Skip to content
cropped-FB-Banner-Website_Deutsch_JPG6.jpg

Dr. Magdalena Schauenberg

Coaching für Gesundheit, Ernährung, Stressreduktion, Abnehmen, Lauftraining & Achtsamkeit

  • Home
  • English
    • Nutrition
      • Mindful Eating
        • Why Diets are not the Solution for your Problem.
        • How Mindfulness Can Help You to Lose Weight.
        • Where is the truth between Diet and Anti-Diet Approach?
        • Mindful Eating is about Awareness.
        • We think about food…
        • How to Nourish Ourselves?
        • Food: 5 Questions we should ask.
        • Cravings – where do they come from and how to deal with them?
      • Nutrition Essentials
        • Dietary Fats – what you believe might be wrong!
        • Protein – newer scientific findings will surprise you.
        • Carbohydrates: Demons or Angels?
        • How to end a Fast-Food Lifestyle easily.
        • Why are we so attracted to Fast-Food?
        • Should I go vegetarian?
        • Why Nutrition Is So Confusing
      • Weight Loss
        • Weight Loss Coaching changed my Life.
        • How Weight Loss Coaching helps you to lose these stubborn pounds effortlessly.
        • Less sugar is the recipe for success (Tiny habits – Part 3)
        • Tiny habits to get back in shape (Part 2)
        • 3 Incredible Strategies to finally lose Weight successfully (Part 1)
        • 3 Reasons why you might gain Weight
        • Should I lose Weight or Fat?
        • What is more important for Weight Loss: Training or Nutrition?
        • 5 simple steps to lose weight.
        • 5 little-known reasons why you gained weight.
        • Weight loss not intended!
        • Earning Millions with Weight Loss.
    • Personal Development
      • Why do we fear change?
      • You are lovable, you are enough!
      • Why you need self-love first to change.
      • Mindfulness is a great tool.
      • What is Mindfulness?
      • How exciting is your goal?
      • Happy Moments.
      • 4 incredible steps to improve self- confidence
      • 7 incredible strategies to avoid mental blackout.
      • How to avoid learning from failures.
      • Happiness depends
      • 82.000 Hours of Happiness.
      • What makes you happy?
      • How to stick to healthy habits?
      • Some Habits are easier to change
      • Are we at the mercy of our habits?
      • Habits set your course for success.
    • Life & Health
      • Improve your Life with the 5 Pillars of Health.
      • Learn your Lesson.
      • How are we affected by our screen devices? (Part 2)
      • Why are we getting addicted to a screen? (Part 1)
      • The Secret Behind our Habits – 3 Learnings From Successful Athletes
      • Mind, Body, Health! How Mindfulness will make you happier and healthier.
      • Why Sleep is more Important than Nutrition & Training combined.
    • Mental Training
      • How your concept of time influences your success as an athlete.
      • 5 Reasons Mental Training can help to unlock your Potential.
    • Training
      • How to become a faster runner?
      • Simple Mobility Flow to make you a better runner.
      • How Mobility can improve your fitness & performance.
      • VIDEO: Peformance Testing gets you better results.
      • Why Metabolic Testing is the missing piece in your health and fitness journey.
      • How to burn fat while running?
