Wir sind in unserem Alltag so oft gestresst und abgelenkt, folgen wahlweise mal dem einen oder anderen Diätkonzept und verlieren völlig das Gefühl für die Signale unseres Körpers. Je mehr Diäterfahrung wir über Jahre oder sogar Jahrzehnte gesammelt haben, desto weniger trauen wir genau diesen Signalen über den Weg. Vermeintlich glauben wir, dass wir beginnen würden, unkontrollierbar zu essen, wenn wir die Kontrolle aufgeben.
Dennnoch sind wir nicht für Diäten gemacht. Sie schaden unserem Körper und unserem Geist, machen uns unglücklich und sorgen für immer wieder neue Erfahrungen des eigenen Versagens.
Achtsames Essen ist ein wunderbarer Ansatz, der uns helfen kann, ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zu uns selbst zu entwickeln! Die Artikel in dieser Rubrik sollen eine Anregung dazu sein!
Folgende Beiträge gibt es bereits hier:
- 5 Fragen zum Thema “Essen”.
- Achtsamkeit: Ist das etwas für mich?
- Heißhunger: Wie können wir ihm entkommen?
- Warum Achtsamkeit Euch hilft, endlich abzunehmen!
Wenn Ihr gern ein wenig Unterstützung hättet, dann könnt Ihr hier weiterlesen: