Wenn du mehr über mich wissen möchtest, bist du hier genau richtig. Mein Ziel ist es, Menschen zu helfen, die ihre Gesundheit verbessern und Verantwortung dafür übernehmen möchten. Das kann je nach Lebensphase für jeden etwas Unterschiedliches heißen. Manche Menschen benötigen nur ein paar praktische Strategien, andere brauchen die Sensibilisierung dafür, welche Auswirkungen ihr tägliches Verhalten auf die eigene Gesundheit hat. Hormone und Wechseljahre spielen in diesem Zusammenhang bei Frauen eine besonders große Rolle. Mit Unterstützung von außen gelingt es uns oftmals viel besser, als allein, gezielte und sinnvolle Veränderungen vorzunehmen, um Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig positiv zu beeinflussen.
Dabei sitzt der wichtigste Motor für Veränderung zwischen unseren Ohren, es ist unser Gehirn. Nur, wenn es uns gelingt, Strategien im Verhalten mit unserem Selbstbild, unserer eigenen Story und unseren „Selbstgesprächen“ in Einklang zu bringen, kann Veränderung wirklich langfristig gelingen. Wissen um Zusammenhänge ist dafür eine wichtige, aber eben leider keine ausreichende Grundlage, wie wir alle schon erlebt haben. Wie oft haben wir schon etwas gehört oder gelesen, oder wissen einfach, dass wir etwas tun (oder eben nicht tun) sollten, aber wir machen es einfach nicht. Einfach so. Passend dazu der Spruch „Wir sind Wissensriesen, aber Umsetzungszwerge.“ Ich weiß leider nicht, wo ich ihn gelesen habe, aber er bringt es wunderbar auf den Punkt, womit Menschen aller Altersklassen in Bezug auf ihr Gesundheitsverhalten im Alltag „hängenbleiben“.
Meine langjährige Erfahrung in den Bereichen Psychologie, Ganzheitliche Gesundheit, Frauengesundheit, Ernährung, Coaching, Training und Yoga ermöglicht mir diese sinnvolle Symbiose aus verschiedenen Wissens- und Erfahrungsbereichen.
Mein Hintergrund
Mein akademischer Hintergrund in Psychologie, Soziologie und Pädagogik in Kombination mit meinem Doktortitel und über 24 Jahren Erfahrung bei der Arbeit im Gesundheits- und Fitnessbereich bieten eine exzellente Basis, um Menschen maßgeschneiderte und individuelle Lösungen für ihr Anliegen zu erarbeiten. Zusätzlich habe ich zwei Studiengänge abgeschlossen, um noch besser auf die Bedürfnisse meiner Kunden im Coaching eingehen zu können. Der erste Studiengang führte mich zum Abschluss „Holistic Nutritionist“ – am besten übersetzt mit „Ganzheitlicher Ernährungsberater“. Der zweite Studiengang drehte sich rund um das Thema Gesundheit, das sich auch mit zahlreichen weiteren Themen, wie Stress, Schlaf, chronische Erkrankungen etc. beschäftigt und den Abschluss zum „Health & Wellnesscoach“ beinhaltete. Beide Zertifizierungen erfolgten bei der AFPA in den USA und gaben mir zahlreiche neue Anregungen und Einblicke in Themen rund um Gesundheit und Ernährung, für die Vermeidung chronischer Erkrankungen und ein ganzheitliches Wohlbefinden!
Mehr über alle Aus- und Weiterbildungen findest du hier: Bildung, Ausbildung & Weiterbildung
Seit über 18 Jahren leite ich – gemeinsam mit meinem Mann – das Kensho Sport- und Gesundheitszentrum am Niederrhein. Im direkten Kontakt und Austausch mit unseren Kunden und Mitgliedern konnte ich ein tiefes Verständnis für die Fragen gewinnen, für die sich aus der Kombination von Psychologie mit dem Fachwissen aus Training, Gesundheit und Ernährung neue Lösungen entwickeln lassen. Diese Kombination von verschiedenen Wissensgebieten und deren Anwendung auf konkrete Probleme im Alltag von Frauen und Männern ist meine größte Stärke. Jeder Mensch ist einzigartig mit seinen Erfahrungen, Zielen und oftmals auch mentalen Hürden. Daher benötigt jeder Klient im Coaching individuelle Ziele, Strategien und auch mentale Ansatzpunkte, um das Gewünschte zu erreichen.
Ernährung und Abnehmen sind ganzheitliche Themen
Meine Schwerpunkte in der Arbeit mit Kunden und Kundinnen sind die Themen Gesundheit und Ernährung, die natürlich nicht unabhängig voneinander sind. Nur ein vages Endziel zu haben, hilft uns meistens nicht, weil wir damit beginnen müssen, Verhaltensweisen im Alltag zu verändern, die langfristig das gewünschte Ziel erst möglich machen. Die dafür erforderliche Verhaltensänderung erfolgt nur teilweise kognitiv (also über Wissen), sondern vielmehr emotional. Unterstützend oder eben hemmend wirken unsere eigenen Glaubenssätze, empfundene Barrieren und das Ausmaß der Bereitschaft, etwas zu verändern. Daneben gibt es Unmengen an (oft auch falschem) „Wissen“ dass online und offline kursiert und wir sind oft völlig überfordert, wo wir überhaupt starten könnten. Was passt für mich?
Viele Sichtweisen, die in Fernsehen oder Presse vertreten werden, sind absolut einseitig oder schlimmer noch, veraltet. Die Praxis hinkt der Forschung etwa 17 Jahre hinterher. Und so basieren zahlreiche Ratgeber und Artikel auf Wissen, das längst überholt und widerlegt ist.
Ich sehe es als meine Aufgabe, aktuelle Forschungsergebnisse mit dem Bedarf meiner Kunden zusammenzubringen, frei von Ideologie und immer unter Berücksichtigung der aktuellen Lebensumstände meines Gegenübers. Ein fixer Ernährungsplan oder eine Diät richten oftmals mehr Schaden an, als dass sie helfen. Strategien müssen an die Lebenswirklichkeit, die gesundheitlichen Symptome und Ziele angepasst werden, um wirksam zu sein. Auch die persönlichen Möglichkeiten sind bei jedem Menschen unterschiedlich, sei es die vorhandene Energie, Zeit oder auch die finanziellen Ressourcen.
Herzensthema: Frauengesundheit
Seit Anfang 2023 beschäftige ich mich intensiv mit dem Thema Frauengesundheit in der Lebensmitte. Das umfasst ganz zentral die immensen hormonellen Veränderungen dieser Zeit, die wir als Wechseljahre kennen. Im September 2023 startete ich daher zum ersten Mal mit meinem 10-Wochen Onlinekurs (meinHormonkurs.de), der sich an Frauen vor, in und nach den Wechseljahren richtet. Ansprechen möchte ich mit diesem Kurs auch Physiotherapeutinnen, Trainerinnen, Coaches oder andere Berufsgruppen, die mit Frauen in dieser Lebensphase arbeiten, sie besser verstehen und unterstützen möchten. Die positiven Rückmeldungen übertreffen meine kühnsten Träume, denn der Kurs gibt so vielen Frauen wieder Mut und Hoffnung, ihr Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen. Besonders auffallend ist dabei, dass selbst kluge Frauen kaum Bescheid wissen, was in den Wechseljahren passiert und welche immensen Auswirkungen diese hormonelle Achterbahnfahrt auf alle Systeme von Körper und Psyche sowie die langfristige Gesundheit hat. Kein Wunder, wurde doch traditionell nie darüber gesprochen oder aufgeklärt. Inzwischen startet dieser Live-Onlinekurs mit mir zwei Mal im Jahr, im September 2025 zum inzwischen 5. Mal. Mehr Infos zum Kurs und das Feedback vieler Teilnehmerinnen findest du hier:
Über mich: Autorin
Inzwischen bin ich auch unter die Autorinnen gegangen und habe, gemeinsam mit dem Gynäkologen Dr. (B) Frank Everaert, eine große Menge an Erkenntnissen, Wissen und Tipps zu den Wechseljahren niedergeschrieben. Dabei geht es sowohl um das Verständnis der Hintergründe und Veränderungen als auch zahlreiche praktische Strategien für den Alltag. Das doch ziemlich umfangreich gewordene Buch „Dein Weg durch die Wechseljahre“ (erschienen im Meyer & Meyer Verlag) ist ein umfassendes Nachschlagewerk. Man kann es natürlich komplett durchlesen, aber es ist genauso gut geeignet, um gezielt die Kapitel zu lesen, die uns im Moment gerade wichtig sind, seien es Ernährungsthemen, Schlaf oder erste Hilfe bei Gelenkschmerzen. Dabei konnte das Fachwissen und die langjährige Erfahrung von Dr. (B) Frank Everaert dem Buch mehr praktische Tiefe verleihen, die nur von jemandem stammen kann, der seit über 30 Jahren als Mediziner in der Praxis mit Frauen arbeitet.