      • Why you should never buy pink running shoes.
      • How to become a Runner?
      • 5 Good Reasons to start practicing Yoga
      • How to Successfully Achieve Your Training Goals
    • About Me
      • What I love most.
  • Deutsch
    • Ernährung
      • Achtsam Essen
        • Warum Diäten nicht die Lösung für Dein Problem sind.
        • Warum Achtsamkeit Euch hilft, endlich abzunehmen!
        • 5 Fragen zum Thema “Essen”.
        • Heißhunger: Wie können wir ihm entkommen?
        • Achtsamkeit: Ist das etwas für mich?
      • Ernährungsbasics
        • Süßstoff oder Zucker?
        • Fette in unserer Ernährung – neue und überraschende Ergebnisse der Forschung.
        • Die beste Ernährung für ein langes Leben.
        • Vegane Alternativen für Milch – getestet.
        • Die Sucht nach Fast-Food beenden und endlich gesünder essen!
        • 8 Strategien, die uns zu willenlosen Fast-Food-Konsumenten machen.
        • Sollte ich Vegetarier werden?
        • Die „Low Carb“ Ernährung im Check. Vorteile, Risiken und ultimative Tipps für den Alltag.
        • EIWEISS. Forschungsergebnisse, die dich überraschen werden.
        • Warum “Eiweißverdünnung” zu Übergewicht führt und wie wir trotzdem abnehmen können.
        • Die besten Snacks vor dem Training für mehr Leistung.
        • Kohlenhydrate: Teufelszeug oder Lebensenergie?
        • Was Du über Fette wissen solltest!
        • Warum ist die “richtige” Ernährung so kompliziert?
      • Abnehmen
        • Es geht um viel mehr als Kalorien. (Teil 1)
        • Verbindung und unser Gewicht. (Teil 2)
        • Was wir denken und fühlen, kann uns dick machen! (Teil 3)
        • VIDEOS: Was Ihr über Online-Abnehmcoaching wissen solltet!
        • 10 Wege, um Kalorien zu sparen
        • Kalorien sparen oder Sport treiben, was ist effektiver, um Abzunehmen?
        • Mehr Essen, ohne zuzunehmen!
        • Das Rezept zum Erfolg ist “weniger süß“ (Teil 3)
        • 3 Abnehmstrategien, die garantiert wirken (Teil 2)
        • 3 völlig andere Strategien, um endlich abzunehmen (Teil 1)
        • 5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.
        • Abnehmen ist nicht vorgesehen!
        • Mit dem Abnehmgeschäft Millionen verdienen.
      • Ernährungspsychologie
        • 8 clevere Tricks für figurbewusstes Essen am Buffet.
        • 3 Gründe, warum du beim Essen die Kontrolle verlierst.
        • Warum wir uns immer wieder zum Essen verführen lassen.
    • Persönlichkeitsentwicklung
      • Glaube nicht alles, was du denkst!
      • Warum Selbstliebe die Voraussetzung für erfolgreiche Veränderung ist.
      • 5 Schritte auf dem Weg zum Erfolg
      • Sollten wir große Träume haben?
      • Wie wichtig ist Schönheit?
      • Du bist gut, genauso wie Du bist!
      • 7 Tipps, um Prüfungs- und Wettkampfangst zu vermeiden.
      • Wie bekomme ich mehr Selbstbewusstsein?
      • Wie kann ich gesunde Gewohnheiten beibehalten?
      • Gewohnheiten ändern: Zeit für ein Experiment
      • Welche Gewohnheiten sind leichter zu verändern?
      • Sind wir unseren Gewohnheiten willenlos ausgeliefert?
      • Gewohnheiten stellen die Weichen zum Erfolg.
      • Wie Sie aus Ihren Fehlern garantiert nichts lernen.
      • PERMA macht Dich glücklich!
      • 82.000 Stunden glücklich sein.
    • Leben & Gesundheit
      • Was macht uns eigentlich krank?
