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Dr. Magdalena Schauenberg

Coaching für Gesundheit, Ernährung, Stressreduktion, Abnehmen, Lauftraining & Achtsamkeit

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🌟 ENERGIESPENDER: Die Kraft der richtigen Erhol 🌟 ENERGIESPENDER: Die Kraft der richtigen Erholung (Teil 3) 🌟 Nachdem wir uns in den letzten beiden Teilen mit den Mechanismen und Ursachen von Erschöpfung und Dauermüdigkeit beschäftigt haben, geht es heute um die wirkungsvollsten ENERGIESPENDER. Diese Mechanismen geben uns endlich die Möglichkeit, unsere ENERGIE aufzuladen und die Batterien nachhaltig zu stärken. 💪💡 Es sind oft keine schnellen Lösungen, sondern grundlegende Verhaltensänderungen und Gewohnheiten, die unserem Körper die dringend benötigte Erholung ermöglichen. Sie helfen dabei, den Balanceakt zwischen Anspannung und Entspannung besser zu bewältigen. 🔄⚖️ 📖 Erfahre alles über die besten Energiespender - Link zum Artikel in der Bio! 🌐✨ oder kommentiere unter dem Artikel "Energiespender" und ich schicke Dir den Link als Nachricht zu! ;-) #Energiespender #Erholung #Gesundheit #Entspannung #Balance #Wellness #InstaHealth #BioLink #InstagramMarketing #FitnesslandKensho #NeukirchenVluyn #DrSchauenberg #MagdalenaSchauenberg #Stress #Stressreduktion #Stressmanagement #Frauengesundheit
Unsere Herbstfahrt dieses Jahr ging nach Fuerteven Unsere Herbstfahrt dieses Jahr ging nach Fuerteventura in den Club @playitasresort. Jetzt, wo es wieder dunkel ist und regnet, denke ich besonders gern an die unvergessliche Zeit zurück: 🧘🏽‍♀️ + 🌞 + 🌴 + 🌊 + 👫👭👬🏼 = wunderbare Zeit. Was war deine schönste Reise im vergangenen Sommer? Die nächsten Kensho Reisen gehen übrigens im März nach Sri Lanka 🇱🇰 und in den Herbstferien nach Nordindien. Wer ist dabei? #fuerteventura #playitasresort #kenshoherbstfahrt #kenshoherbstfahrt2023 #kenshoreisen #yogareise #yoga #asanas Lieben Dank @rabea_stg für das tolle Video! 🏆
🚨 Schluss mit der ständigen Erschöpfung! 🚀 🚨 Schluss mit der ständigen Erschöpfung! 🚀 Im Blogpost erfährst du alles über die 9 größten Energieräuber, die uns den Saft rauben und unsere Batterien leersaugen. 😴🔋 Viele von uns fühlen sich ständig schlapp und müde, ohne zu wissen, warum. 🤔 Doch keine Sorge, wir decken auf, welche Energieräuber im Alltag lauern und uns davon abhalten, unsere Batterien aufzuladen. 💪 Bist du bereit, deine Energie zurückzugewinnen? 💥 Klick auf den Link in der BIO und finde heraus, wie du die größten Energiefresser erkennst und ihnen den Kampf ansagst! ✨ #Energie #Energieräuber #Gesundheit #Wohlbefinden #Blogpost #Selbstpflege #Lebensenergie #batterienaufladen #Stress #drschauenberg #neukirchenvluyn #frauengesundheit
🎙️ Neue Podcastfolge ist da! 🆕 In Episode 🎙️ Neue Podcastfolge ist da! 🆕 In Episode #56 enthülle ich das Geheimnis der "Medikamente als unbekannte NÄHRSTOFFRÄUBER." 💊🍽️ Erfahre, wie Medikamente zu NÄHRSTOFFRÄUBERN werden und unerwünschte Symptome auslösen können. Heute stelle ich dir 5 weit verbreitete Medikamente vor (Blutdrucksenker, Säureblocker, die Antibabypille, Statine und Schmerzmittel), die als Nährstoffräuber agieren. Als Bonus teile ich Lebensmittel, die helfen können, mögliche Mängel auszugleichen. 🍏💪 Hör rein und erfahre, wie du deine Gesundheit schützen kannst! 🎧✨ 🔗 Den Link zum Podcast findest du in der Bio! 🔗Oder KOMMENTIERE unter dem Beitrag "Ep56" und ich schicke Dir den Link direkt in dein Postfach #Podcast #Gesundheit #Medikamente #Nährstoffräuber #Ernährung #Wohlbefinden #drSchauenberg #Spotify #Supplements #Nahrungsergänzung #Vitamine #Mineralstoffe #NeukirchenVluyn #FitnesslandKensho
