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Dr. Magdalena Schauenberg

Health Coach – Nutrition & Weigh Loss Coach – Mindfulness Coach – Performance Testing – Stress Management – Running Coach

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Body & Mind

Mindfulness is a great tool.

Posted on 01/08/201831/08/2018 by Dr. Schauenberg
Mindfulness is a great tool for becoming more aware of what your body and mind need. Dr. Magdalena Schauenberg

Mindfulness is a great TOOL for becoming more aware of what your body and mind NEED. Dr. Magdalena Schauenberg

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Posted in Coping with Stress, Happiness, Health, Lifestyle, Mental Training, Mindful Eating, Mindfulness, Weight Loss CoachingTagged Body & Mind, Health, Needs, Stress Management, Tool, WellbeingLeave a comment

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FETTE IN UNSERER ERNÄHRUNG - NEUE UND ÜBERRASCHENDE FORSCHUNGSERGEBNISSE. Neuere Forschungsergebnisse werfen fast alles, was wir über Fette in unserer Nahrung zu wissen glauben, über den Haufen. Noch sind diese Erkenntnisse nicht weit verbreitet. Butter wird gemieden, Pflanzenöle gelten als gesund und "low fat" Produkte sind aus den Supermärkten nicht mehr wegzudenken. Was aber, wenn eigentlich alles ganz anders ist? Genau aus diesem Anlass gibt es heute von mir diesen Artikel. Ich möchte die grundlegenden neuen Erkenntnisse zu verschiedenen Fetten in unserer Nahrung zusammenfassen. Was genau das für unsere Ernährungspraxis heißt, werde ich hier und da zwangsläufig anreißen, diesem Thema aber bald einen eigenen Artikel widmen. #drschauenberg #fette #cholesterin #grainbrain #drperlmutter #markhyman #transfette #eatfat #healthyfat #cholesterol #transfats #omega6 #omega3 #nutrition #inflammation #entzündungen #diabetes #herzinfarkt #demenz #alzheimer #gesundheit #forschungsergebnisse #gesundheitscoaching #ernährungscoaching #fitnesslandkensho VORTRAG: "Stress lass nach! Warum Stress uns krank macht und welche Strategien im Alltag wirklich helfen." mit Dr. Magdalena Schauenberg am 21.3. im @fitnesslandkensho Stress ist in unserem Alltag so gegenwärtig und erscheint unausweichlich. In einer Gesellschaft, in der wir sogar damit prahlen können, wie gestresst wir sind, wird es uns oft nicht leicht gemacht, unseren Stress zu reduzieren. Viele Symptome, die wir versuchen durch Pillen oder Diäten in den Griff zu bekommen, sind eigentlich Konsequenzen unseres Dauerstresses. Wir bringen sie aber nicht mit dieser Ursache in Verbindung: Schlafstörungen, Fett in der Körpermitte, Diabetes, Entzündungen, Gelenkschmerzen, Erschöpfung, Infekte oder Bluthochdruck sind nur einige der Beschwer-den, die mit Stress im Zusammenhang stehen können. Der Vortrag wird sich sowohl mit den Mechanismen von Stress auseinandersetzen und darauf eingehen, warum vergangene Ereignisse oder Sorgen über die Zukunft ebenso schädlich sind wie ein akuter Angriff, als auch Lösungsvorschläge anbieten, die leicht in den Alltag umzusetzen sind. Zum Vortrag am 21.03.2019 um 19:00 Uhr möchten wir Dich recht herzlich einladen. Bitte melde Dich für Vortrag und Masterclass bei uns im Kensho an, beide sind für Kensho Mitglieder und Externe kostenfrei! Bring also gern Freunde, Partner oder Familienmitglieder mit! #fitnesslandkensho #kenshoacademy #vorträge #education #bildung #wissen #gesundheit #health #healtheducation #stress #stressmanagement #stressbewältigung #drmagdalenaschauenberg #neukirchenvluyn #mehralsnurfitness #wohlbefinden #fitness #leben #glück #kenshoeducation @drschauenberg NEUER BLOGPOST: GLAUBE NICHT ALLES, WAS DU DENKST Hast du mal darüber nachgedacht, dass das, was wir über uns selber glauben, gar nicht wahr sein muss? Deswegen glaube nicht alles, was du denkst! Als wir auf die Welt gekommen sind, hatten wir keinerlei Idee, wer wir sind und was wir können oder vielleicht nicht können. Über die Jahre haben wir von Eltern, Geschwistern, Lehrern, Freunden und auch Menschen, die uns vielleicht nicht so wohlgesonnen waren (oder es nicht besser wussten) gelernt, was wir heute über uns selber glauben. Das können Glaubenssätze sein wie "Ich bin völlig unmusikalisch", "Ich habe den Körperbau meiner Mutter geerbt", "Ich bin nicht so klug, wie meine Schwester" oder auch "Ich habe schon immer bei Schwierigkeiten schnell aufgegeben". Diese Gedanken beeinflussen uns immens! Aber es geht auch anders! Wenn Du dazu mehr lesen möchtest, klicke auf den Link in meiner BIO! #DrSchauenberg #Glaubenssätze #Selbstkonzept #Limitation #Ziele #Selbstzweifel #Selbstbewusstsein #Psychologie #Coaching #FitnesslandKensho #KenshoAcademy #NeukirchenVluyn #PersonalCoach #healthcoach #lifestylecoach #Repost @fitnesslandkensho ・・・ Es geht losss!!!!!! Fitfighters- The New Generation! Heute hier im @fitnesslandkensho ! #fitfighter #neuerkurs #neueskonzept #keinediät #wohlfühlen #lebensqualität #lebensfreude #gesundheit #drschauenberg WORKSHOP: Erfolgreiche Zielsetzung & Planung (kostenfrei) Wer nach unserem Auftaktvortrag im Dezember seine Planung für die guten Vo­r­­sätze 2019 auf das nächste Level heben und wirklich Erfolg haben möchte, sollte sich für unseren kostenfreien Workshop am 5. Januar 2019 anmelden. In diesem Workshop habt Ihr die Chance, Eure individuelle Planung mit unserer Hilfe vorzunehmen. Jeder von Euch hat andere Ziele, so dass Ziele und Strategien an Eure Lebensbedingungen und Wünsche angepasst werden müssen. Von 10:30 Uhr bis etwa 13:30 Uhr (mit Kaffeepause) werden wir Euch anhand der im Vortrag vorgestellten Erfolgsstrategien mit Eurem Set an Planungsarbeitsblättern unterstützen, die notwendigen Ziele, Teilschritte, neuen Gewohnheiten, Belohnungen und Motivationen zu klären und zu definieren. Danach steht einem erfolgreichen Start für das neue Jahr praktisch nichts mehr im Wege. Die Anmeldung ist ab sofort an der Rezeption im Kensho möglich! Wir freuen uns auf Euch: Dirk, Magdalena & Kevin #fitnesslandkensho #drschauenberg #kenshoacademy #kenshoeducation #vortrag #workshop #planung #zielsetzung #gutevorsätze #erfolgreich #zielerreichung #fitness #bildung #fachleute #sport #psychologie #meditation #gesundheit #neuroathletik #neurotraining #coaching #ernährung #stressmanagement #mehralsnurfitness @kevelyn88 @dirkschauenberg Happy New Year to all of you! May the new and fresh year bring you great and exciting new experiences, good strategies to create the desired outcome, positive intention to develop your happiness, awesome and real friends who support you on your way. I wish you that you can see great opportunities as what they are, chances for development rather than scary new situations to avoid! I hope we all can help to create a happier, kinder and more peaceful world, where respecting other humans, creatures and even opinions is just normal! Looking forward to this exciting new year with all of you! #coaching #newyear #intention #wishes #challenges #learnings #growth #opportunities #2019 #newyear #january1st2019 #dresden #germany #drschauenberg #fitnesslandkensho

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