      • 10 simple Strategien für mehr Gesundheit.
      • Was ein Kaffeefilter mit deiner Gesundheit zu tun hat.
      • Wie die exzessive Bildschirmnutzung unser Leben verändert. (Teil 2)
      • Bildschirmabhängigkeit: Warum werden wir süchtig nach Smartphones? (Teil 1)
      • Warum Warmherzigkeit diese Welt besser macht.
      • Warum Schlaf wichtiger ist als Training & Ernährung zusammen!
      • Das Geheimnis hinter unseren Gewohnheiten – 3 Dinge, die wir von erfolgreichen Athleten lernen können.
      • 3 aus 50 – gute Vorsätze für das neue Jahr, die Dich wirklich weiterbringen.
    • Mentaltraining
      • Wie das Zeitkonzept den sportlichen Erfolg von Athleten beeinflusst.
      • 5 Gründe, warum Mentaltraining hilft, dein Potential zu entfalten.
    • Training
      • Lauftraining
        • Video: Ein Interview über Ernährung & Laufen
        • Die beste Yogasequenz für Läufer – in nur 10 Minuten.
        • Endlich schneller laufen – so geht’s. (Teil 2)
        • Endlich schneller Laufen – so geht’s! (Teil 1)
        • Wie man beim Laufen Fett verbrennt.
        • So wirst Du ganz leicht zum Läufer!
        • Warum Du niemals pinkfarbene Laufschuhe kaufen solltest.
      • 5 gute Gründe, warum Du Yoga machen solltest.
      • Wie Du erfolgreich Deine Trainingsziele erreichen kannst.
    • Über mich
      • Was ich am Coaching liebe.
  • Services
    • English
      • Performance Testing
      • Weight Loss Coaching
      • Weight Loss Coaching @ Home
      • Anti-Stress Coaching
      • Mental Training
      • Contact
    • Deutsch
      • Gesundheitscoaching
      • Abnehmcoaching (ohne Diät)
      • Stress-Management Coaching
      • Häufig gestellte Fragen
      • Kontakt
  • News
    • Jetzt hören: Interview bei Radio KW
    • VORTRAG: Wie Ihr endlich abnehmen und Frieden mit Essen und Eurem Körper schließen könnt!
    • Kostenfreier Vortrag: Stress lass nach!
    • WORKSHOP: Erfolgreiche Zielsetzung & Planung
    • Happy New Year 2019
    • Vortrag: Die Geheimnisse für erfolgreiche Zielsetzung & Planung
    • FREE TALK: Balance your Hormones
    • FREE TALK: Diet vs. Weight Loss Coaching
    • FREE TALK: 5 Pillars of Health
    • NUS Students train not only their brains
    • Follow me on Pinterest
    • FREE TALK: Balance your Hormones
    • FREE TALK: 5 Pillars of Health
    • Your habits.
    • FREE TALK: 5 Simple Habits For Effortless Weight Loss.
    • Peace begins
    • Let’s be pretty…
    • FREE TALK: How Yoga & Mindfulness can help you to get in Shape.
    • NEW: Sowubana.me
    • Free Talk @Alphafitsg – May 26th 2018
    • Kensho Reise 2018: Eine Expedition in Sri Lanka & eine Erlebnisreise für Dich.
    • Video: Warum Ihr Fitfighters besuchen solltet.
    • New at City Osteopathy & Physiotherapy
    • Challenge: “No Sweet November”
    • Performance Testing on the Way to IBO Fight
    • Motor Skill Testing for Football Kids
    • Muhamad Ridhwan “The Chosen Wan” at City Osteopathy & Physiotherapy
    • Sport Science in Action
    • Brain and Perception Training for Kids
    • Event: Because we love Sport
    • Spendenaufruf: Hochwasser in Sri Lanka
    • Quote of the Day
    • Application of Sport Science at ITE College West
    • Invitation from International Sports Academy
    • VX Sports supports Team Sport
  • Impressum
    • Datenschutz
    • Privacy Policy

