Springe zum Inhalt
cropped-FB-Banner-Website_Deutsch_JPG6.jpg

Dr. Magdalena Schauenberg

Coaching für Gesundheit, Ernährung, Stressreduktion, Abnehmen, Lauftraining & Achtsamkeit

  • Home
  • Deutsch
    • Ernährung
      • Ernährungsbasics
        • Low-Carb im Check – ein Update
        • 5 Fakten über ZUCKER, die du kennen solltest.
        • Omega-3 Fette: Fehlinformationen und tatsächlicher Nutzen
        • Diese 8 Lebensmittel solltest du jeden Tag essen!
        • Leinsamen – warum du sie jeden Tag essen solltest.
        • Brokkoli & Co. – das Wundergemüse für unsere Gesundheit
        • Macht Insulin uns dick?
        • Fasten – neumodischer Unsinn oder Wunderwaffe?
        • Warum die Qualität unserer Nahrung so viel wichtiger ist als Quantität.
        • Welche Ernährung ist eigentlich wirklich „gesund“?
        • Ist Kaffee gut oder schlecht für mich?
        • Getreide & Gluten: Gefährlich oder gesund?
        • Kohlenhydrate – Dickmacher oder Energielieferant?
        • Süßstoff oder Zucker?
        • Fette in unserer Ernährung – neue und überraschende Ergebnisse der Forschung.
        • Die beste Ernährung für ein langes Leben.
        • Vegane Alternativen für Milch – getestet.
        • Die Sucht nach Fast-Food beenden und endlich gesünder essen!
        • 8 Strategien, die uns zu willenlosen Fast-Food-Konsumenten machen.
        • Sollte ich Vegetarier werden?
        • EIWEISS. Forschungsergebnisse, die dich überraschen werden.
        • Warum „Eiweißverdünnung“ zu Übergewicht führt und wie wir trotzdem abnehmen können.
        • Die besten Snacks vor dem Training für mehr Leistung.
        • Warum ist die „richtige“ Ernährung so kompliziert?
      • Achtsam Essen
        • Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein.
        • Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.
        • Warum Achtsamkeit mir hilft, endlich abzunehmen!
        • 5 Fragen zum Thema „Essen“
        • Heißhunger: Wie können wir ihm entkommen?
        • Achtsamkeit: Ist das etwas für mich?
      • Abnehmen
        • Die richtige Sättigung entscheidet über dein Gewicht.
        • Kalorien zählen – hilfreich oder irreführend?
        • Warum „fettarm“ uns fett macht.
        • Die 4 größten Abnehmfehler
        • Mehr Quarantäne-Kilos auf der Waage.
        • Unerwünschte Gewichtszunahme – 5 weitere Gründe.
        • Es geht um viel mehr als Kalorien. (Teil 1)
        • Verbindung und unser Gewicht. (Teil 2)
        • Was wir denken und fühlen, kann uns dick machen! (Teil 3)
        • Mit dieser „Gehirnwäsche“ nehmen wir nicht ab! (Teil 4)
        • Unsere Diätmentalität macht uns dick! (Teil 5)
        • VIDEOS: Was Ihr über Online-Abnehmcoaching wissen solltet!
        • Kalorien sparen oder Sport treiben, was ist effektiver, um Abzunehmen?
        • Mehr Essen, ohne zuzunehmen!
        • Das Rezept zum Erfolg ist “weniger süß“ (Teil 3)
        • 3 Abnehmstrategien, die garantiert wirken (Teil 2)
        • 3 völlig andere Strategien, um endlich abzunehmen (Teil 1)
        • 5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.
        • Abnehmen ist nicht vorgesehen!
        • Mit dem Abnehmgeschäft Millionen verdienen.
      • Ernährungspsychologie
        • 8 clevere Tricks für figurbewusstes Essen am Buffet.
        • 3 Gründe, warum du beim Essen die Kontrolle verlierst.
        • Warum wir uns immer wieder zum Essen verführen lassen.
    • Leben & Gesundheit
      • 3 Toxine im Alltag, die du vermeiden kannst
      • Toxine wirkungsvoll vermeiden – 4 simple Tipps für den Alltag
      • Fettverbrennung optimieren – selbst im Schlaf!
      • Was unsere Schilddrüse mit Gewicht, Schlaf und Ernährung zu tun hat.
      • DAS musst du jetzt tun, um nach der Quarantäne gesund zu bleiben.
      • Die perfekte Zeit für Gesundheit.
      • Ein gesundes Gehirn. Warum ist es wichtig und was kann ich selbst tun?
      • Warum machen wir uns Sorgen? Und was dagegen hilft…
      • 10 Tipps für mehr Wohlbefinden in Zeiten von Corona.
      • Corona: Wie kann ich mich vor dem Virus schützen?
      • Warum Stress uns krank macht und was wir dagegen tun können.
      • Verantwortung – das Schlüsselwort für Gesundheit, Glück und Erfolg.
      • Was macht uns eigentlich krank?
