Die Wechseljahre kündigen sich mit ersten Veränderungen oft schon mit Anfang 40 an. Leider werden sie meistens nicht erkannt, weil Hitzewallungen (das einzige bekannte Symptom) zu dieser Zeit nur selten auftauchen und die Periode noch weitgehend regelmäßig ist. Statt dessen machen Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Migräne den Frauen das Leben schwer. Die Wechseljahre sind unvermeidlich, leiden müssen Frauen in dieser Zeit aber nicht.
Die Wechseljahre – schon viel eher, als du denkst
Selbst wenn du erst Anfang 40 bist und deine Periode regelmäßig wie ein Uhrwerk, wird dich das Thema „hormonelle Veränderungen“ schon betreffen. Die Wechseljahre kündigen sich bereits 7-10 Jahre vor der Menopause an. Schlafstörungen, Gereiztheit, Kopfschmerzen, Migräne, Erschöpfung und Gewichtszunahme können erste Hinweise darauf sein, dass sich die Hormone bei dir langsam beginnen zu verändern.
Da viele Jahrzehnte nicht über die Wechseljahre gesprochen wurde, wissen auch heute viele kluge Frauen überhaupt nicht, was sie erwartet und, dass auch diese frühen Veränderungen schon damit in Zusammenhang stehen. Lange, bevor die Periode sich endgültig verabschiedet.
Diese Tabuisierung des Themas in der Vergangenheit sorgt aber auch dafür, dass Anzeichen von den Frauen selbst und auch den Ärzten eben nicht erkannt werden. Nicht selten gehen Frauen zu 5-10 verschiedenen Ärzten und bekommen die Auskunft „alles ist in bester Ordnung“. Oder sie bekommen Antidepressiva verschrieben mit der Empfehlung, Stress zu reduzieren. Aber das setzt nicht an der Ursache des Befindens an, den Hormonen.
Am Ende zweifeln diese Frauen an sich selbst, denn irgendetwas ist anders. Manche Frauen beginnen, sich Sorgen zu machen, dass eine ernsthafte Krankheit unentdeckt geblieben ist. Die Erleichterung ist groß, wenn sie mit dem Thema Hormone und Wechseljahre in Berührung kommen. Plötzlich fällt alles an seinen Platz: Die Beschwerden, Symptome, Gereiztheit, Vergesslichkeit und Müdigkeit haben plötzlich eine klar definierte Ursache – die Wechseljahre.
Worum geht es in ‚meinHormonkurs‘?
Der Onlinekurs „meinHormonkurs.de“ hat 2 Schwerpunkte. Die ersten drei Module nutze ich dafür, um zu zeigen, was in den Wechseljahren überhaupt passiert. Was sich im Körper, Gehirn, Verdauungsapparat, Fettverbrennung, Muskulatur, Stoffwechsel und Psyche verändert und warum dies für Symptome und Beschwerden sorgt, die wir bemerken, aber nicht verstehen.
In den Folgemodulen geht es um Lösungsstrategien. Wie können wir unseren Werkzeugkoffer aufrüsten, um die richtigen Strategien für Ernährung, Training, Stressreduktion, Schlaf und den Umgang mit verschiedenen Symptomen zu haben. Viele Tipps, die wir dazu in Literatur und im Netz finden, funktionieren für Frauen in der Lebensmitte eben nicht und machen die Dinge oft schlimmer. Wie und warum wir Verhaltensweisen im Alltag in einer bestimmten Art und Weise anpassen sollten, wie uns dabei zusätzliche Nährstoffe helfen und ob alternative Therapien eine Hilfe sein können, das lernt ihr alles im Kurs.
Ich möchte aber auch klare Worte zum Thema Hormontherapie sprechen. Seit etwa 20 Jahren ist die Gerüchteküche voll mit Informationen zum Thema, teilweise falsch, teilweise auch einfach nur einseitig. Ich werde euch zeigen, wo diese ihre Wurzeln haben, was mit Hormonen und dem Krebsrisiko ist und wer nach aktuellem Stand der Dinge keine Hormone nehmen sollte. Dabei werden wir aber natürlich auch ansprechen, was eigentlich der Unterschied zwischen Hormonen und Medikamenten mit hormonähnlicher Wirkung ist. Diesen Unterschied sollte jede Frau kennen.
Wie läuft ‚meinHormonkurs‘ ab?
Es wird 10 Kursmodule geben, um deinen Werkzeugkoffer mit allen wichtigen Strategien zu bestücken, die du brauchst, um die Wechseljahre souverän zu meistern!
Der nächste Kurs wird live per Zoom stattfinden, und am 8. September 2026 starten, du kannst dich jetzt schon für diesen Kurs anmelden. Denke daran, dass die Zahl der Plätze limitiert ist. Wenn du es doch mal nicht schaffen solltest, live beim Kurs dabei zu sein, kannst du dir eine Aufzeichnung des Seminars innerhalb einer Woche in deinem Kursprofil anschauen, um nichts zu verpassen.
Zu jedem Modul wird es ein Kapitel des Handbuches als PDF zum Download geben (das ganze Handbuch ist stolze 181 Seiten dick), um die Strategien für den eigenen Alltag anzupassen und Informationen nachlesen zu können!
Ab sofort kannst du dich anmelden, dir einen Platz im Kurs sichern und damit deine Gesundheit in den Wechseljahren und darüber hinaus selbst in die Hand nehmen. Gestalte deine Wechseljahre aktiv, anstatt zu warten, dass es „vorbei geht“! Alles, was du dazu brauchst, lernst du in meinem Onlinekurs ab 8. September 2026:
Alle Infos zum Kurs, die Termine der Module und die Inhalte den Inhalte wie auch das begeisterte Feedback der bisherigen Kursteilnehmerinnen findest du hier:
Ich freue mich, wenn du beim Kurs dabei bist und die Chance nutzt, als erste Generation von Frauen selbstbewusst und positiv in die zweite Lebenshälfte zu starten. Entgegen der öffentlichen Wahrnehmung haben die Wechseljahre erst einmal nichts damit zu tun, dass wir „alt“ werden und schon gleich gar nicht, dass es ab jetzt nur noch „bergab“ geht. Diese Zeit bietet eine Vielzahl neuer Chancen, die Gelegenheit die Prioritäten neu zu bestimmen und die Lebenserfahrung gezielt zu nutzen! Im Kurs kannst du dazu alles lernen, was Du brauchen wirst und ich freue mich schon auf Dich!
Herzlichst,
Dr. Magdalena Schauenberg
Auf Facebook und Instagram findest du den Kurs unter „meinhormonkurs.de„. Ich freue mich, wenn du diesem Kurs dort folgst!
- Alle Infos unter: https://meinhormonkurs.de
Bin gespannt….
Super fände ich einen persönlichen Austausch, wenn möglich.
Dieses Thema ist unendlich….