Gesundheitscoaching kann eine immense Bedeutung für unsere Lebensqualität haben und uns helfen, genau die Veränderungen zu erreichen, an denen wir oftmals schon gescheitert sind.
Warum eigentlich Gesundheitscoaching?
Warum die QUALITÄT unserer Nahrung so viel wichtiger ist als QUANTITÄT.
Wir investieren viel Energie in die Überlegung, ob wir genügend Protein oder Kohlenhydrate aufnehmen. Womit tatsächlich beginnen sollten, um unsere Ernährung zu verbessern, ist die Qualität unserer Nahrung.
Mehr Quarantäne-Kilos auf der Waage.
Ungewünschte Quarantäne-Pfunde beginnen, sich anzusammeln! Hilfe! Wie ihr in dieser Situation dennoch cool und überlegt bleiben könnt, darum soll es heute gehen.
Die perfekte Zeit für Gesundheit.
Die Zeit ist absolut perfekt, um endlich unsere Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Warum das jetzt so wichtig ist und wie ihr ganz einfach beginnen könnt, darum geht es im heutigen Artikel.
Ein Jubiläumspost: 200! Wow!
Heute ist ein ganz besonderes Jubiläum auf meiner Seite.
Warum Stress uns krank macht und was wir dagegen tun können.
Warum wir unseren Umgang mit Dauerstress definitiv ändern sollten und warum er womöglich die Ursache für zahlreiche chronische Beschwerden ist, darum soll es heute gehen.
Unsere Diätmentalität macht uns dick! (Teil 5)
Salat und Wasser sind vermutlich kalorienarm genug, um uns den Abnehmerfolg zu sichern. Wenn wir dann doch Schokolade genascht haben, setzt prompt das schlechte Gewissen ein. Diese Diätmentalität ist uns so in Fleisch und Blut übergegangen, dass wir sie nicht einmal hinterfragen.
Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4)
Die Ursachen für unser (Über-)Gewicht sind weit komplexer als wir im Allgemeinen annehmen, denn die Kalorien, die wir aufnehmen, sind nur ein Teil des ganzen Systems. Wir sollten unser Augenmerk vor allem auf unsere Rahmenbedingungen legen, die uns dazu bringen zu essen, obwohl wir nicht hungrig sind oder zu hungern, weil wir glauben, dass würde … Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4) weiterlesen
Verbindung und unser Gewicht. (Teil 2)
Wenn wir mit unserer Figur oder dem Gewicht unzufrieden sind, tendieren wir dazu, die "bösen" Kalorien dafür verantwortlich zu machen. Dieses Ursache-Wirkungs Prinzip klingt plausibel, greift jedoch viel zu kurz. Wir sind keine Maschine, wir sind ein lebendiges System. Ein wichtiger - aber unterschätzter - Einflussfaktor auf unser Essverhalten und das Gewicht ist unsere Verbindung. … Verbindung und unser Gewicht. (Teil 2) weiterlesen
Es geht um viel mehr als Kalorien. (Teil 1)
Wenn wir abnehmen möchten, müssen wir einfach nur weniger essen als wir verbrennen. Das klingt so einfach und doch funktioniert es nicht. Unser Körper ist nämlich keine mathematische Gleichung, sondern ein System. Viel zu viele Faktoren spielen eine Rolle dafür, ob wir an Gewicht zunehmen! Kurz gesagt, was uns krank macht, macht uns auch dick.
VORTRAG: Wie Ihr endlich abnehmen und Frieden mit Essen und Eurem Körper schließen könnt!
Warum scheitern wir immer wieder mit unserem Vorhaben, endlich abzunehmen? Zunächst ist die Motivation groß, aber schon nach wenigen Tagen überkommt uns der Heißhunger und wir geben auf. Selbst die neueste Diät kann unser Scheitern offenbar nicht verhindern. Mit jedem neuen Misserfolg fühlen wir uns machtloser, unzufriedener und nehmen immer weiter zu. Diäten scheitern Untersuchungen … VORTRAG: Wie Ihr endlich abnehmen und Frieden mit Essen und Eurem Körper schließen könnt! weiterlesen
Was ich am Coaching liebe.
Am Coaching liebe ich es, Menschen Mut zu machen, aus eigener Kraft positive Veränderungen zu erreichen.
Warum Selbstliebe die Voraussetzung für erfolgreiche Veränderung ist.
Wir müssen uns erst selbst lieben, bevor wir uns erfolgreich verändern können.
5 Fragen zum Thema „Essen“
Uns bewusster zu werden, was unsere Entscheidungen beeinflusst was, wann und wie wir essen ist schon ein riesiger Fortschritt, um mehr auf die Signale unseres Körpers zu hören.
Heißhunger: Wie können wir ihm entkommen?
Heißhunger ist beängstigend, wenn wir gerade "auf Diät" sind. Unsere Gedanken zum Essen zu ändern kann uns jedoch helfen, die Besessenheit von bestimmten Lebensmitteln zu überwinden, unsere Selbstbestimmung zurück zu gewinnen und letztendlich ein gesundes Gewicht zu erlangen, ohne zu hungern.