Was ist ein großes Blutbild, was kann es und wo liegen eindeutig seine Grenzen, um Krankheiten zu erkennen und lange gesund zu bleiben?
BLUTBILD: Nutzen, Grenzen & häufige Missverständnisse
EISENMANGEL: Bist du betroffen?
Ich möchte heute zeigen, wofür Eisen im Körper gut ist, woran du erkennst, ob du einen Eisenmangel haben könntest, wie du deine Eisenversorgung messen lassen kannst und natürlich auch, was du selbst tun kannst.
Ein starkes IMMUNSYSTEM: Die besten Helfer (Teil 2/2)
Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Schutzschild, das uns täglich vor Krankheitserregern bewahrt. Doch manchmal gerät es aus dem Gleichgewicht – sei es durch Stress, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung und Nährstoffmangel. Während ich im ersten Teil dieser kleinen Serie gezeigt habe, wie das Immunsystem funktioniert und warum es manchmal schwächelt, geht es jetzt darum, wie … Ein starkes IMMUNSYSTEM: Die besten Helfer (Teil 2/2) weiterlesen
OSTEOPOROSE: tückisch & massiv unterschätzt
OSTEOPOROSE ist tückisch und absolut unterschätzt! Erfahre, wer häufig davon betroffen ist und wie du diese Krankheit vermeiden kannst.
„NÄHRSTOFFHUNGER“ – zu Unrecht übersehen
"Bei einer gesunden Ernährung brauchen wir keine zusätzlichen Nährstoffe". So oft, wie ich diese Aussage höre, so falsch ist sie auch. Wir übersehen, dass auch (noch) nicht-kranke Menschen einen enormen NÄHRSTOFFHUNGER haben. Was es damit auf sich hat, wie sich Nährstoffmangel und -hunger unterscheiden, wer davon profitieren kann und welche Rolle Referenzwerte dabei spielen, darum … „NÄHRSTOFFHUNGER“ – zu Unrecht übersehen weiterlesen
Die Top #3 der meistgelesenen Artikel in 2022
Ich habe die Top #3 der meistgelesenen Artikel auf meiner Seite im Jahr 2022 für Euch herausgesucht und war ein bisschen überrascht und auch wieder nicht! Aber seht selbst...
Der Trick mit der Sättigung
Wie oft haben wir das Gefühl, dass wir nach dem Essen plötzlich zu satt sind, weil wir zu viel gegessen haben. Oder wir essen einfach immer weiter, weil sich keine angenehme SÄTTIGUNG einstellt. Heute möchte ich euch einen wenig bekannten Mechanismus vorstellen, der unsere Sättigung maßgeblich beeinflusst.
Medikamente als unbekannte NÄHRSTOFFRÄUBER
MEDIKAMENTE, die wir einnehmen können zu NÄHRSTOFFRÄUBERN werden. Das kann zu unerwünschten Symptomen führen, die wir nicht zuordnen können. Ich möchte dir heute 5 weit verbreitete Medikamente vorstellen (Blutdrucksenker, Säureblocker, die Antibabypille, Statine und Schmerzmittel), die als Nährstoffräuber agieren und als Bonus Lebensmittel nennen, die helfen können, einen möglichen Mangel auszugleichen.
Die 3 Nahrungsergänzungsmittel für praktisch jeden
Welche 3 Nahrungsergänzungsmittel praktisch jeder nehmen sollte, möchte ich dir heute zeigen.
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL: Sinn oder Unsinn
Was du zum Thema Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest, was für oder gegen deren Einnahme spricht und was es mit den Referenzwerten für Nährstoffempfehlungen auf sich hat, erfährst du im heutigen Artikel.
OMEGA-3 FETTE: Was du darüber wissen solltest
Was genau du über Omega-3 Fette wissen solltest und wo du die richtigen Formen findest und wofür sie gut sind.