Heute soll es um die wichtigsten ENERGIESPENDER gehen, Mechanismen, die dafür sorgen, dass wir endlich wieder mehr ENERGIE haben und unsere BATTERIEN nachhaltig aufladen können.
ENERGIESPENDER: Die Kraft der richtigen Erholung (Teil 3)
Darf man NEIDISCH sein?
Neidisch zu sein gibt man ungern offen zu. Es es erscheint als minderwertige Emotion in unserer Gesellschaft und eine der 7 Todsünden. Was aber, wenn wir einen Blick hinter dieses Gefühl werfen, ohne zu urteilen. Kann "neidisch sein" dann vielleicht sogar positiv sein?
Eichhörnchenstrategie Woche #6: Trinken
Die Eichhörnchenstrategie ist perfekt für dich, wenn du großen Veränderungen etwas zögerlich gegenüberstehst, aber dennoch gesünder und fitter werden möchtest, besser schlafen und mehr Energie haben möchtest. Im heutigen 6. Teil der Serie geht es um das Thema Trinken!
Eichhörnchenstrategie für Woche #5: Kauen
ie Eichhörnchenstrategie ist dein perfekter Einstieg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden, wenn du kein Fan von großen Veränderungen bist. In der 5. Woche der Eichhörnchenstrategie geht es um das Thema "Kauen". Was es damit auf sich hat, werde ich gleich aufklären.
Die Eichhörnchenstrategie Woche #2: Sättigung
Nicht jeder ist bereit dazu, sich Hals über Kopf in Veränderungen hineinzustürzen. Die Eichhörnchenstrategie ist für diejenigen unter uns genau passend, die es lieber bequem haben und doch ein Ziel erreichen möchten. Hier ist die Strategie für Woche 2.
Die 5 größten ABNEHMBLOCKADEN.
Abnehmblockaden machen uns das Leben echt schwer. Da zählen wir Kalorien, versuchen uns mehr zu bewegen - wie es immer empfohlen wird - und trotzdem bewegt sich der Zeiger auf der Waage keinen Millimeter.
Die richtige SÄTTIGUNG entscheidet über dein Gewicht.
DIE RICHTIGE SÄTTIGUNG ENTSCHEIDET ÜBER DEIN GEWICHT Hunger und Sättigung werden leider häufig und zu Unrecht ignoriert. Diese körperlichen Signale sind so zentral für unsere Gesundheit und eine gesundes Körpergewicht, dass wir sie nicht ignorieren sollten.
Wenn HUNGER nicht das Problem ist, kann ESSEN nicht die Lösung sein.
Wie oft ist Hunger der Hauptgrund, um zu essen? Oft ist es uns nicht einmal bewusst, wie viele verschiedene Aspekte unsere Entscheidung, etwas zu essen, beeinflussen. Uns fehlt die Aufmerksamkeit für diese Trigger.
Verena – meine Erfahrungen im Coaching (Testimonial)
Wenn du an einem Coaching interessiert bist, mag ein Testemonial für dich besonders spannend sein. Teilt dabei doch eine reale Person ihre Erfahrungen in einem Coachingprozess mit mir.
10 Tipps für mehr Wohlbefinden in Zeiten von Corona.
In einer Zeit, die uns verunsichert, in der wir nicht wirklich wissen, was passieren wird, ist unser Wohlbefinden besonders zentral. Wenn wir gut für uns sorgen und gesund bleiben, können wir viel positiver mit der ganzen Situation umgehen, sind weniger gestresst und fühlen uns weniger belastet. Deswegen gibt es heute für Euch ein PDF-Download mit 10 Tipps.
Unsere Diätmentalität macht uns dick! (Teil 5)
Salat und Wasser sind vermutlich kalorienarm genug, um uns den Abnehmerfolg zu sichern. Wenn wir dann doch Schokolade genascht haben, setzt prompt das schlechte Gewissen ein. Diese Diätmentalität ist uns so in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie nicht einmal hinterfragen.
Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4)
Die Ursachen für unser (Über-)Gewicht sind weit komplexer als wir im Allgemeinen annehmen, denn die Kalorien, die wir aufnehmen, sind nur ein Teil des ganzen Systems. Wir sollten unser Augenmerk vor allem auf unsere Rahmenbedingungen legen, die uns dazu bringen zu essen, obwohl wir nicht hungrig sind oder zu hungern, weil wir glauben, dass würde … Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4) weiterlesen
Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.
Du möchtest endlich abnehmen, reduzierst daraufhin die Kalorienaufnahme und doch wirfst du früher oder später die Diät über den Haufen. Hattest du schon einmal die Idee, dass das gar nicht deine Schuld ist?
Warum Selbstliebe die Voraussetzung für erfolgreiche Veränderung ist.
Wir müssen uns erst selbst lieben, bevor wir uns erfolgreich verändern können.
5 Fragen zum Thema „Essen“
Uns bewusster zu werden, was unsere Entscheidungen beeinflusst was, wann und wie wir essen ist schon ein riesiger Fortschritt, um mehr auf die Signale unseres Körpers zu hören.