Change

Why do we fear change?

Posted on 13/11/201811/11/2018 by Dr. Schauenberg
Don't fear change, you might gain something even better.

Why are we so often afraid of change?

Teilen mit / Share on

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • More
  • Email

Like this:

Like Loading...
Posted in Habits, Personal Growth, Quotes, SuccessTagged Change, Fear, Growth, Inspiration, Opportunities, Quote, VisionLeave a comment

Follow me

  • Instagram
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 870 other subscribers

Recent/Neue Beiträge

  • Was wir denken und fühlen, kann uns dick machen! (Teil 3)
  • Was macht uns eigentlich krank?
  • Süßstoff oder Zucker?
  • 10 simple Strategien für mehr Gesundheit.
  • Verbindung und unser Gewicht. (Teil 2)

Kategorien/Categories

Abnehmen Achtsamkeit City Osteopathy & Physiotherapy Coaching Competition Diet Education Erfolg Ernährung Fast Food Fitness Fitnessland Kensho Free Talk gesunde Ernährung Gesundheit Gewohnheiten Habits Happiness Health Healthy Habits Healthy Nutrition Inspiration Laufen Mental Training Mentaltraining Mindful Eating Mindfulness News Nutrition Nutrition Coaching Performance Performance Testing Psychologie Psychology Quote Running Self-Love Singapore Stress Stress Management Success Training Weight Loss Weight Loss Coaching Yoga

Your Favourites:

  • 5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.
    5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.
  • Was wir denken und fühlen, kann uns dick machen! (Teil 3)
    Was wir denken und fühlen, kann uns dick machen! (Teil 3)
  • Es geht um viel mehr als Kalorien. (Teil 1)
    Es geht um viel mehr als Kalorien. (Teil 1)
  • Mehr Essen, ohne zuzunehmen!
    Mehr Essen, ohne zuzunehmen!
  • 3 Abnehmstrategien, die garantiert wirken (Teil 2)
    3 Abnehmstrategien, die garantiert wirken (Teil 2)
  • Kalorien sparen oder Sport treiben, was ist effektiver, um Abzunehmen?
    Kalorien sparen oder Sport treiben, was ist effektiver, um Abzunehmen?
  • Warum Warmherzigkeit diese Welt besser macht.
    Warum Warmherzigkeit diese Welt besser macht.
  • Warum Diäten nicht die Lösung für Dein Problem sind.
    Warum Diäten nicht die Lösung für Dein Problem sind.
  • Süßstoff oder Zucker?
    Süßstoff oder Zucker?
  • 7 incredible strategies to avoid mental blackout.
    7 incredible strategies to avoid mental blackout.

