Ich möchte dir heute 5 Gründe zeigen, warum Kalorienzählen kein brauchbares Konzept ist.
Hör auf, KALORIEN zu zählen!
Wenn HUNGER nicht das Problem ist, kann ESSEN nicht die Lösung sein.
Wie oft ist Hunger der Hauptgrund, um zu essen? Oft ist es uns nicht einmal bewusst, wie viele verschiedene Aspekte unsere Entscheidung, etwas zu essen, beeinflussen. Uns fehlt die Aufmerksamkeit für diese Trigger.
Unsere Diätmentalität macht uns dick! (Teil 5)
Salat und Wasser sind vermutlich kalorienarm genug, um uns den Abnehmerfolg zu sichern. Wenn wir dann doch Schokolade genascht haben, setzt prompt das schlechte Gewissen ein. Diese Diätmentalität ist uns so in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie nicht einmal hinterfragen.
Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.
Du möchtest endlich abnehmen, reduzierst daraufhin die Kalorienaufnahme und doch wirfst du früher oder später die Diät über den Haufen. Hattest du schon einmal die Idee, dass das gar nicht deine Schuld ist?
Heißhunger: Wie können wir ihm entkommen?
Heißhunger ist beängstigend, wenn wir gerade "auf Diät" sind. Unsere Gedanken zum Essen zu ändern kann uns jedoch helfen, die Besessenheit von bestimmten Lebensmitteln zu überwinden, unsere Selbstbestimmung zurück zu gewinnen und letztendlich ein gesundes Gewicht zu erlangen, ohne zu hungern.
Abnehmen ist nicht vorgesehen!
Es gibt vermutlich tausende verschiedene Diäten, die alle für sich beanspruchen, die "einzig Richtige" zu sein. Gern wird mit „5 kg im 5 Tagen“ oder anderen Versprechen geworben, die zu gut klingen, um wahr zu sein.
Wenn man mit einer dieser Diäten, langfristig sein Ziel und die Traumfigur erreichen könnte, warum gibt es dann so viele?
Warum ist die “richtige” Ernährung so kompliziert?
Nach dem Lesen von 10 verschiedenen Frauenzeitschriften ist die Verwirrung vollkommen, falls man sich hilfreiche Strategien für die eigene und vermeintlich richtige Ernährung erhofft hatte.