Coaching für Gesundheit, Ernährung, Stressreduktion, Abnehmen, Lauftraining & Achtsamkeit
Wie oft ist Hunger der Hauptgrund, um zu essen? Oft ist es uns nicht einmal bewusst, wie viele verschiedene Aspekte unsere Entscheidung, etwas zu essen, beeinflussen. Uns fehlt die Aufmerksamkeit für diese Trigger.
How often, hunger is the main reason for you to eat? Often we are not even aware of how many different aspects influence our decision to eat. What we are sometimes missing is the awareness of these triggers.
Omega-3 Fette sind wichtig für unsere Gesundheit, das haben wir inzwischen schon recht oft gehört. Dennoch gibt es auf diesem Gebiet einige Missinformationen, die zu Verwirrung führen können.
Leinsamen kommen so unscheinbar daher, die kleinen Kerne mit einer glänzenden dunklen und harten Schale. Gegen gehypte "Superfoods" wie Acerola-Kirschen, Cranberries oder Chia Samen wirken sie fast ein wenig langweilig. Doch der Schein trügt.
Sommerzeit ist die Zeit, um den Grill im Garten oder auf der Terasse zu nutzen. Doch da ist eine Wolke am blauen Sommerhimmel, die einen Schatten auf diese Idylle wirft. Sie nennt sich "Heterozyklische Amine"!
Welche 8 Lebensmittel gehören tatsächlich zu einer Ernährung dazu, die uns fitter, gesünder und schlanker macht? Der folgende Artikel soll dir die Basis für eine optimale Ernährung liefern, die unsere Gesundheit optimal fördert.
Wir alle möchten gesund bleiben und unser Leben genießen. Dass wir dafür ein gewisses Maß an gesunden Gewohnheiten etablieren müssen, ist sicherlich nicht überraschend. Aber die Möglichkeiten sind schier überwältigend. Jede Zeitschrift und jede Internetseite empfiehlt etwas anderes. Was, wenn wir es ganz einfach machen? Mit den gesunden Gewohnheiten, die ich heute vorstelle, könnt ihr euer biologisches Alter schon um eine zweistellige Zahl "verjüngen".
Unsere Eltern hatten doch recht, wir sollten unser Gemüse essen. Ganz besonders Brokkoli und dessen "Verwandten". Die Liste der gesundheitlichen Effekte dieses „Wundergemüses“ ist immens und erscheint fast unglaubwürdig.
Wenn du abnehmen möchtest, musst du Kalorien sparen. Ganz einfach. Weniger Kalorien aufnehmen, mehr Kalorien verbrauchen. Das klingt logisch, hat aber noch nie funktioniert.
Antioxidantien sind wichtige Helfer, um unsere Zellen vor Beschädigung und Alterung zu schützen. Was Antioxidantien sind, wo wir sie finden und warum wir mehr davon essen sollten, das könnt ihr hier lesen.
Stressfrei & Gesund: Am 30. Juli ab 19:00 Uhr geht die Kensho-Academy wieder LIVE für Euch! Sei dabei beim Vortrag der Kensho-Academy auf YouTube.
Seit Jahrzehnten hören, sehen und lesen wir, dass wir fettarm essen müssen, um schlank zu werden und unser Herz zu schützen. Diese Empfehlung könnte fast nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Wenn du an einem Coaching interessiert bist, mag ein Testemonial für dich besonders spannend sein. Teilt dabei doch eine reale Person ihre Erfahrungen in einem Coachingprozess mit mir.
Fasten ist in aller Munde. Es scheint ein neumodischer Trend zu sein und wir fragen uns, wie gut es denn wirklich für uns ist.
Relativ oft klappt das mit dem Abnehmen nicht so, wie wir uns das wünschen. Das kann an den 5 häufigsten Fehlern liegen, die wir beim Abnehmen immer wieder machen.