Freiheit in der Reaktion – wir haben eine Wahl.

Provozierte-Reaktionen

PROVOZIERTE REAKTIONEN - Haben wir eine Wahl? Wir kenne sie alle, diese Menschen oder Situationen, die uns innerhalb von Sekunden zu einer Reaktion provozieren können, die gar nicht zu uns passt. Was passiert in diesen Situationen wirklich?

Ist Glücklichsein genetisch bedingt?

Ist Glücklichsein genetisch bedingt?

Es gibt tatsächlich eine genetische Komponente am Glücklichsein. Sie erklärt aber lange noch nicht, warum wir mehr oder weniger glücklich sind.

Warum Stress uns krank macht und was wir dagegen tun können.

Warum Stress uns krank macht und was wir dagegen tun können.

Warum wir unseren Umgang mit Dauerstress definitiv ändern sollten und warum er womöglich die Ursache für zahlreiche chronische Beschwerden ist, darum soll es heute gehen.

Ist Kaffee gut oder schlecht für mich?

Ist Kaffee gut oder schlecht für mich?

Ein Leben ohne Kaffee ist möglich, aber sinnlos. So oder so ähnlich könnte man - frei von Loriot adaptiert - das Verhältnis vieler Menschen zum Kaffee definieren. Sollten wir Kaffee meiden oder ist er sogar gesundheitsförderlich?

Bewegung: 5 überraschende Effekte, von denen du noch nie gehört hast.

5 überraschende Effekte von Bewegung

Warum Bewegung und Training noch viel wichtiger sind als wir bisher dachten und welche überraschenden Effekte sie auf unser Befinden hat, darum geht es heute.

Unerwünschte Gewichtszunahme – 5 weitere Gründe.

Plötzlich geht es wieder los, die Waage zeigt 5 kg mehr an und wir haben keine Ahnung, wie es dazu kommen konnte!

Viel seltener als wir glauben, sind einfach "Kalorien" die Ursache dafür, dass unsere Waage erbarmungslos immer mehr Gewicht anzeigt. Unser Körper ist ein fein abgestimmtes System, das nur dann perfekt funktionieren kann, wenn die Rahmenbedingungen stimmen. Welche weiteren Gründe können die Ursache für die unerwünschte Gewichtszunahme sein? Im ersten Teil des Artikels habe ich vor … Unerwünschte Gewichtszunahme – 5 weitere Gründe. weiterlesen

Verantwortung – das Schlüsselwort für Gesundheit, Glück und Erfolg.

Wir können keine Verantwortung für andere übernehmen, wenn wir dies nicht einmal für unser eigenes Leben tun.

Eine wichtige Zutat muss aber zu jeder Zeit vorhanden sein, damit unser Vorhaben auch wirklich funktionieren kann: Wir müssen Verantwortung übernehmen.

Macht unser Verständnis von „Gesundheit“ uns erst krank?

Unser Verständnis von Gesundheit macht uns krank.

Unsere Gesundheit scheint oft fast etwas "Zufälliges" zu haben. Wir fühlen uns soweit gesund und von heute auf morgen, ist es damit vorbei. Es scheint als hätten wir keinen Einfluss darauf. Weit gefehlt!

Unsere Diätmentalität macht uns dick! (Teil 5)

Woman with measuring belt around her waist

Salat und Wasser sind vermutlich kalorienarm genug, um uns den Abnehmerfolg zu sichern. Wenn wir dann doch Schokolade genascht haben, setzt prompt das schlechte Gewissen ein. Diese Diätmentalität ist uns so in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie nicht einmal hinterfragen.

Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4)

Die Ursachen für unser (Über-)Gewicht sind weit komplexer als wir im Allgemeinen annehmen, denn die Kalorien, die wir aufnehmen, sind nur ein Teil des ganzen Systems. Wir sollten unser Augenmerk vor allem auf unsere Rahmenbedingungen legen, die uns dazu bringen zu essen, obwohl wir nicht hungrig sind oder zu hungern, weil wir glauben, dass würde … Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4) weiterlesen

Was wir denken und fühlen, kann uns dick machen! (Teil 3)

Was wir denken, kann uns dick machen.

Das, was wir denken und fühlen, kann uns dick machen. Das klingt unglaublich, aber wahr. Wie das funktioniert und welche Lösungsmöglichkeiten es gibt, ist Gegenstand des Artikels.

10 simple Strategien für mehr Gesundheit.

Gesundheit ist weit mehr als die Abwesenheit von Krankheit, sie ist Lebensqualität.

Wir müssen unser Leben aber nicht sofort komplett auf den Kopf stellen, um uns besser zu fühlen. Viele kleine Strategien können einen immensen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.

Glaube nicht alles, was du denkst!

Glaube nicht alles, was du denkst!

Hast du mal darüber nachgedacht, dass das, was wir über uns selber glauben, gar nicht wahr sein muss? Deswegen glaube nicht alles, was du denkst! Was wir über uns selbst glauben Als wir auf die Welt gekommen sind, hatten wir keinerlei Idee, wer wir sind und was wir können oder vielleicht nicht können. Über die … Glaube nicht alles, was du denkst! weiterlesen

Vortrag: Die Geheimnisse für erfolgreiche Zielsetzung & Planung

Die richtige Zielsetzung und Planung sind entscheidend für den Erfolg.

Wir bewundern Menschen, die mit ihrer Zielsetzung und Planung erfolgreich sind. Wir hingegen überlegen schon in der dritten Januarwoche, ob wir unsere Neujahrsvorsätze nicht einfach auf das nächste Jahr verschieben sollten.   Wenn wir die Geheimnisse erfolgreicher Planung, Zielsetzung, die wichtigsten Strategien, Belohnungen und die weit verbreiteten Fallen kennen, können wir all die Erfolge feiern, … Vortrag: Die Geheimnisse für erfolgreiche Zielsetzung & Planung weiterlesen

Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.

Diäten sind nicht die Lösung für Dein Problem, sie produzieren sogar neue Probleme!

Du möchtest endlich abnehmen, reduzierst daraufhin die Kalorienaufnahme und doch wirfst du früher oder später die Diät über den Haufen. Hattest du schon einmal die Idee, dass das gar nicht deine Schuld ist?