🔥💪 Schluss mit dem Bauchfett-Kampf! 💪🔥 🔥💪 Schluss mit dem Bauchfett-Kampf! 💪🔥 Hast du auch genug von Crashdiäten und endlosen Ausdauertrainingseinheiten? Das hartnäckige Bauchfett scheint einfach nicht verschwinden zu wollen. Aber keine Sorge, wir haben die Lösung! 🙌 In dieser mitreißenden Podcast-Episode erfährst du die "10 besten & wirkungsvollsten Tipps gegen Bauchfett!" 💥 🎧 Hol dir sofort den ultimativen Bauchfett-Ratgeber und finde heraus, wie du dieses lästige Problem endlich in den Griff bekommst: Zum Reinhören klicke auf den Link in der BIO oder der STORY Unser Podcast ist verfügbar auf Spotify, Apple, Google und Amazon Music! 🎶 Bereit, dein Bauchfett zu bezwingen? Drück auf "Play" und lass dich inspirieren! 💥💃 #Podcast #Bauchfett #Gesundheit #Fitness #Tipps #Abnehmen #TuneIn
MEINE LESEEMPFEHLUNG FÜR HEUTE 💕 🚀 Schluss MEINE LESEEMPFEHLUNG FÜR HEUTE 💕 🚀 Schluss mit der Erschöpfung! 🚀 Kennen wir das nicht alle? Die Tage, an denen wir uns fühlen, als wären wir ausgelaugt und völlig kaputt. Als ob es der "Normalzustand" wäre. Ja, wir jonglieren mit einer Vielzahl von Anforderungen und Verpflichtungen, die wir erfüllen wollen und müssen. Aber, hey, da gibt es noch etwas, das wir oft vergessen: Diese "selbstgewählten" Stressoren, die uns unbewusst die Energie rauben! 💥 Heute lüfte ich das Geheimnis: Warum fühlen wir uns so oft gestresst und ausgelaugt? Welche Mechanismen stecken dahinter? 🧐 Mehr darüber erfährst du in meinem Blogpost! Klick zum Lesen einfach auf den Link in der BIO oder in der Story. Lass uns gemeinsam dem Stress den Kampf ansagen und die Energie zurückgewinnen! 💪🔋 #Energie #Stressbewältigung #Energiebalance #MagdalenaSchauenberg #Blogpost #NeukirchenVluyn
Heute ist der #Weltmenopausetag, und wir sollten über ein Thema sprechen, das alle Frauen betrifft. 🌸💪 #wirsind9Millionen #wirsindneunMillionen #meinHormonkurs Die Menopause ist ein wichtiger Lebensabschnitt, der viele hormonelle und gesundheitliche Veränderungen mit sich bringt. Doch nicht nur das – sie ist etwas, das wir alle durchmachen werden. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, mehr Sichtbarkeit und Bewusstsein für die Menopause zu schaffen. Die Menopause betrifft 9 Millionen Frauen allein in Deutschland. Das sind 9 Millionen Geschichten, 9 Millionen Erfahrungen und 9 Millionen Frauen, die durch diese Phase gehen. 💬💕 Heute ist der perfekte Tag, um uns gemeinsam dafür einzusetzen, dass die Menopause mehr Beachtung und Verständnis bekommt. Lass uns dazu beitragen, dass Frauen sich unterstützt und informiert fühlen, wenn sie diesen wichtigen Lebensabschnitt durchlaufen. 💪🌟 Wenn auch du mehr über die Menopause erfahren möchtest, schau bei @meinHormonkurs.de vorbei. Gemeinsam können wir diese Reise durch die Wechseljahre erleichtern und für mehr Akzeptanz und Wissen sorgen. 🌍💡 #Weltmenopausetag #MenopauseAwareness #HormonelleVeränderungen #gesundheitderfrauen @perihub_de @meinhormonkurs.de @wechseljahre_podcast @drsheiladeliz @miriamyungmin @wexxeljahre @_nobodytoldme_
