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Dr. Magdalena Schauenberg

Health Coach – Nutrition & Weigh Loss Coach – Mindfulness Coach – Performance Testing – Stress Management – Running Coach

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Change

Why do we fear change?

Posted on 13/11/201811/11/2018 by Dr. Schauenberg
Don't fear change, you might gain something even better.

Why are we so often afraid of change?

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NEUE YOGAKURSE FÜR BEGINNER Im Mai und Juni starten wieder zwei Yogakurse für absolute Beginner mit mir im @fitnesslandkensho . Wenn du gern Yoga ausprobieren möchtest, dich aber bisher in keine unserer Stunden getraut hast, sind diese Kurse genau das Richtige für dich. Yoga ist ein wunderbares Training für den ganzen Körper und Euren Geist. Es schult Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Kraft und Stabilität. Gleichzeitig lehrt es uns, auf den eigenen Körper zu hören, also achtsam zu sein und weniger zu schauen, was unser Nachbar im Kurs gerade macht. Es kommt nicht darauf an, dass du besonders beweglich bist oder dich artistisch verrenken kannst. Wichtig ist es hingegen, dass du bereit bist, dich auf die Stunde einzulassen, neugierig zu sein, dir nicht zu viel abzufordern und zu beobachten, was Yoga mit dir macht. Yoga beginnt auf der Matte! Wenn du erlebst, dass Yoga dir guttut, du jedes Mal ein bisschen geschmeidiger wirst und wunderbar entspannt bist, ist das eine unbezahlbare Erkenntnis! Für beide Kurse brauchst du keinerlei Vorerfahrungen, solltest jedoch nicht unter akuten Schmerzen leiden, die dich sehr beeinträchtigen würden. 🧘🏽‍♀️Kurs 1: Donnerstag von 10-10:55 Uhr ab 2. Mai (=9 Einheiten bis zu den Sommerferien) 🧘🏽‍♂️Kurs 2: Donnerstag von 18:00-18:55 Uhr ab 6. Juni (=5 Einheiten bis zu den Sommerferien "Quicki Kurs") In 5 bzw. 9 Einheiten werden wir zentrale Positionen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Vinyasas) kennenlernen und wie man diese individuell anpassen kann. Nach diesem Kurs kennst du die wichtigsten Grundlagen, um in einen unserer fortlaufenden Yogakurse einzusteigen. Eine Anmeldung für beide Kurse ist erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Mit einer Mitgliedschaft für den Kursbereich, ist der Kurs für Dich kostenfrei. Um möglichst viel von dem Kurs profitieren zu können wäre es schön, wenn du alle Einheiten besuchen kannst! Ein neuer Kurs wird nach den Sommerferien wieder angeboten werden. #FitnesslandKensho #Yoga #YogaBeginner #YogaEinsteiger #Yogakurs #Yogaflow #YogaStunde #Asana #Balance #Mindfulness #Achtsamkeit #Entspannung #Training #Coretraining #Flow #Vinyasa #NeuerKurs #DrMagdalenaSchauenberg @drschauenberg FETTE IN UNSERER ERNÄHRUNG - NEUE UND ÜBERRASCHENDE FORSCHUNGSERGEBNISSE. Neuere Forschungsergebnisse werfen fast alles, was wir über Fette in unserer Nahrung zu wissen glauben, über den Haufen. Noch sind diese Erkenntnisse nicht weit verbreitet. Butter wird gemieden, Pflanzenöle gelten als gesund und "low fat" Produkte sind aus den Supermärkten nicht mehr wegzudenken. Was aber, wenn eigentlich alles ganz anders ist? Genau aus diesem Anlass gibt es heute von mir diesen Artikel. Ich möchte die grundlegenden neuen Erkenntnisse zu verschiedenen Fetten in unserer Nahrung zusammenfassen. Was genau das für unsere Ernährungspraxis heißt, werde ich hier und da zwangsläufig anreißen, diesem Thema aber bald einen eigenen Artikel widmen. #drschauenberg #fette #cholesterin #grainbrain #drperlmutter #markhyman #transfette #eatfat #healthyfat #cholesterol #transfats #omega6 #omega3 #nutrition #inflammation #entzündungen #diabetes #herzinfarkt #demenz #alzheimer #gesundheit #forschungsergebnisse #gesundheitscoaching #ernährungscoaching #fitnesslandkensho VORTRAG: "Stress lass nach! Warum Stress uns krank macht und welche Strategien im Alltag wirklich helfen." mit Dr. Magdalena Schauenberg am 21.3. im @fitnesslandkensho Stress ist in unserem Alltag so gegenwärtig und erscheint unausweichlich. In einer Gesellschaft, in der wir sogar damit prahlen können, wie gestresst wir sind, wird es uns oft nicht leicht gemacht, unseren Stress zu reduzieren. Viele Symptome, die wir versuchen durch Pillen oder Diäten in den Griff zu bekommen, sind eigentlich Konsequenzen unseres Dauerstresses. Wir bringen sie aber nicht mit dieser Ursache in Verbindung: Schlafstörungen, Fett in der Körpermitte, Diabetes, Entzündungen, Gelenkschmerzen, Erschöpfung, Infekte oder Bluthochdruck sind nur einige der Beschwer-den, die mit Stress im Zusammenhang stehen können. Der Vortrag wird sich sowohl mit den Mechanismen von Stress auseinandersetzen und darauf eingehen, warum vergangene Ereignisse oder Sorgen über die Zukunft ebenso schädlich sind wie ein akuter Angriff, als auch Lösungsvorschläge anbieten, die leicht in den Alltag umzusetzen sind. Zum Vortrag am 21.03.2019 um 19:00 Uhr möchten wir Dich recht herzlich einladen. Bitte melde Dich für Vortrag und Masterclass bei uns im Kensho an, beide sind für Kensho Mitglieder und Externe kostenfrei! Bring also gern Freunde, Partner oder Familienmitglieder mit! #fitnesslandkensho #kenshoacademy #vorträge #education #bildung #wissen #gesundheit #health #healtheducation #stress #stressmanagement #stressbewältigung #drmagdalenaschauenberg #neukirchenvluyn #mehralsnurfitness #wohlbefinden #fitness #leben #glück #kenshoeducation @drschauenberg NEUER BLOGPOST: GLAUBE NICHT ALLES, WAS DU DENKST Hast du mal darüber nachgedacht, dass das, was wir über uns selber glauben, gar nicht wahr sein muss? Deswegen glaube nicht alles, was du denkst! Als wir auf die Welt gekommen sind, hatten wir keinerlei Idee, wer wir sind und was wir können oder vielleicht nicht können. Über die Jahre haben wir von Eltern, Geschwistern, Lehrern, Freunden und auch Menschen, die uns vielleicht nicht so wohlgesonnen waren (oder es nicht besser wussten) gelernt, was wir heute über uns selber glauben. Das können Glaubenssätze sein wie "Ich bin völlig unmusikalisch", "Ich habe den Körperbau meiner Mutter geerbt", "Ich bin nicht so klug, wie meine Schwester" oder auch "Ich habe schon immer bei Schwierigkeiten schnell aufgegeben". Diese Gedanken beeinflussen uns immens! Aber es geht auch anders! Wenn Du dazu mehr lesen möchtest, klicke auf den Link in meiner BIO! #DrSchauenberg #Glaubenssätze #Selbstkonzept #Limitation #Ziele #Selbstzweifel #Selbstbewusstsein #Psychologie #Coaching #FitnesslandKensho #KenshoAcademy #NeukirchenVluyn #PersonalCoach #healthcoach #lifestylecoach #Repost @fitnesslandkensho ・・・ Es geht losss!!!!!! Fitfighters- The New Generation! Heute hier im @fitnesslandkensho ! #fitfighter #neuerkurs #neueskonzept #keinediät #wohlfühlen #lebensqualität #lebensfreude #gesundheit #drschauenberg WORKSHOP: Erfolgreiche Zielsetzung & Planung (kostenfrei) Wer nach unserem Auftaktvortrag im Dezember seine Planung für die guten Vo­r­­sätze 2019 auf das nächste Level heben und wirklich Erfolg haben möchte, sollte sich für unseren kostenfreien Workshop am 5. Januar 2019 anmelden. In diesem Workshop habt Ihr die Chance, Eure individuelle Planung mit unserer Hilfe vorzunehmen. Jeder von Euch hat andere Ziele, so dass Ziele und Strategien an Eure Lebensbedingungen und Wünsche angepasst werden müssen. Von 10:30 Uhr bis etwa 13:30 Uhr (mit Kaffeepause) werden wir Euch anhand der im Vortrag vorgestellten Erfolgsstrategien mit Eurem Set an Planungsarbeitsblättern unterstützen, die notwendigen Ziele, Teilschritte, neuen Gewohnheiten, Belohnungen und Motivationen zu klären und zu definieren. Danach steht einem erfolgreichen Start für das neue Jahr praktisch nichts mehr im Wege. Die Anmeldung ist ab sofort an der Rezeption im Kensho möglich! Wir freuen uns auf Euch: Dirk, Magdalena & Kevin #fitnesslandkensho #drschauenberg #kenshoacademy #kenshoeducation #vortrag #workshop #planung #zielsetzung #gutevorsätze #erfolgreich #zielerreichung #fitness #bildung #fachleute #sport #psychologie #meditation #gesundheit #neuroathletik #neurotraining #coaching #ernährung #stressmanagement #mehralsnurfitness @kevelyn88 @dirkschauenberg

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