Fast-Food ist für viele Menschen ein großer Teil der normalen Ernährung. Mit den Strategien im Artikel schafft Ihr den Start in eine gesündere Ernährung kinderleicht!
Die Sucht nach Fast-Food beenden und endlich gesünder essen!
8 Tricks für figurbewusstes Essen am Buffet
Diese 8 Tipps geben dir ein perfektes Handwerkszeug, um ein üppiges Buffet gesundheitsbewusst zu navigieren, ohne zu darben.
Das Rezept zum Erfolg ist “weniger süß“ (Teil 3)
Um in Form zu kommen, ist Hungern eher kontraproduktiv, auch wenn genau diese Strategie oft proklamiert wird. Mangelernährung (also Diäten) führt vielmehr zu Heißhunger und dem unerwünschten, aber leider sehr bekannten Jojo-Effekt. Kleine Schritte, Änderungen von Mini-Verhaltensweisen, konsistent in den Alltag integriert, bis sie zur Gewohnheit werden, sind das Geheimnis eines Wandels.