🌟 Neuer Blogpost: Die 2 größten Mythen rund u 🌟 Neuer Blogpost: Die 2 größten Mythen rund um die Wechseljahre 🌟 Über viele Generationen wurde kaum über Wechseljahre gesprochen. Sie galten einfach als "unschönes" Frauenthema. In der Folge wissen selbst kluge Frauen heutzutage oft nicht, was sie in dieser Zeit erwartet. 😮🚺 Leider macht uns dieses Unwissen aber anfällig für Mythen und Fehlinformationen. Aus diesem Grund möchte ich heute mit 2 Mythen aufräumen. 🚫🙅‍♀️ 📖 Lies mehr dazu in meinem neuesten Blogpost: Den Link gibt es in der BIO und in der Story #Wechseljahre #Mythen #Frauengesundheit #WissenistMacht #MagdalenaSchauenberg #meinHormonkurs #Hormone #wirsind9Millionen #Perimenopause #Klimakterium #NeukirchenVluyn #FitnesslandKensho #KenshoAcademy #NeukirchenVluyn #Onlinekurs #hormoncoaching
☀️ Summer Mood at Fuerteventura 🌺🌸🌷#s ☀️ Summer Mood at Fuerteventura 🌺🌸🌷#summer #flowers #nature #kenshoreisen #sports #fitness
🔥🎙️ Verpasse nicht meine brandneue Podcast 🔥🎙️ Verpasse nicht meine brandneue Podcast Episode #55! 🎉 Thema: NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL: Sinn oder Unsinn 💰💊 Du glaubst, NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL sind ein heißes Thema? Ich auch! Aber die Frage ist: Sind sie wirklich sinnvoll oder einfach Geldverschwendung? 🤔 In dieser Episode erfährst du alles, was du zum Thema wissen solltest, und ich decke die Geheimnisse hinter Nahrungsergänzungsmitteln auf! 💡💪 Bist du bereit, die Wahrheit zu erfahren? Den Link zur Episode findest du in der BIO #Podcast #Nahrungsergänzung #GesundeErnährung #Wissenswertes #GeheimnisseEnthüllt #DrSchauenberg #MagdalenaSchauenberg #SpotifyPodcast #NeukirchenVluyn #FitnesslandKensho #kenshoacademy
🌿 Teil 2: Top 5 praktische ALLTAGSTIPPS für me 🌿 Teil 2: Top 5 praktische ALLTAGSTIPPS für mehr Gesundheit ist jetzt online! 🌟 In diesem Blogpost enthülle ich fünf weitere wirkungsvolle Gesundheitstipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 🏃‍♀️🍏 Erfahre, warum Selbstfürsorge, das Beachten deiner inneren Uhr, die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, das Umsetzen kleiner Veränderungen und die Motivation durch Erfolg entscheidend für dein Wohlbefinden sind. 💪 👉 Link zum vollständigen Artikel in der BIO! Welcher dieser Tipps spricht dich am meisten an? Lass es uns in den Kommentaren wissen! 👇 #Gesundheitstipps #Alltagstipps #Selbstfürsorge #InnereUhr #Omega3 #KleineVeränderungen #Motivation #GesundheitImAlltag #Wohlbefinden #Gesundheitsblog 🌿#DrSchauenberg #FitnesslandKensho #NeukirchenVluyn #Frauengesundheit #gesundheitscoaching
🎙️🌟 NEUE PODCAST-FOLGE IST DA! 🌟🎙️ 🎙️🌟 NEUE PODCAST-FOLGE IST DA! 🌟🎙️ In meiner brandneuen Episode #54 dreht sich alles um das Thema: "4 SUPERFOODS: Davon darfst du MEHR essen!" 🥑🥦🍓🥕 🧠💭 Kennst du das Gefühl, dass gesunde Ernährung oft bedeutet, Dinge zu VERMEIDEN oder auf Genuss zu verzichten? Das ist so, als würde ich dir sagen, "denk nicht an rosa Elefanten." Unsere Gehirne neigen dazu, sich genau darauf zu konzentrieren, was wir nicht tun sollen! Aber was ist, wenn wir uns stattdessen darauf konzentrieren, was wir MEHR von genießen können, um unsere Gesundheit zu fördern? Das klingt doch vielversprechend, oder? 💪🌿 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu 4 erstaunlichen SUPERFOODS, die du bedenkenlos in deine Ernährung integrieren kannst! 🚀 Verpasse nicht meine Tipps, Tricks und Einblicke in die Welt dieser Nahrungsmittel, die wahre Wunder für deine Gesundheit bewirken können. 😍🍏 Klick dich jetzt rein und lass dich inspirieren! 🔗👂- den Link zum Podcast findest du in der BIO und in der Story. 😉 #Podcast #GesundeErnährung #Superfoods #GesundLeben #Ernährungstipps #Gesundheit #Genuss #Wohlbefinden #StayHealthy #Lebensmittel #Wundernahrungsmittel #Gesundheitsbewusstsein #DrSchauenberg #FitnesslandKensho #Kenshoacademy #NeukirchenVluyn
🌱 Neuer Blogpost Alert! 📖 Teil 1: Top 5 pra 🌱 Neuer Blogpost Alert! 📖 Teil 1: Top 5 praktische GESUNDHEITSTIPPS für deinen Alltag! 🌟 Gesünder sein ist ein Wunsch, den wir alle teilen. Doch mit der Fülle an Ratschlägen und Strategien kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. In meinem neuesten Artikel teile ich fünf äußerst wirksame Gesundheitstipps, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. 🏃‍♀️🍏 Entdecke, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen können und wie du deinen Weg zu einem gesünderen Lebensstil starten kannst. 💪 Schau vorbei und lass dich inspirieren, den Link zum Artikel gibt es in der BIO (und der Story) 📚 Welche Gesundheitsziele verfolgst du? Teile sie mit mir in den Kommentaren! 👇 #Gesundheitstipps #GesünderLeben #GesundheitImAlltag #PraktischeTipps #Gesundheitsblog #Inspiration #GesundheitFürAlle #DrSchauenberg #KenshoAcademy #FitnesslandKensho #neukirchenvluyn
🎙️ Neuer Podcast Alert! Folge #53 🎉 Erfol 🎙️ Neuer Podcast Alert! Folge #53 🎉 Erfolg 🚀 in jedem Lebensbereich beginnt mit deiner inneren 🧠 ÜBERZEUGUNG! 🌟 Entdecke, welche Bedeutung deine Überzeugungen dafür haben, wie du auf Herausforderungen, Lernen und Fehler reagierst 🏆 und wie sie dich in allen Lebensbereichen beeinflussen können. 💪 In unserer neuesten Podcastfolge erfährst du, wie du deine Überzeugungen stärken kannst, um Hindernisse zu überwinden und das Beste aus dir herauszuholen. 🚀 Hör jetzt rein ➡️ Podcast auf Spotify 🎧 Oder klicke einfach hier auf diesen Link: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg 💪🌟 #Erfolgsgeheimnisse #Überzeugungskraft #Podcast #CarolDweck #mindset #psychology # DrSchauenberg #DrMagdalenaSchauenberg
🌟 NUR NOCH 3x SCHLAFEN, und dann geht's los! 🌟 Bist du bereit für das ultimative Wissen über Frauengesundheit, Hormone und die wenig erforschten Wechseljahre? Dr. Magdalena Schauenberg, unser erfahrener Ernährungs- und Gesundheitscoach, wird dich durch diesen aufregenden Kurs führen, der am Dienstag, den 4. September um 19 Uhr startet. Im zweiten Teil des Countdowns erfährst du heute, was dich jenseits der bereits genannten Themen (siehe voriger Post) im Kurs erwartet. 📚 Schnell, es sind nur noch wenige Anmeldungen möglich, da alle 10 Module live und online stattfinden. 🖥️ Hol dir jetzt alle Infos unter www.meinhormonkurs.de 🌐 Sei blitzschnell und sichere dir deinen Platz! 🏃‍♀️💨 #Hormonkurs #meinHormonkurs #KenshoAcademy #wechseljahre #Hormongesundheit #Frauengesundheit #Menopause #Klimakterium #HRT #Supplements #NeukirchenVluyn #DrSchauenberg
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