      • 10 simple Strategien für mehr Gesundheit.
      • Was ein Kaffeefilter mit deiner Gesundheit zu tun hat.
      • Wie die exzessive Bildschirmnutzung unser Leben verändert. (Teil 2)
      • Bildschirmabhängigkeit: Warum werden wir süchtig nach Smartphones? (Teil 1)
      • Warum Schlaf wichtiger ist als Training & Ernährung zusammen!
      • Warum Warmherzigkeit diese Welt besser macht.
      • Das Geheimnis hinter unseren Gewohnheiten – 3 Dinge, die wir von erfolgreichen Athleten lernen können.
      • 3 aus 50 – gute Vorsätze für das neue Jahr, die Dich wirklich weiterbringen.
    • Persönlichkeitsentwicklung
      • Ist Glücklichsein genetisch bedingt?
      • Glaube nicht alles, was du denkst!
      • Warum Selbstliebe die Voraussetzung für erfolgreiche Veränderung ist.
      • 5 Schritte auf dem Weg zum Erfolg
      • Sollten wir große Träume haben?
      • Wie wichtig ist Schönheit?
      • Du bist gut, genauso wie Du bist!
      • 7 Tipps, um Prüfungs- und Wettkampfangst zu vermeiden.
      • Wie bekomme ich mehr Selbstbewusstsein?
      • Wie kann ich gesunde Gewohnheiten beibehalten?
      • Gewohnheiten ändern: Zeit für ein Experiment
      • Welche Gewohnheiten sind leichter zu verändern?
      • Sind wir unseren Gewohnheiten willenlos ausgeliefert?
      • Gewohnheiten stellen die Weichen zum Erfolg.
      • Wie wir aus unseren Fehlern garantiert nichts lernen.
      • PERMA macht Dich glücklich!
      • 82.000 Stunden glücklich sein.
    • Mentaltraining
      • Wie das Zeitkonzept den sportlichen Erfolg von Athleten beeinflusst.
      • 5 Gründe, warum Mentaltraining hilft, dein Potential zu entfalten.
    • Training
      • Bewegung: 5 überraschende Effekte, von denen du noch nie gehört hast.
      • Lauftraining
        • Video: Ein Interview über Ernährung & Laufen
        • Die beste Yogasequenz für Läufer – in nur 10 Minuten.
        • Endlich schneller laufen – so geht’s. (Teil 2)
        • Endlich schneller Laufen – so geht’s! (Teil 1)
        • Wie man beim Laufen Fett verbrennt.
        • So wirst Du ganz leicht zum Läufer!
        • Warum Du niemals pinkfarbene Laufschuhe kaufen solltest.
      • 5 gute Gründe, warum Du Yoga machen solltest.
      • Wie Du erfolgreich Deine Trainingsziele erreichen kannst.
    • Neuigkeiten
      • Online-Vortrag: Stressfrei & Gesund
      • Ein Jubiläumspost: 200! Wow!
      • My Wishes for Your 2020 / Meine Wünsche für dein neues Jahr.
      • VIDEO: Interview mit Dr. med. Claudia Wendt
      • Video: Neuro-Experte Kevin Grafen im Interview
      • Jetzt hören: Interview bei Radio KW
      • VORTRAG: Wie Ihr endlich abnehmen und Frieden mit Essen und Eurem Körper schließen könnt!
      • Kostenfreier Vortrag: Stress lass nach!
      • WORKSHOP: Erfolgreiche Zielsetzung & Planung
      • Happy New Year 2019
      • Vortrag: Die Geheimnisse für erfolgreiche Zielsetzung & Planung
      • Kensho Reise 2018: Eine Expedition in Sri Lanka & eine Erlebnisreise für Dich.
  • English
    • Nutrition
      • Nutrition Essentials
        • Dietary Fats – what you believe might be wrong!
        • Protein – newer scientific findings will surprise you.
        • Carbohydrates: Demons or Angels?
        • How to end a Fast-Food Lifestyle easily.
        • Why are we so attracted to Fast-Food?
        • Should I go vegetarian?
        • Why Nutrition Is So Confusing
      • Mindful Eating
        • If HUNGER is not the Problem, FOOD is not the solution.
        • Why Diets are not the Solution for your Problem.
        • How Mindfulness Can Help You to Lose Weight.
        • Where is the truth between Diet and Anti-Diet Approach?
        • Mindful Eating is about Awareness.
        • We think about food…
        • How to Nourish Ourselves?
        • Food: 5 Questions we should ask.
        • Cravings – where do they come from and how to deal with them?
      • Weight Loss
        • Weight Loss Coaching changed my Life.
        • How Weight Loss Coaching helps you to lose these stubborn pounds effortlessly.
        • Less sugar is the recipe for success (Tiny habits – Part 3)
        • Tiny habits to get back in shape (Part 2)
        • 3 Incredible Strategies to finally lose Weight successfully (Part 1)