Instagram

🇺🇸 / 🇬🇧 Drinking two glasses 🚰 of water before each meal can lead to significant weight loss. The reason behind: We often mistake thirst for hunger and eat instead of drinking! Try it! It’s free, simple and very healthy to stay well hydrated! 🇩🇪 Vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser 💦 zu trinken, kann zu messbarem (signifikantem) Gewichtsverlust führen. Der Grund: Oftmals verwechseln wir Durst mit Hunger und essen, anstatt zu trinken. Und darüber hinaus ist es super wichtig, ausreichend hydriert (also mit Wasser versorgt) zu sein! Probiere es aus, es ist kostenfrei, einfach und geht schnell! #weightloss #hydration #tipps #hunger #thirst #durst #trinken #wasser #abnehmen #abnehmtipps #gesundetipps #drschauenberg #coaching #healthcoaching **www.MagdalenaSchauenberg.de** This was last years Singapore 🇸🇬 Birthday! This year were were not around in person, but in our minds! Happy 54th Birthday 🎁 Singapore! (I know, I’m one day late) 🤪 #singapore #sg54 #singapore🇸🇬 #happybirthdaysingapore #fernweh #littlereddot WAS WIR DENKEN UND FÜHLEN, KANN UNS DICK MACHEN. Dick werden wir nicht einfach, weil wir zu viel essen und uns zu wenig bewegen, auch wenn diese Faktoren sicherlich eine Rolle spielen. Das ganze System Mensch ist weitaus komplexer. Selbst das, was wir denken und fühlen, kann uns dick machen. Das klingt unglaublich. Wie dieser Zusammenhang zwischen dem Gewicht uns unseren Gedanken sowie Gefühlen aussieht, ist Gegenstand des aktuellen Artikels. Den Link zum Artikel findest Du in meiner BIO ➡️🖥 #denken #fühlen #Gedanken #gefühle #Emotionen #Übergewicht #DrSchauenberg #Coaching #Gesundheit #Selbstbild #Selbstwert #Gedankengewohnheiten #NeukirchenVluyn #FitnesslandKensho Posted @dr.tomobryan UNCOVERING YOUR THINKING⠀ ::⠀ ::⠀ The kinder we are to ourselves, the healthier we’ll be. ⠀ ::⠀ The key to all behavioral change is awareness. The calmer we can be, living in a state of gratitude, the easier it is to be aware of our current health and set goals for our future health. We need to create an awareness of reality in a nonjudgmental way. ⠀ ::⠀ For example, an awareness about eating gluten-free means being aware that instead of putting something into your body that is a minor poison, and that the tests confirmed your immune system is trying to protect you from, your new selections are going to nourish you. Instead of seeing it as a punishment or obligation, it’s a validation that you’re worth putting healthy fuel in your body. ::⠀ ::⠀ Awareness means understanding how your body behaves, from understanding your heartbeat to understanding the benefits of eating gluten-free. It’s not just being more aware of the decisions you make. It’s being aware of the physical state of your body, and holding that awareness with empathy and kindness.⠀ ::⠀ ::⠀ Quote from YOU CAN FIX YOUR BRAIN, Power of Mindset, Chapter 8, pg 192-193⠀#TomOBryan #health #selfcare #fixyourhealth #healthcoaching #drschauenberg 🇬🇧 The British Medical Journal The Lancet found a significant correlation between artificial food dyes and hyperactivity in children! (J. Newman, Living in the Chemical Age 2018) Thats frightening if we know how many „children foods“ contain artificial colors. That’s one more reason the avoid the aisles in the supermarket with all the colorful processed foods. 🇩🇪 Das Britische Medizin Journal “The Lancet” hat herausgefunden, dass Hyperaktivität bei Kindern mit dem Konsum künstlicher Farbstoffe in Lebensmitteln zusammenhängt. Das ist erschreckend, wenn wir bedenken, wie viele Lebensmittel „speziell für Kinder“ künstliche Farbstoffe enthalten. Denkt an all die Bonbons 🍬 Lollis 🍭 Frühstücksflocken und bunten Getränke 🥤 Noch ein Grund mehr, im Supermarkt die Gänge mit all den hochverarbeiteten Produkten zu meiden und statt dessen natürlich buntes Obst 🍈 und Gemüse 🍅 auf den Tisch zu bringen! #chemicalage #foodcolor #hyperactivity #health #children #food #healthcoaching #drschauenberg WAS MACHT UNS EIGENTLICH KRANK? Krankheit 😷 und Gesundheit 😀erscheinen uns manchmal wie “Zufallsprodukte”. Wir werden einfach krank 🤒 oder bleiben – wie durch ein Wunder 🎉 – gesund. Um Krankheit und Gesundheit zu verstehen, müssen wir eine zentrale Unterscheidung treffen und unsere eigenen Anteil an Krankheit verstehen lernen. Wenn Du den ganzen Artikel lesen möchtest, klick einfach auf den Link in der BIO ➡️🖥 #DrSchauenberg #Gesundheit #Krankheit #Health #Healthcoaching #Gesundheitscoaching #Diabetes #Obesity #Alzheimers #Demenz #FitnesslandKensho #NeukirchenVluyn #magdalenaschauenberg

Archive

  • August 2019 (2)
  • July 2019 (5)
  • June 2019 (1)
  • May 2019 (3)
  • March 2019 (2)
  • February 2019 (1)
  • January 2019 (2)
  • December 2018 (2)
  • November 2018 (6)
  • October 2018 (9)
  • September 2018 (14)
  • August 2018 (17)
  • July 2018 (11)
  • June 2018 (11)
  • May 2018 (6)
  • April 2018 (3)
  • March 2018 (9)
  • February 2018 (6)
  • January 2018 (7)
  • December 2017 (3)
  • November 2017 (3)
  • October 2017 (7)
  • September 2017 (7)
  • August 2017 (4)
  • July 2017 (9)
  • June 2017 (10)
  • May 2017 (8)
  • April 2017 (9)
  • March 2017 (8)

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 870 other subscribers

Social

  • View DrMagdalenaSchauenberg’s profile on Facebook
  • View DrSchauenberg’s profile on Twitter
  • View DrSchauenberg’s profile on Instagram
  • View DrSchauenberg’s profile on Pinterest

Tweets

My Tweets
WordPress.com.
  • Home
  • English
  • Deutsch
  • Services
  • News
  • Impressum
loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.
%d bloggers like this: