Podcast

In Ergänzung zu meiner Seite gibt es auch einen PODCAST. Wenn du lieber hörst als liest, ist das vielleicht genau das Richtige für Dich! Vielleicht werde ich Teil deiner Morgenroutine im Bad, begleite dich beim Laufen oder Spaziergang oder der Fahrt zur Arbeit!

Im Moment wird es zu jedem Podcast den passenden Artikel auf meiner Seite geben, so dass du Infos, Verweise, Buchtipps etc. einfach nachlesen kannst.

Ich freue mich über jegliches Feedback, Anregungen, Verbesserungsvorschläge und Wünsche!

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Eure liebsten 7 Episoden: (aktualisiert am 01.02.2026)

• Top 1: Ep. #20: Die besten 10 Tipps gegen BAUCHFETT!
• Top 2: Ep. #61: 30 – die Geheimzahl für eine gesunde Ernährung.
• Top 3: Ep. #26: Die 5 größten ABNEHMBLOCKADEN.
• Top 4: Ep. #21: FETTVERBRENNUNG optimieren – selbst im Schlaf!
• Top 5: Ep. #49: So kannst du deinen TIEFSCHLAF verbessern.
• Top 6: Ep. #47: Warum Bitterstoffe bei Heißhunger helfen.
• Top 7: Ep. #51: Die WECHSELJAHRE – warum wir unbedingt darüber sprechen sollten!

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Bisher erschienene Episoden:

• Ep. #01: Meine tägliche Gesundheitsroutine.
• Ep. #02: Gesünder Essen – Strategien die für JEDEN passen
• Ep. #03: Gesundheitsspanne – das Schlüsselwort, über das niemand spricht
• Ep. #04: Diese 4 Lebensmittellügen machen und dick und krank
• Ep. #05: Die 4 größten Abnehmfehler
• Ep. #06: Warum die QUALITÄT unserer Nahrung so viel wichtiger ist als die QUANTITÄT.
• Ep. #07: Du bist GENUG, genauso wie du bist.
• Ep. #08: Macht INSULIN uns dick?
• Ep. #09: FASTEN – neumodischer Unsinn oder Wunderwaffe?
• Ep. #10: Die große DIÄTEN-LÜGE.

Ep. #11-20

• Ep. #11: Warum „fettarm“ uns FETT macht.
• Ep. #12: 4 Gewohnheiten, die dich JÜNGER machen.
• Ep. #13: TOXINE vermeiden – 4 simple Tipps für den Alltag.
• Ep. #14: Was macht uns wirklich GLÜCKLICH?
• Ep. #15: 3 Abnehmratschläge, die FALSCH sind.
• Ep. #16: Warum SCHLAF wichtiger ist als Ernährung & Training zusammen.
• Ep. #17: 5 Fakten über ZUCKER, die du kennen solltest.
• Ep. #18: Was ist dran an LOW CARB?
• Ep. #19: Was ist eigentlich eine GESUNDE ERNÄHRUNG?
• Ep. #20: Die besten 10 Tipps gegen BAUCHFETT!

Ep. #21-30

• Ep. #21: FETTVERBRENNUNG optimieren – selbst im Schlaf!
• Ep. #22: BILDSCHIRMABHÄNGIGKEIT – Warum wir süchtig nach Smartphones werden und wie wir unsere Freiheit zurück erobern können.
• Ep. #23: Wie bleibt mein GEHIRN möglichst lange gesund?
• Ep. #24: Warum sollte GLUTEN plötzlich ein Problem sein?
• Ep. #25: MIGRÄNE – was du selbst dagegen tun kannst.
• Ep. #26: Die 5 größten ABNEHMBLOCKADEN.
• Ep. #27: Diese 8 Lebensmittel solltest du jeden Tag essen.
• Ep. #28: 5 überraschende Gründe, warum du zugenommen hast.
• Ep. #29: Die besten 10 Tipps für mehr GESUNDHEIT.
• Ep. #30: Gesünder leben mit weniger PLASTIK.