        • 3 Reasons why you might gain Weight
        • Should I lose Weight or Fat?
        • What is more important for Weight Loss: Training or Nutrition?
        • 5 simple steps to lose weight.
        • 5 little-known reasons why you gained weight.
        • Weight loss not intended!
        • Earning Millions with Weight Loss.
    • Personal Development
      • Why do we fear change?
      • You are lovable, you are enough!
      • Why you need self-love first to change.
      • Mindfulness is a great tool.
      • What is Mindfulness?
      • How exciting is your goal?
      • Happy Moments.
      • 4 incredible steps to improve self- confidence
      • 7 incredible strategies to avoid mental blackout.
      • How to avoid learning from failures.
      • Happiness depends
      • 82.000 Hours of Happiness.
      • What makes you happy?
      • How to stick to healthy habits?
      • Some Habits are easier to change
      • Are we at the mercy of our habits?
      • Habits set your course for success.
    • Life & Health
      • You need to do THIS to stay healthy after quarantine!
      • Improve your Life with the 5 Pillars of Health.
      • Learn your Lesson.
      • How are we affected by our screen devices? (Part 2)
      • Why are we getting addicted to a screen? (Part 1)
      • The Secret Behind our Habits – 3 Learnings From Successful Athletes
      • Mind, Body, Health! How Mindfulness will make you happier and healthier.
      • Why Sleep is more Important than Nutrition & Training combined.
    • Mental Training
      • How your concept of time influences your success as an athlete.
      • 5 Reasons Mental Training can help to unlock your Potential.
    • Training
      • How to become a faster runner?
      • Simple Mobility Flow to make you a better runner.
      • How Mobility can improve your fitness & performance.
      • VIDEO: Peformance Testing gets you better results.
      • Why Metabolic Testing is the missing piece in your health and fitness journey.
      • How to burn fat while running?
      • Why you should never buy pink running shoes.
      • How to become a Runner?
      • 5 Good Reasons to start practicing Yoga
      • How to Successfully Achieve Your Training Goals
    • News
      • FREE TALK: Balance your Hormones
      • FREE TALK: Diet vs. Weight Loss Coaching
      • FREE TALK: 5 Pillars of Health
      • NUS Students train not only their brains
      • Follow me on Pinterest
      • FREE TALK: Balance your Hormones
      • FREE TALK: 5 Pillars of Health
      • Your habits.
      • FREE TALK: 5 Simple Habits For Effortless Weight Loss.
      • Peace begins
      • Let’s be pretty…
      • FREE TALK: How Yoga & Mindfulness can help you to get in Shape.
      • NEW: Sowubana.me
      • Free Talk @Alphafitsg – May 26th 2018
      • Video: Warum Ihr Fitfighters besuchen solltet.
      • New at City Osteopathy & Physiotherapy
      • Challenge: „No Sweet November“
      • Performance Testing on the Way to IBO Fight
      • Motor Skill Testing for Football Kids
      • Muhamad Ridhwan “The Chosen Wan” at City Osteopathy & Physiotherapy
      • Sport Science in Action
      • Brain and Perception Training for Kids
      • Event: Because we love Sport
      • Spendenaufruf: Hochwasser in Sri Lanka
      • Quote of the Day
      • Application of Sport Science at ITE College West
      • Invitation from International Sports Academy
      • VX Sports supports Team Sport
  • Kurs
    • fitfighters®-Online: Mein Kurs ist jetzt ONLINE.
  • Coaching
    • Deutsch
      • Abnehmcoaching (ohne Diät)
      • Ernährungscoaching: Einfach besser essen.
      • Gesundheitscoaching
        • Warum eigentlich Gesundheitscoaching?
      • Stress-Management Coaching
      • Häufig gestellte Fragen (FAQ)
    • English
      • Performance Testing
      • Weight Loss Coaching
      • Anti-Stress Coaching
      • Mental Training
  • Über mich / About
    • Kontakt / Contact
    • Über mich
      • Was ich am Coaching liebe.
    • About Me
      • What I love most.
    • Testemonials
      • Verena – meine Erfahrungen im Coaching (Testemonial)
      • Weight Loss Coaching changed my Life.
    • Impressum
      • Datenschutz
      • Privacy Policy

Gesünder Essen

StartseiteGesünder Essen

Follow me

  • Instagram
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest

Blog via E-Mail abonnieren

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um diesen Blog zu abonnieren und Benachrichtigungen über neue Beiträge via E-Mail zu erhalten.

Schließe dich 927 anderen Abonnenten an

Recent/Neue Beiträge

  • Low-Carb im Check – ein Update
  • Black-Friday-Deal: fitfighters®
  • Why „calorie-density“ matters
  • Warum Zwischenmahlzeiten uns DICK machen
  • Die 5 größten Abnehmblockaden.

Kategorien/Categories

Abnehmen Achtsamkeit Bewegung City Osteopathy & Physiotherapy Coaching Competition Diabetes Diet Education Entzündungen Erfolg Ernährung Fast Food Fitnessland Kensho Free Talk Gemüse gesunde Ernährung Gesundheit Gewohnheiten Habits Happiness Health Healthy Nutrition Hunger Inspiration Insulin Kohlenhydrate Laufen Mental Training Mindful Eating Mindfulness News Nutrition Performance Testing Psychologie Psychology Quote Running Schlaf Singapore Stress Stress Management Success Toxine Training Weight Loss Weight Loss Coaching Yoga Zucker Übergewicht

Your Favourites:

  • Low-Carb im Check - ein Update
    Low-Carb im Check - ein Update
  • Die 4 gesunden Gewohnheiten, die dich jünger machen.
    Die 4 gesunden Gewohnheiten, die dich jünger machen.
  • 5 Fakten über ZUCKER, die du kennen solltest.
    5 Fakten über ZUCKER, die du kennen solltest.
  • Why are we so attracted to Fast-Food?
    Why are we so attracted to Fast-Food?
  • 7 incredible strategies to avoid mental blackout.
    7 incredible strategies to avoid mental blackout.
  • Fluorid: Gut für die Zähne, toxisch für's Gehirn?
    Fluorid: Gut für die Zähne, toxisch für's Gehirn?
  • Why "calorie-density" matters
    Why "calorie-density" matters
  • 5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.
    5 Gründe, warum Du plötzlich zugenommen hast.
  • Bildschirmabhängigkeit: Warum werden wir süchtig nach Smartphones? (Teil 1)
    Bildschirmabhängigkeit: Warum werden wir süchtig nach Smartphones? (Teil 1)
  • Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.
    Warum Diäten nicht die Lösung für dein Problem sind.

Archive

  • November 2020 (8)
  • Oktober 2020 (5)
  • September 2020 (5)
  • August 2020 (6)
  • Juli 2020 (4)
  • Juni 2020 (5)
  • Mai 2020 (4)
  • April 2020 (5)
  • März 2020 (6)
  • Februar 2020 (4)
  • Januar 2020 (5)
  • Dezember 2019 (2)
  • November 2019 (1)
  • September 2019 (3)
  • August 2019 (2)
  • Juli 2019 (5)
  • Juni 2019 (1)
  • Mai 2019 (3)
  • März 2019 (2)
  • Februar 2019 (1)
  • Januar 2019 (2)
  • Dezember 2018 (2)
  • November 2018 (6)
  • Oktober 2018 (9)
  • September 2018 (13)
  • August 2018 (17)
  • Juli 2018 (11)
  • Juni 2018 (11)
  • Mai 2018 (6)
  • April 2018 (3)
  • März 2018 (7)
  • Februar 2018 (6)
  • Januar 2018 (7)
  • Dezember 2017 (2)
  • November 2017 (3)
  • Oktober 2017 (7)
  • September 2017 (7)
  • August 2017 (4)
  • Juli 2017 (9)
  • Juni 2017 (10)
  • Mai 2017 (8)
  • April 2017 (9)
  • März 2017 (8)

Blog via E-Mail abonnieren

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse an, um diesen Blog zu abonnieren und Benachrichtigungen über neue Beiträge via E-Mail zu erhalten.

Schließe dich 927 anderen Abonnenten an

Social

  • Profil von DrMagdalenaSchauenberg auf Facebook anzeigen
  • Profil von DrSchauenberg auf Twitter anzeigen
  • Profil von DrSchauenberg auf Instagram anzeigen
  • Profil von DrSchauenberg auf Pinterest anzeigen

Tweets

Meine Tweets
WordPress.com. von WordPress.com.
  • Home
  • Deutsch
  • English
  • Kurs
  • Coaching
  • Über mich / About