Gewicht, Energie, Heißhunger und Schlaf sind untrennbar mit unserer inneren Uhr verbunden sind.
Die INNERE UHR: Wie unser biologisches Programm Gesundheit, Schlaf & Abnehmen beeinflusst.
6 Erkenntnisse: Bauchfett, Gesundheit & Licht
Ein Jahresende in Verbindung mit einem neuen Start ist immer eine schöne Gelegenheit, einen Rückblick und Ausblick zu wagen. Meine Erkenntnisse möchte ich heute mit euch teilen!
6 Tipps: Raus aus der kulinarischen Ausnahmesituation
Weihnachten und Neujahr sind - ganz klar - eine kulinarische Ausnahmesituation. Hier sind wirkungsvolle Tipps gefragt, um den Umgang mit Naschereien, Süßkram und Alkohol wieder in "normale Bahnen" zu lenken. Das ist umso wichtiger, je mehr sich unsere Verhaltensweisen in der Adventszeit schon still und leise als neue Gewohnheiten etabliert haben.