Ich möchte dir heute 5 Gründe zeigen, warum Kalorienzählen kein brauchbares Konzept ist.
Hör auf, KALORIEN zu zählen!
Darum ist „versteckter Zucker“ ein Problem
Ich möchte heute 2 Mechanismen aufzeigen, wie VERSTECKTER ZUCKER unseren Heißhunger, die Wahl von Nahrungsmitteln und die Sättigung beeinflusst.
Der Trick mit der Sättigung
Wie oft haben wir das Gefühl, dass wir nach dem Essen plötzlich zu satt sind, weil wir zu viel gegessen haben. Oder wir essen einfach immer weiter, weil sich keine angenehme SÄTTIGUNG einstellt. Heute möchte ich euch einen wenig bekannten Mechanismus vorstellen, der unsere Sättigung maßgeblich beeinflusst.
Die 3 Nahrungsergänzungsmittel für praktisch jeden
Welche 3 Nahrungsergänzungsmittel praktisch jeder nehmen sollte, möchte ich dir heute zeigen.
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL: Sinn oder Unsinn
Was du zum Thema Nahrungsergänzungsmittel wissen solltest, was für oder gegen deren Einnahme spricht und was es mit den Referenzwerten für Nährstoffempfehlungen auf sich hat, erfährst du im heutigen Artikel.
Die besten Tipps für ein gesundes MIKROBIOM
Heute soll es um die besten Tipps für ein gesundes Mikrobiom gehen und warum das wichtig ist.
GRÜNER TEE: Wie gut ist er wirklich?
Ist es gerechtfertigt, grünen Tee als "Superfood" in unsere Ernährung zu integrieren oder sind die Berichte übertrieben?
Diese 3 Produkte sind besonders UNGESUND
Heute möchte ich 3 Lebensmittel vorstellen, die besonders UNGESUND sind und unserem Körper enorm viel Stress bereiten.
4 SUPERFOODS: Davon darfst du MEHR essen
Den Schwerpunkt lege ich heute auf bestimmte Nahrungsmittel, die man einfach als SUPERFOODS bezeichnen kann und von denen du MEHR essen darfst!
Kaloriendichte & Nährstoffdichte: Die Kriterien für die Auswahl guter Nahrung.
Kaloriendichte und Nährstoffdichte sind wichtige Kriterien für die Auswahl guter Nahrung.
9 Gründe, warum wir immer DICKER werden
Welche 9 Einflussfaktoren dazu beitragen, dass wir immer dicker werden, möchte ich heute zeigen und natürlich gleich ein paar Lösungsmöglichkeiten anbieten.
Machen LIGHT-PRODUKTE wirklich schlank? | Ernährungsmythen
Ihr kennt sie sicherlich alle, die eine oder andere Werbung, in der suggeriert wird, wir könnten, ohne Reue und ohne auf die „schlanke Linie“ zu verzichten, Doughnuts, Süßigkeiten und Chips essen, wenn wir uns nur für LIGHT PRODUKTE entscheiden würden. Was ist dran an dieser Behauptung, was ist richtig und was ist womöglich daran falsch? … Machen LIGHT-PRODUKTE wirklich schlank? | Ernährungsmythen weiterlesen
Sind SMOOTHIES gesund? | Ernährungsmythen
SMOOTHIES gelten als Inbegriff von gesunder Ernährung. Ob Smoothies wirklich so gesund sind oder ob das wieder so ein Ernährungsmythos ist, darum soll es heute im Artikel gehen.
Die besten PROTEINQUELLEN bei vegetarischer Ernährung
Eiweiß, auch PROTEIN genannt, ist ein wichtiger Baustein in unserer Ernährung. Ganz klassische Proteinquellen sind Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier. Aber was mache ich, wenn ich mich vegetarisch ernähren möchte?
Wie gesund sind MILCHPRODUKTE wirklich?
Wir alle kennen sie, die Werbung mit dem "Milchbart" und die allgegenwärtige Aussage, dass MILCHPRODUKTE wichtiges Kalzium für starke Knochen liefern. Was ist dran an diesen Aussagen? Wie gesund sind Milchprodukte wirklich?