“Wie tickt unsere innere Uhr? Abnehmen, Essen, Schlafen & Trainieren im Einklang mit unserem biologischen Programm” ist der Titel meines nächsten Vortrages im Rahmen der Kensho Academy am 2. Februar 2023 ab 19 Uhr in Neukirchen-Vluyn! Du bist herzlich zum kostenfreien Vortrag eingeladen.
Was ist die “Innere Uhr”?
Unsere „Innere Uhr“ ist uns oft nur dann vertraut, wenn wir zu bestimmten Zeiten immer wieder hungrig sind oder morgens pünktlich aufwachen, obwohl wir eigentlich Urlaub haben.
Der Einfluss dieser grundlegenden biologischen Programmierung geht aber noch viel weiter! Alle Abläufe in unserem Körper unterliegen dieser inneren Uhr und sorgen dafür, dass alles reibungslos funktionieren kann. Wenn die innere Uhr durcheinander ist, spüren wir dies deutlich, schreiben es aber oft anderen Ursachen zu. Eine „falsch“ gehende innere Uhr sorgt dafür, dass wir müde, krank und unkonzentriert sind und unter Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen oder Übergewicht leiden.
Manchmal ist es erstaunlich, dass so etwas Grundlegendes, wie der biologische Rhythmus, der unser Funktionieren reguliert, erst in den letzten Jahren wissenschaftliche Aufmerksamkeit bekommen hat und wie wenig wir bisher in der Regel darüber wissen.
Mein Live Vortrag am 2. Februar 2022
Im Vortrag werde ich euch eindrucksvoll zeigen, in welchen Lebensbereichen unsere innere Uhr wirksam ist. Es wird zahlreiche einfache Strategien und Tipps geben, um zur richtigen Tageszeit optimal körperlich und geistig leistungsfähig zu sein, nachts gut zu schlafen, endlich diese unliebsamen Kilos loszuwerden und sogar Diabetes Typ 2 zu verbessern.
Wenn wir verstehen, welche Tageszeiten optimal für bestimmt Tätigkeiten sind und wann genau die gleichen Verhaltensweisen unsere innere Uhr empfindlich stören, ist es absolut einleuchtend, dies im eigenen Alltag umzusetzen.
Mein kostenfreier Vortrag findet am Donnerstag, den 02. Februar 2023 ab 19 Uhr im Kensho statt. Wenn du in der Nähe wohnst, bist du herzlich eingeladen!
Und hier findet ihr das Kensho:
Kensho Sport- und Gesundheitszentrum
Weserstraße 23
47506 Neukirchen-Vluyn
Webseite: www.kensho.de
Bitte meldet euch bei uns an der Rezeption an, damit wir planen können, ein Anruf genügt: 02845-944284.
Lasst euch überraschen, wie ihr einige Abläufe in eurem Tagesablauf anpassen und optimieren könnt, euch damit besser fühlt, konzentrierter seid, leistungsfähiger im Training und nachts besser schlafen könnt.