Achtsamkeit ist eine Technik, die wir auf alle Aspekte unseres Lebens anwenden können und keine Religion.
Achtsamkeit: Ist das etwas für mich?
Heißhunger: Wie können wir ihm entkommen?
Heißhunger ist beängstigend, wenn wir gerade "auf Diät" sind. Unsere Gedanken zum Essen zu ändern kann uns jedoch helfen, die Besessenheit von bestimmten Lebensmitteln zu überwinden, unsere Selbstbestimmung zurück zu gewinnen und letztendlich ein gesundes Gewicht zu erlangen, ohne zu hungern.
Kensho Reise 2018: Eine Expedition in Sri Lanka & eine Erlebnisreise für Dich.
Die Kensho-Reise 2018 soll eine sehr persönliche Reise werden, eine Reise zu Euch selbst, mit Gelegenheiten zur Ruhe zu kommen, Stress zu reduzieren, in Euch selbst hineinzuhören, Wohlbefinden und Glück zu tanken. Erlebnisse und Spaß in der Gruppe sowie das Kennenlernen von Land & Kultur werden jedoch nicht zu kurz kommen.
Sollte ich Vegetarier werden?
Die Diskussion über die „richtige“ Ernährung ist hochgradig emotional, denn sie ist tief mit unseren Werten verbunden. Das ist vollkommen in Ordnung, macht es aber manchmal schwer, sich dem Thema anzunähern. Wenn du kein Vegetarier bist, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du das Thema „Ernährung“ mit einem Vegetarier überhaupt nicht erst diskutieren möchtest. Du würdest … Sollte ich Vegetarier werden? weiterlesen
3 aus 50: Gute Vorsätze, die dich wirklich weiterbringen
Ich möchte dir heute 50 Vorschläge für minikleine gute Vorsätze machen, von denen du 3 in die Tat umsetzen kannst. Sei gespannt, was du in 10 verschiedenen Lebensbereichen tun kannst! Viel Spaß dabei!
Ernährungscoaching. Die besten Strategien, um erfolgreich abzunehmen!
Die Suche nach Ursachen und die Entwicklung von Lösungen machen mir persönlich am Coaching am meisten Spaß. Zu sehen, wie Klienten es mit kleinen Hilfen und Strategien allein schaffen, gewünschte Veränderungen zu bewirken, ist ein wunderbares Gefühl.
So war es auch mit Louisa.
Das Rezept zum Erfolg ist “weniger süß“ (Teil 3)
Um in Form zu kommen, ist Hungern eher kontraproduktiv, auch wenn genau diese Strategie oft proklamiert wird. Mangelernährung (also Diäten) führt vielmehr zu Heißhunger und dem unerwünschten, aber leider sehr bekannten Jojo-Effekt. Kleine Schritte, Änderungen von Mini-Verhaltensweisen, konsistent in den Alltag integriert, bis sie zur Gewohnheit werden, sind das Geheimnis eines Wandels.
3 Abnehmstrategien, die garantiert wirken (Teil 2)
Wenn du von Diäten und Jojo-Effekt vollkommen genervt bist und endlich langfristig gesünder und schlanker werden willst, dann habe ich eine gute Nachricht für dich! Es gibt einen einfachen Weg, deinem Ziel näher zu kommen, aber sicherlich ist er anders als du es erwartest.
3 völlig andere Strategien, um endlich abzunehmen (Teil 1)
Das Essverhalten gesünder zu gestalten, kann ganz einfach sein. Bedingung dafür ist es jedoch, sich von dem Irrglauben zu verabschieden, dass es möglich ist, jahrelanges Überessen mit Hungern in wenigen Tagen kompensieren zu können. Ich weiß, dass es schwer ist, geduldig zu sein und auf Ergebnisse zu warten, aber ich weiß auch, dass die gewünschten Erfolge bei einer Radikalkur ausbleiben. Warum suchen wir nicht einen einfachen und dennoch erfolgversprechenden Weg?
5 gute Gründe, warum Du Yoga machen solltest.
Yoga? Da sitzt man doch im Kreis, singt „Omm“ und muss mit Leichtigkeit in der Lage sein, die Füße hinter den Kopf zu bringen! Ertappt? Glaubst du diese gängigen Vorurteile über Yoga?