Ep. #31-40

• Ep. #31: Das MIKROBIOM – Wie es uns hilft, gesund und schlank zu bleiben.
• Ep. #32: Wie gesund sind MILCHPRODUKTE wirklich?
• Ep. #33: OMEGA-3 FETTE: Was du darüber wissen solltest.
• Ep #34: Warum Zwischenmahlzeiten uns DICK machen.
• Ep. #35: Die richtige SÄTTIGUNG entscheidet über dein Gewicht.
• Ep. #36: SOJA – wie gut oder schlecht ist es wirklich?
• Ep. #37: KAFFEE & SCHLAF – die wichtigsten Fakten
• Ep. #38: Mehr Zufriedenheit mit einer Mini-Gewohnheit
• Ep. #39: Hilfe, ich kann nicht SCHLAFEN!
• Ep. #40: Zuckeralternativen: Wie kann ich mit gutem Gewissen süßen?

Ep. #41-50

• Ep. #41: Die INNERE UHR. Wie unser biologisches Progrann Gesundheit, Schlaf & Abnehmen beeinflusst.
• Ep. #42: Die SCHILDDRÜSE und was sie mit Gewicht, Schlaf und Ernährung zu tun hat.
• Ep. #43: 9 Gründe, warum wir immer DICKER werden.
• Ep. #44: ANTI-AGING – Jung bleiben innen und außen.
• Ep. #45: Kaloriendichte & Nährstoffdichte – Die wichtigsten Kriterien für die Auswahl guter Nahrung.
• Ep. #46: Das sind die 5 größten SCHLAFRÄUBER.
• Ep. #47: Warum Bitterstoffe bei HEISSHUNGER helfen.
• Ep. #48: YOGA NIDRA – erholsame Entspannung, Stressreduktion & Einschlafhilfe
• Ep. #49: So kannst du deinen TIEFSCHLAF verbessern.
• Ep. #50: KALORIEN ZÄHLEN – hilfreich oder irreführend?

Ep. #51-60

• Ep. #51: Die WECHSELJAHRE – warum wir unbedingt darüber sprechen sollten!
• Ep. #52: Diese 3 Produkte sind besonders UNGESUND.
• Ep. #53: Diese ÜBERZEUGUNG ist Voraussetzung für JEDEN Erfolg.
• Ep. #54: 4 SUPERFOODS – davon darfst du MEHR essen.
• Ep. #55: NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL – Sinn oder Unsinn?
• Ep. #56: Medikamente als unbekannte NÄHRSTOFFRÄUBER.
• Ep. #57: Die 3 besten Nahrungsergänzungsmittel für praktisch jeden
• Ep. #58: Die perfekte MORGENROUTINE – 10 Tipps für mehr Energie.
• Ep. #59: Die Wahrheit über ALKOHOL (Teil 1 von 2)
• Ep. #60: DAS macht ALKOHOL mit deiner Gesundheit (Teil 2 von 2)

Ep. #61-70

• Ep. #61: 30 – die Geheimzahl für deine gesunde Ernährung
• Ep. #62: Darum ist versteckter Zucker ein Problem.
• Ep. #63: Wie unser ESSEN uns KRANK macht.
• Ep. #64: Kann TRAINING eine „schlechte“ Ernährung kompensieren?
• Ep. #65: Gute Ernährung vereinfachen mit dem NOVA-SCORE
• Ep. #66: Ganzheitlich Abnehmen – die 6 besten Strategien (Teil 1)
• Ep. #67: Erfolgreich Abspecken – 6 ganzheitliche Strategien (Teil 2)
• Ep. #68: Gesunde Ernährung? Die innere Uhr entscheidet.
• Ep. #69: Die besten ganzheitlichen 10 Tipps für deine Gesundheit.
• Ep. #70: Warum SCHLAFMANGEL uns krank und dick macht.

Ep. #71-…