bereit dazu, sich Hals über Kopf in Veränderungen hineinzustürzen. Die Eichhörnchenstrategie ist für diejenigen unter uns genau passend, die es lieber bequem haben und doch ein Ziel erreichen möchten. Hier ist die Strategie für Woche 2.

Die Eichhörnchenstrategie für 2021: Woche #1 – Pausen

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Der Start eines neuen Jahres kann uns eine Menge Motivation liefern, Einiges besser zu machen. Die Eichhörnchenstrategie kann genau das Richtige für dich sein.