Wir alle kennen Situationen, in denen wir schon einmal die Nerven verloren haben, ein Blackout hatten oder vor Aufregung am liebsten weggelaufen wären. Für Viele ist es eine Horrovorstellung, vor vielen Menschen sprechen zu müssen oder sich in irgendeiner Form zu präsentieren.
Vielleicht können Sie derartige Situationen vermeiden, oftmals sind sie jedoch Bestandteil des Jobs wie bei Sportlern, Lehrenden oder Studenten. Dann hilft es, den Stress zu reduzieren, indem Sie lernen, derartige Situationen gelassen anzugehen und sich erprobter Hilfsmittel zu bedienen, um einen “kühlen Kopf” zu bewahren.
Im Abschnitt Mentaltraining werden nacht und nach Strategien und Einsatzmöglichkeiten für Mentaltraining vorgestellt, die vor allem Sportlern helfen, die bestmögliche Leistung abzuliefern, aber auch für andere Einsatzbereiche abzuwandeln sind.
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- 5 Gründe, warum Mentaltraining hilfreich sein kann.
- 7 Tipps, um Prüfungs- und Wettkampfangst zu vermeiden.
- Wie bekomme ich mehr Selbstbewusstsein?
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