Wenn du mehr über das Buch wissen willst, findest du hier mehr Informationen:
Über mich: Firmenfitness & Lehrergesundheit
Ein wichtiger Bereich meiner Arbeit ist es – neben dem individuellen Coaching – über Workshops und Vorträge in Firmen und Schulen (in der Regel für das Lehrerkollegium), Gesundheitstage, Messen (z. B. TheraPro und FIBO) mehr Menschen zu erreichen und eine Sensibilisierung dafür zu schaffen, dass wir keineswegs unseren Genen ausgeliefert sind, sondern es zum großen Teil selbst in der Hand haben, wie wir uns fühlen, wie gut wir schlafen und wie wir älter werden. Als ein Teil der Kensho Academy sind wir als Team für Firmen, Schulen und Gesundheitstage buchbar! Themen wie Stress, Schlaf, Schmerzen, Wechseljahre, Innere Uhr oder Atmung sind im Moment besonders beliebt für derartige Veranstaltungen, bei denen wir einen ganzen Tag gestalten, abwechslungsreich mit Theorie und Praxis.
Über mich: Sport ist Teil meines Lebens
Sport war nicht immer mein Lieblingsfach. Die Zentriertheit auf Leichtathletik im schulischen Sportunterricht lag mir weit weniger gut als turnerische Eleganz, die im Stundenplan fast unterging. Vielleicht rührt daher auch meine Liebe für Yoga, das ich vor mehr als 17 Jahren entdeckt habe und nicht missen möchte.
Bis heute liebe ich die Kombination aus Laufen, Fitnesstraining und Yoga. Inzwischen bin ich auch eine zertifizierte Vinyasa-Power Yoga Lehrerin und liebe es vor allem, Neueinsteigern im Yoga die ersten Einblicke zu bieten (im Kensho Sport- und Gesundheitszentrum). Wenn ich immer wieder höre, dass Teilnehmer Yoga bereits früher ausprobiert hatten und dachten „das ist nichts für mich“ und auf einmal Yoga als wichtigen Bereich ihres Lebens entdecken, macht mich das sehr glücklich.
Über mich: Lauftrainerin
Als ausgebildete Lauftrainerin für Einsteiger, Fortgeschrittene und speziell auch für Lauftechnik und Trainingsplanung (bei Dr. Marquardt, Autor der Laufbibel) freue ich mich immer wieder, wenn ich Menschen sehe, die sich Laufen zum Hobby gemacht haben. Dennoch gelingt es mir kaum, den analytischen Blick auszuschalten, der mir verrät, ob eine Technikschulung, Schuhberatung, ergänzendes Krafttraining oder eine zielgerichtete Leistungsdiagnostik die Lauffreude und Leistung des Hobbysportlers oder Athleten verbessern könnten. Oftmals kann mit kleinen Veränderungen eine große Wirkung erreicht werden wie z.B. schmerzfreies Laufen.
Über mich: Leistungsdiagnostik
Ein wichtiger Teil eines erfolgreichen Trainings sind Tests im Rahmen der Leistungsdiagnostik, da sie es ermöglichen, den Ausgangspunkt festzustellen, kontinuierlich den Fortschritt zu messen und auf dieser Grundlage das weitere Training zu planen. Zu merken, dass man sich verbessert, ist ein entscheidender Aspekt von Motivation. Sportlern und Freizeitathleten diese Informationen mit auf den Weg zu geben und zu wissen, dass sie damit ihre Leistung zielgerichtet verbessern können, ist ein sehr schöner Teil meiner Arbeit.
Das Testen des Stoffwechsels auf Basis der Atmung bei Läufern und Radfahrern, auch bekannt als Spiroergometrie, ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Trainingsplanung. Ein mobiles hochsensibles Messgerät macht es mir möglich, diesen Test mobil einzusetzen, so dass ich nicht auf ein externes Labor angewiesen bin.
Der Mensch ist ein Wunderwerk
In allen diesen Bereichen ist es mein Hauptanliegen, Menschen ganzheitlich zu betreuen, egal welches Ziel sie haben. Wir Menschen bestehen nicht aus einzelnen Organen, die sich zufällig in der gleichen Hülle befinden. Alles ist ein hocheffektives Zusammenspiel und ein Prozess beeinflusst alle anderen Prozesse. Mehr Gesundheit, weniger Stress, besserer Schlaf, Hormongesundheit, gute Ernährung und ggf. auch Abnehmen erfordern damit immer einen ganzheitlichen Ansatz mit Wissen und Strategien auf dem neuesten Stand.
Ich möchte Menschen helfen, ihre eigenen Stärken kennenzulernen, sich selbst wieder zu vertrauen und daran zu glauben, dass sie ihre Ziele tatsächlich erreichen können, einen kleinen Schritt nach dem anderen!
Hier gibt es mehr über mich…
…und meine Services:
3 Gedanken zu „Über mich“